Känns inte...

...helt hundra!..

O det har det inte gjort alls denna veckan so far... Ont i magen, halsbränna o en slående trötthet... Vart kommer detta ifrån nu då? Frustrerande om inte annat! Visst, har haft lite strul med kistan som har lett till känslan som en uppblåst elefant men trodde det berodde på my addiction ;) Shame on me! :P Får hoppas att det känns bättre snart, typ nu för det är tråkigt att inte kunna ge allt på träningen! O imorgon kväll efter jobbet är det träningsdate med sötaste Jessica på jobbet! Det ska bli så kul! :D

Kan ju avråda vem som helst att styrketräna magen när man har halsbränna! Fy f*n!... Höll bokstavligen på att kräkas! Så träningen känns sådär just nu faktiskt... Ska testa att ta en liten löprunda lite senare, annars får jag nöja mig med en extra promenad idag.. Right? Direkt efter jobbet idag lånade jag daddys bil o tog med mig Bounce till Bastasjö o gick en timmes skön skogspromenad... oOoh vad det är härligt! O inte minst sagt Bounce älskar det! :)

Ikväll sen blir det muskväll med mina finaste tjejer Carro o Fia. På tok för längesen vi gjorde nåt sånt tillsammans alla vi tre... På tok för längesen vi över huvudet taget umgicks alla vi tre! Haha :) Den oslagbara trion... ;)

Annars då? Jodå jag saknar ihjäl mig efter V! Nåt så galet... Gaaaah!! Detta är inte min grej att inte ses nånting i veckorna alltså.. Ska bli så skönt när det blir ändring på det! Snart hoppas jag!! :)

På måndag är chefen tillbaka från semestern... ;)

Det luktar...

...H Ö S T !

O det betyder att premiären av mösspåtagningen ägde rum imorse när jag skulle vandra till jobbet! Yeey! Mys! :)

O så hände det ju då en liten olycka i lördags natt... Min iphone valde att sluta funka helt o hållet så nu är jag helt utan mobil! Igen... PUST! Behöver ni nå mig så är det alltså Facebook som gäller just nu... Haha :) Kanske ska börja hålla med mamma lite; Jag är hopplös!... Men ska hem till daddy nu vid fem o låna hans mobil men först blir det ett stopp hos optikern! Finally... ;) Sen blir det en liten löprunda istället för gymmet då jag inte känner mig alls sugen på att lyfta tungt just idag... Vet exakt vad det beror på men det håller jag för mig själv om ni inte vill veta mina innersta hemlisar! ;) Så denna veckan blir det löpning mån-ons-fre och styrketräning tis-tors! Sounds like a plan! :)

Får bli ett kort litet inlägg idag så kommer det mer i veckan!

Catch up with you later! :)

Fredag & tränings...

...Boostad!

P-ain!!
L-juvlig [?] ;)
A-mbition
N-ever give up!
K-ämparglöd
A-rrgh!!
N-öjd!
Är så nöjd över veckans svettiga konditions- o styrkepass som passerat! Kör ju varannan dag o det har rullat på riktigt bra! :)

Tycker det känns lite lättare på löprundorna nu, jag märker att jag har ökat hastigheten något men framförallt känner jag mig lättare i kroppen! Kommit en bra bit på vägen :)

Meningen med min träning är absolut inte viktnedgång med syfte att bli skinny utan för att jag har blivit tyngre av styrketräningen [muskler väger mer än fett] o där med har det också blivit tyngre att springa, [enkel ekvation eller hur?] vilket det nu är under process att bli ändring på.

Tycker det är viktigt att se skillnaden på dessa två helt olika perspektiv!..

Efter en lyckad löprunda ser jag ut så här, röd som en tomat, högblank o dyngsur av ren svett o vilja o framför allt kämparglöd!

Det är fredag idag, sista träningsdagen, o nu känns det så förbannat skönt att ta [välförtjänt] helg på träningsfronten, vilo-dagen på söndag... :) Men först [!!] blir det den obligatoriska morgonpromenaden imorgonbitti trots det att jag faktiskt är hundfri! :) Ett måste? Absolut inte!

Men jag v ä l j e r ! Min vilja...

Tänk på att det enbart är du som kan stå för dina val o det är enbart du själv som väljer vart du vill nå!... Här finns det inget manana manana utan det är nu som gäller! Det är du som bestämmer, ditt beslut, ditt val... Hur långt vill du nå? Vilken väg tar du?

Kan vara värt att tänka på?..

Fick ett gulligt sms av min kusin vitamin när jag uppdaterade här senast o blev riktigt glad då hon ville ha min hjälp med lite nya övningar då hon, som jag, saknar den där härliga iiiilande träningsvärken! Den som vi trånar efter... ;)

O självklart hjälper jag mer än gärna till med det lilla jag kan! Vet inte om jag ska vara en snäll liten medhjälpare eller en varg i fårakläder?... Skämt o sido kusin! Eller?.. ;)

Men en träningsdate it is! :)

[Fredagsmys]Dagens vinst: Avocado med räkröra o Ginger beer! Alkoholfritt... ;)

Friday I'm in L O V E !

-P A N G!-

...O där gick startskottet!

Smygstartade i o för sig redan förrförra veckan då jag inte kunde hålla mig... ;)

Jag o dealen som jag skrev om tidigare kommer väl överrens o jag tror vi kommer klara detta alldeles galant! Känner mig redan lite tröttare i kroppen o efterlängtade träningsvärken har jag fått känna på nu de senaste veckorna o nu börja den minsann smyga sig på igen... Me likie like big time! :)

Löparoutfiten by night...

Förrförra veckans [smygstarten] träningsupplägg såg ut så här:

32

MÅN: Morgonpromenad-Styrketräning-Löpning

TIS: Morgonpromenad-Löpning

ONS: Morgonpromenad-Löpning-Kvällspromenad

TORS: Morgonpromenad-Styrketräning-kvällspromenad

FRE: Morgonpromenad-Löpning

LÖR: Morgonpromenad

SÖN: Officiella [viktigt!] VILO-dagen!

Blir ju något mer intensivare med den nya dealen o so far ser det ut så här;

Förra veckans träning:

33

MÅN: Morgonpromenad-Styrketräning-Eftermiddagspromenad

TIS: Morgonpromenad-Eftermiddagspromenad varvad med löpning-Löpning

ONS: Morgonpromenad-Styrketräning-Eftermiddagspromenad

TORS: Morgonpromenad-Löpning-Kvällspromenad

FRE: Morgonpromenad-Styrketräning-Kvällspromenad

LÖR: Morgonpromenad

SÖN: Vilo-dag!

M O T I V A T I O N - Stavas det!

Plus V I L J A N så är detta absolut inga problem för mig att klara denna deal för jag har en härlig blandning gott o blandat av både det ena o det andra! :)

34

MÅN: Morgonpromenad-Styrketräning-Kvällspromenad

TIS: Morgonpromenad-Eftermiddagspromenad-Kvällslöpning [då det är så varmt idag!]

ONS: Morgonpromenad-Styrketräning-Eftermiddagspromenad

TORS: Morgonpromenad-Kvällslöpning-Kvällspromenad

FRE: Morgonpromenad-Styrketräning-Kvällspromenad

LÖR: Morgonpromenad

SÖN: Vilo-dag!

Looking good o jag följer planen punkt o pricka! :)

Skulle vilja rekomendera sport-bharnas Rolls royce till alla er chicas som tror att ni har bra stöd under träning! Jag har inga stora melonas men efter att ha klickat hem en sån här så kommer jag aldrig använda någon annan sort. Vilken skillnad säger jag bara! O så är det en fördel att den är snygg också... :)

Jordgubbskräm & mjölk...

...-Barnsligt gott! Trodde inte att jag gillade det men så fick jag för mig så där spontant häromdagen att jag vart sugen på just jordgubbskräm [vaddå craving?!] o det vart ju överraskande smarrigt! Mums! :)

Men får nog vara lite försiktig med det för det är ju inte direkt det ultimata mellanmålet... ;)

För övrigt så är det dags att vända blad o lägga nytt träningsprogram. Behöver något nytt som utmanar musklerna på nytt!

Känner att träningen den sista tiden inte riktigt gett mig det jag är ute efter.. Antagligen för att jag nu vant musklerna vid mitt nuvarande träningsprogram o det är så fel fel fel fel!!

Jag vill ha rejäl träningsvärk, jag vill att det ska kännas, svida o till o med värka! Underbart!!

O det vart ett bra tag sen jag kände att jag knappt kunde gå ner för en trappa normalt eller att sätta mig ner på en stol utan att se ut som gammelfarmor i snigelfart...

Jag ska tillbaka dit nu!

O för att krydda det hela lite extra så ska det nu även läggas på den obligatoriska kvällspromenaden utöver morgonpromenaden+träningen [varannandag styrketräning/kondition]

Det blir bra detta! :)

Nu ska jag bara planera programmet i hitta lite inspiration... :)

Tanken är att jag ska sätta igång med detta nästa vecka men jag kunde inte låta bli att tjuvstarta lite med de nya "rutinerna" i förrgår o det vart ju självaste balders ballar att jag ska lyckas pricka in en nära-döden-upplevelse o taijma in monsunregnet o åskan[!!] [som jag är livrädd för!!] så det blev ett personbästa på den rundan.. Haha

Så så ser själva tankarna om träningen ut just nu! För er som bryr er... ;)

Annars är allt som vanligt... Sista veckan med det helt fantastiska sommarschemat nu o det tar emot lite att veta att från o med måndag så är jag tillbaka till det gamla schemat med korta dagar 6 dagar/ vecka [oftast].. Sådär kul... Bye bye sovmorgnarna!

Nåt positivt är att det bara är 3 veckor kvar tills chefen är back to work!

Oh yes jag räknar ner! Haha ;)

Är ledig idag så är i Kalmar [såklart ;)] o egentligen står det styrketräning på schemat men då jag inte har börjat på Friskis o Svettis än så får jag nöja mig med en löprunda så får jag ta styrkan imorgon istället!

That´s it folks! :)