Biggest kick in the butt!

 

Tackar bästa Mia ikväll för världens största kick i hängröven (min butt alltså) för att du peppade igång mig igår inför kvällens pass! Du är guld! Min skatt... My precious... Haha ;D

 

Veckan har vart jättejobbig med en ork som inte funnits alls o en känsla av att inte palla någonting ansträngade alls. Till o med att cykla de 3-4 minuterna till jobbet har vart jobbiga så ni kan ju tänka själva hur träningen har gått. Botten! Ingen lust o ingen ork blir noll träning. Tills nu! Idag hade jag en otroligt skön dag bortsett från tröttheten på morgonen. Men vem är inte tröttkeps då? Kanske vart jag så mycket piggare för att det är torsdag idag, dagen innan fredagen o en helt ledig helg framför mig? I don´t know. Räckte med ett pass så känner jag igen mig igen. Det är ju det här jag tycker är så kul! :D

 

Ikväll körde vi ett pass Cirkelgym X med Oskar som the leader. Eller the führer.. ;) O det är såå jobbigt. Såå tungt! Haha Men fasiken så nöjd man är efter hans pass. :)

 

Dessa dagarna som bara swischat förbi nu helt utan någon energi till nånting alls har bjudet både på det ena o det andra skitonödiga! Kanelgifflar.. Nam nam. Victor sa en sak igår som träffade mitt i prick:

"Du blir snart en kanelbulle!"

-Tack för den... ;) Haha Men det är väl den hårda sanningen! :P

 

Stoppa i dig alla onyttiga ingredienser...

Låt stå o jäsa, låt bli att röra på fläsket då det kan tappa sin fluffiness om det får för mycket frisk luft...

Knåda lite o grädda. Klart!

Bullen.

Får lägga ut en normal bild för pappas skull också så att han inte blir orolig över sin åkomma o vad han satt till världen! Haha ;D

 

Hattifnatt

 

Oj vad hattit det där inlägget blev om 5:2. Haha Jag ber om ursäkt för det.. :P

Jag skrev det precis innan jag skulle till jobbet i lördags o tiden räckte inte riktigt till för att jag skulle kunna korrigerar det som felat. Men jag tror man kan tyda det mesta o förstå vad jag menar ändå. Typ. :)

 

Jag skulle ju börjat med 5:2 idag, måndag. Men jag lät bli. Enbart för att jag har en vecka kvar på detoxen. I o med detoxen som är i tablettform o som ska intas tre gånger per dag med ett stoooort glas vatten o måltid så fick jag inte riktigt ihop det med maten samtidigt. O man behöver ta det i samband med mat då jag provade att bara ta tabletten i helgen. Jag mådde pyton.. :P

 

Idag skulle jag även har vart på gymmet i detta o nu o kört ett biceps o ryggpass. Men jag kände inte alls för det. Inte ens lite. Har inte vart helt hundra idag. Kanske inte så att det ha märkts av direkt men jag har inte känt mig top notch o superpigg som jag annars gör. Kroppen bad mig att låta bli träningen och jag väljer att lyda. Så idag har det bara blivit en morgonpromenad. Får räcka.

 

Har parkerat the trunk i soffan nu o här tänker jag vara hela kvällen o ta hand om min sjuka sambo som vägrar att bli riktigt frisk nån gång! O jag vägrar att smittas... ;)

 

Blir att mysa ikapp med stormen ikväll. Mys! :)

Träning V.43

 

MÅN: PW

Styrka biceps/rygg + Gruppass 75min Box

TIS: PW

Gruppass 1h Cirkelfys + Styrka triceps/axlar

ONS: PW

Gruppass 1h Spinning

TORS: PW

Gruppass 1h Cirkelgym X

FRE: PW

Styrka ben/rumpa + kondition 20min crosstrainer backintervaller 

LÖR: Vila!

SÖN: Vila!

 

En sån där bra vecka. Ni vet en sån där vecka som man bara vill göra sin happy dance till. So lets do it!

I do my happy dance precis nu! :D

 

5:2 metoden

 

Yepp, rubriken lyder 5:2 metoden.

Jag ska alltså testa detta o se om man kan få en lite extra push. Jag är ingen som testat massa olika dieter förutom LCHF fast det tycker jag är mer ett sätt att leva än en diet. LCHF testade jag under mina första Hundra Grymma dagar o det funkade alldeles utmärkt!

. Dock vet jag hur mycket jag saknade att kunna äta frukt o speciellt min havregrynsgröt till frukost så egentligen vart det inte alls det ultimata för min del. För där vart det faktiskt jobbigt att inte bara kunna ta en frukt när man vart i farten eller som ett snabbt litet mellanmål. Fruktförbudet vart till o med värre än längtan efter att äta godis! :)

 

Syftet med 5:2 r att man under två dagar i veckan ska äta 500kcal, fastedagaran, o på de resterande fem dagarna äta som vanligt. Eller riktig fasta är det ju inte. I alla fall inte så som jag tolkar vad fasta innebär.

Men, det är här jag har en tanke på att många gör ett big big mistake. Nämligen att fortsätta äta i samma gamla galna mönster när man har hela fem dagar i veckan att äta som vanligt o vad man vill. Visst, en extra plats för en liten gofika eller kanske till o med lite godis kommer att finnas men jag tror fortfarande på det här med måtta o sunt förnuft. Man behöver göra en förändring både mentalt o handling.

 

 

Min tanke är att testa detta precis som LCHF, ganska kortsiktligt. Man lär sig alltid något o testa kan man alltid göra. Sen kanske det här inte alls är min grej, det märker vi! :)

O jag tror att på min träningsnivå så är det ok att men kör man stenhård träning med flera pass per dag o verkligen satsa på just träningen så njaae.. Då tror jag inte att det är speciellt klokt att bara få i sig 500kcal ett par dagar i veckan.

 

Långsiktligt tror jag, poängterar att detta är min tanke, åsikt o syn på saken, att de absolut bästa är at använda sunda förnuft. För det har väl de flesta även att det spårar ibland? Kolla bara på mig, praktexemplet! Haha :P Bara man hittar tillbaka.. :)

 

Men detta är jag nyfiken på nu! :)

 

Veckans femte pass

 

 

Nu har jag precis kört veckans femte pass på raken o nu får det räcka! Detta blir veckans sista pass, precis som planerat o jag är hur nöjd som helst! :) Det går faktiskt jättebra nu. Skryt skryt..

 

Fick till extremt bra ljus på axlarna här! ;D

 

Avslutade med ett härligt benpass med mest fokus på baksidan o det kryper redan i alla nerver o vener så jag hoppas på träningsvärk imorgon.

Övningar:

Liggande bencurl

Benspark

Sittande bencurl

"Lårsax" med vikt (ingen aning vad denna heter! ><)

Djupa sumuböj på bosu med pinne + armar över huvudet

In-utsida lår i maskin

Breda benböj i Smith

Smala benböj i Smith

 

 

Än är det inte helg för mig. Jobbar imorgon också sen är det min tur. Ska bli skönt! Jag gillar helgerna... Vem gör inte det? ;)

Fick även veta idag att min semester över jul o nyår blev beviljad så jag kommer vara ledig i två hela veckor! Det är ju helt fantastikt! :D Snacka om att jag ska mysa precis överallt o med alla jag vill för nu kommer jag verkligen ha tid till det. Me likie! ^^

 

Ny bild på jobbrallorna.

Höger för två dryga två veckor sedan. Vänster idag.

 

Nu tycker jag verkligen att det är skillnad på bilderna. Skitskönt alltså! :D Får se om jag väger mig denna veckan. Vet inte om jag ska göra som supermia o ta en dag varje vecka, samma dag, samma tid, o göra en liten invägning. Jag vet inte... :P Kanske... Får se.. :)

 

På bristningsgränsen

 

Ett pass Cirkelgym X -check!-

Middag i magen -check!-

 

Idag vart det ett av både mitt o Mias favoritpass som skulle avklaras. Vi väntade oss super söta superSara som ledare men redo i lokalen stod Oskar. Alltså Ondskan som jag pratat om tidigare! Haha :P Jaha tänkte jag, nu kommer vi sakta men säkert att dö typ. O det vart på gränsen. Den där bristningsgränsen. Fy fan i helvete så jobbigt pass! Jag älskar det! Nu kan det här låta lite fel men jag älskar Oskar! Haha ;D Han är bara så jävla bra rent ut sagt!

Han får en alltid att göra sitt absolut yttersta o verkligen bara se till sig själv o vad man själv ska få ut av passet. Det är bara mitt pass. Han är toppen!

 

 

O det här med att svettas lite lagom är inte hans grej. Han får en att svettas som en gris. Det är liksom inte nån sån här oj nu är jag lite andfådd o kladdig i pannan utan det är halkrisk! Haha :D

Borde bli obligatoriskt med varningsskyltar på hans pass.. ;)

 

En annan sak förresten. Mia har lyckats att övertala mig att testa 5:2. Hon tycker det är kanon o jag är såklart nyfiken på om det kan ge samma effekt på en själv som på henne. :) På måndag kör jag min första fastedag på 500kcal. Varför måndag? Är det klassikern "På måndag börjar jag om -igen?" Nepp! Utan det är för att jag kommer att köra fastedagarna helt efter min träning. Jag kommer aldrig klara mig på 500kcal på en dag som denna till exempel när man kör så här hårt utan det får bli på mina lugnare dagar o vilodagar. O på måndag ska jag bara köra lite styrka o kanske någon liten kondition. Får se hur det känns då o hur vart energinnivån är. Det är min plan i alla fall så får vi se hur det går. :)

 

Mia, jag hoppas du vet vad du gett dig in på för nu kommer jag jaga dig om tips o råd angående detta! Haha ;D Jag tror det kallas stalker... ;)

 

Torsdag

 

Morgonpromenad -check!-

Frukost -check!-

 

Enkelt frukost men ack så gott! Tre stycken Finn Crisp med två kokta ägg. Mums!

 

Nu måste jag fixa det sista så att jag kan cykla till jobbet för en heldag i bunkern. Precis som vilken dag som helst! Haha :)

Längtar redan till lunchen... Haha ;)

 

Fördomsfulla Agda

 

Jag?!

 

Aaa, jag!... Man skulle kunna tro att jag är den där gamla inskränkta Agda på mina sista levnadsår.. Haha ;) Idag fick jag svälja det hela att jag vart ute på det hala... ;) Ikväll vart det spinning med Oskar som ledare. Eller Ondskan som jag o Mia snällt brukar kalla honom när han inte hör. :P Jag har aldrig vart på hans spinningpass tidigare o hade nog lite fördomar innan passet satte igång. Han har ju annars Cirkelfys o H.I.T-passen vilken han gör grymt. Men till spinningen vart jag något tveksam..

 

Men ett gladare o nöjdare rödlyse får ni leta efter! Oskars spinningpass vart helt grymt! Galet jobbigt men jäkligt kul! :D Så både jag o Mia vart överens om att detta får blir nya onsdagsrutinen. Ondskans spinningpass på onsdagar it is! :D

 

Vad lärde jag mig av mina små äckliga fördomar då? Jo, man ska aldrig underskatta någon som gjort Ironman. Han har inte bara gjort det en gång utan ett par gånger! Haha ;D Flipp på näsan på mig själv! ;)

 

En stor favorit denna veckan har vart mellanmålen som hittills bestått av 1/2 burk kesella med fun light-jordgubb o frysta hallon o så även en frukt vid sidan av. Hallonen hinner tina tills mellanmålet åker igenom kakhålet o de är ju så naturligt söta o goda. Smarrigt värre! :)

 

Nä, jag måste få be om ursäkt Ondskan, eller jag menar Oskar. En stor eloge till dig o ditt spinningpass! Du är en av de bästa! :)

 

Hängmörade armar

 

Om man skulle kunna haka av dig någon kroppsdel för tillfället så skulle nog mina armar vara tacksamma att kopplas bort en liten stund. Hängmörade armar. Haha :) Jag är då otroligt öm i armarna! O kanske inte så konstigt att man är lite mörbultad då jag har helt blågula armbågar efter boxpasset i måndags + biceps/ryggpasset innan! Haha ^^ Sen körde jag ju axlar o triceps igår vilket också gjort sin beskärda del av träningsvärken. :)

 

 

Så idag ska jag göra allt för att undvika att röra armarna onödigt mycket. Kan bli svårt men värt ett försök! Haha :)

Tur att det bara står spinning på schemat ikväll.. :D

The joke of the day

 

Jag bara måste visa en sak. Det är både lite tragiskt o roligt. Mest roligt tror jag.. :)

Kolla in saccosäcken i sina skinny blue jeans! Haha ;D

 

 

De sitter inte riktigt som de brukade.. Volangerna, kärlekshandtagen, the big bootey visar sina allra bästa sidor i dessa... ;)

Kanske kan börja kalla mig Miss Beany?.. Haha :D Ni får skratta. Jag bjuder på detta! :) För detta kommer ni aldrig mer få se framöver.. ;)

 

V såg dessa bilderna igår o vart så förvånad att skillnad faktiskt vart så stor. Dessa har ju passat o suttit som en smäck! Han påstår att han inte märker det. Säger han i alla fall.. ;)

 

Man får ta o skratta åt det hela för nu ska jag se till att denna gylfen går hela vägen upp, jeansen ska sitta åt där de ska o få fram mina bästa sidor! :)

Volangerna o resten av det överflödiga ska bort! ;)

 

Guldfiskens dag

 

Ja denna dag går inte direkt till historien.. Haha :) Skulle kunna tillge denna dagen till alla fina guldfiskar vi har i världen med ett närminne som en ärta, om ens det. En liten couscous kanske? Haha ^^

Har haft en dag fullspäckad med "Ja just det ja!"-moments. Kaos... Det första "AHA!" är när jag kommer på att jag glömt fixa mellanmålet till jobbet samtidigt som jag håller på att packa träningsväskan inför kvällens träningpass ungefär fem minuter innan jag verkligen behöver cykla hemifrån för att hinna till jobbet. O det gör det inte lättare att jag började en timme tidigare idag pga morgonmöte så skärpan uppe i hjärnkontoret är liksom inte på topp redan här... :P Får med mig en portion kesella med funlight-jordgubb o frysta hallon. Skitnöjd är jag ju här för att jag kom ihåg detta. Men den lilla glädjen höll inte i sig länge. Direkt när jag kommer till jobbet kommer nästa stora "AHA!" Fick jag verkligen med mig träningsbrallorna? Hmm... Svar på det: Nej! Sååå typiskt när kvällen pass börjar 18.30 o jag slutar 18.15. Inte en chans i världen att jag hinner hem emellan för att hämta träningsbyxor. Får en helt briljant idé. Springer bort till HM på lunchen. Fixat! ;)

 

Dagens kap o räddare i nöden. 199kr. Perfa! :)

 

Såhär har dagen sedan löpt på med flera andra "AHA!"-det-ska-jag-ju-göra men de är inte värda att nämna. Jag är trött nu... Haha ;)

 

Direkt efter jobbet o med det nya träningsbyxorna i väskan cyklar jag bort som en idiot till Friskis för att hinna i tid till kvällens Cirkelfys. 18.29 går jag innanför dörrarna till salen o pustar ut. Uppvärmd o redo! :P

Kvällens pass vart väl sådär om jag får säga min mening. Lite knasigt o inte alls sådär 110% som det bruka vara. Svettigt -javisst, men jag vill ha det där lilla extra jobbiga.. :) Men men, gjorde så mycket bättre ifrån mig efter gruppasset när jag kilade in på gymmet o körde triceps o axlar som jag egentligen tänkte försöka hinna med imorgon antingen innan eller efter spinningen.

Övningar:

Axelflyes

Triceps bakom huvudet med hantel

Axellyft sida/fram

Tricepskickback med hantel

Tricepspress i cable

Dips på bänk

Drag mot hakan

Jag får väl vara glad över det lilla o faktiskt inse att det finns någonting kvar under det där mjuka, sladdriga fluffet efter allt tidigare slit.. Det är ju inte helt borta så nu ska jag göra mitt bästa för att sluta leka kurragömma med det lilla som finns där! :)

Come out, come out, wherever you are! ;D

 

That tiny moment

 

Igår skrev jag om det lilla ögonblicket som betyder ett babystep i rätt riktning.

 

Här är bildbeviset!

Bilden till vänster är i början på förra veckan o bilden till höger är idag. Visst sitter brallorna allt liiiiite slappare? :P Jag tycker det i alla fall. O det känns så i alla fall. :)

O här har ni en liten selfie. En sån där när man är så där äckligt nöjd efter ett pass.

 

Innan gruppasset tillsammans med Mia o hennes goa lil'sis gick jag in på gymmet med bestämda steg o såg verkligen fram emot hantlarna, skivstängerna o allt vad som går att dra o lyfta i! Haha :D Gjorde ett kanonpass med biceps o rygg o armarna vart rejält stumma efteråt.

Övningar:

Bicepscurl med skivstång

Enarmsrodd med kettlebell

21:an med hantlar

Stående rodd med skivstång

Hammercurl

Stående latsdrag i cable

Bicepscurl i cable

 

Hade även velat hunnit med rygglyft på lutande bänk med vikt men det fanns inte riktigt tid till det då boxpasset började vid 19. 

Ikväll körde vi alltså ett boxpass o det är så där till bristningsgränsen jobbigt fast samtidigt extremt kul! Ett par gånger fick jag svälja en extra gång så att inte den lilla zip vatten som man tagit skulle komma tillbaka uppåt. Haha :) Skitkul!

O som ni kan skåda så är formen sådär va? Haha :P Kolla in magen... ^^

Jag bjuder på detta o jag klarar av att bjuda på det då jag är på god väg på den rätta riktningen. O som Mia påpekade så kommer jag nog ganska snabbt tillbaka till en helt ok form ganska snabbt, så länge jag har bestämt mig!

O det är ju det jag har nu. Bestämt mig till fullo! :)

 

Slurp!

 

Yepp, så fort gick det att äta upp kvällen proteinfluff gjord på banan, vanilj o chokladsås. Det hanns inte med någon bild.. ;)

 

Träning V.42

 

MÅN: PW

Gruppass 1h Spinning-puls

TIS: PW

Vila!

ONS: PW x2

Gruppass 1h Cirkelfys + Kondition 30min Crosstrainer backintervaller 

TORS: PW

Gruppass 1h Cirkelgym X

FRE: PW

Konditon 30min Crosstrainer backintervaller + 15min cykel backintervaller 

LÖR: Gruppas 1h IW

SÖN: PW

Vila!

 

Som sagt, morgonpromenaderna har fått sig en rejäl kickstart o målet är att ta 5st PW:s i veckan, måndag-fredag. Denna veckan blev ställningen mellan Latmasken VS Hurtigbullen 0-7. Bra vinst med ren utklassning! ;)

 

Som ni ser så har jag inte vart på gymmet en enda gång denna veckan men det kommer. På måndag ska jag köra lite biceps o rygg innan Boxpasset med Mia. Ska bli kul o se hur det känns att umgås med vikterna igen. Ser till o med lite fram emot det! Ett steg i rätt riktning.. :)

 

Under den senaste tiden har jag inte använt mig alls av några kosttillskott what so ever o ska nog inte heller börja göra det. Vart tanken! Men så provade jag att göra detta proteinfluff som är så poppis i träningsvärlden. And I´m stucked!

Jag har verkligen förstått vad proteinfluff innebär vilket är:

-Rena drömmen!

Det blir ju för sjutton som mjukglass i konsistensen o alla som känner mig vet att jag är the ice cream-lover #1 :D

Helt ljuvligt!

 

· 100g kesella

· 50g Frysta blåbär

· 50g Frysta hallon

· 1/2 skopa proteinpulver

(jag använde One Whey-80 vanilj, ett rent vassleprotein)

  

· Mixa allt med en handmixer till det blir en jämnt o lent.

ÄT!

 

Nästa gång ska jag testa att göra proteinfluffet på frysta bananacoins. Tänk att toppa detta med Walden Farms kalorifria chokladsås.. ;)

 

Det lilla stora ögonblicket

 

Idag hände det. En vecka har gott med bra kosthållning o träning. Idag inföll det första lilla stora ögonblicket på min resa tillbaka, resultat. Vågen visade minus o jag skymtar helt plötsligt mitt första delmål där borta! Yeey! Det här känns ju skitbra! :D

 

Jag känner själv att jag har helt annat fokus än tidigare. Jag står denna gång helt stadigt med båda fötterna på jorden o inte alls den pressen som jag haft på mig själv innan o allt känns bara så balanserat. Inga förbud, jag väljer att låta bli o för att jag kan! För jag vet själv vad som får mig att må så där förbannat bra just nu. Nu gör jag bara det som känns allra bäst för mig. Det som får mig att må allra bäst! :) 

Mina morgonpromenader är äntligen i full gång o de ger mig verkligen mycket tillbaka. Att det lilla kan göra en så stor skillnad. Jag är piggare hela dagen igenom. Det blir godare att äta frukosten då man hinner bli så där härligt hungrig. Lite skillnad från när man direkt stiger upp ur sängen o äter. Inte alls lika njutbart! :) O kroppen känns bara rent allmänt så mycket bättre.

O denna resan med en slutdestination som en gång för alla ska styrka både mitt självförtroende o självkänsla är extra pushande o rolig då jag har min alldeles egna hejarklack som kommer med heja-rop o pepp på vägen. Ni hjälper mig något enormt! Redan nu har både självkänslan o självförtroendet sakta klättrat lite uppåt. Tack till er! :)

 

Mitt slutgiltiga mål

 

 

Är att komma tillbaka hit!

 

 

 

 

Igår hade jag världens bästa myskväll med Mia med mat från Kebbaben ( världens godaste pastasallader!) soffhäng, Idol o bara en massa massa tjatter om precis allt o ingenting. Det är så skönt med Mia för med henne kan man verkligen prata o få världens klokaste svar tillbaka. Hon är min klippa! :)

Jo, under myskvällen så började jag gå igenom gamla bilder på mobilen o hittade bilderna ovan o insåg hur liten jag vart då! Om man jämför mot nu! Haha :) Jag ser pytteliten ut där o som en jätte idag! ;D 

Jag vet att jag mådde alldeles förträffligt på dessa bilderna o kläderna satt snyggare än någonsin. Men framför allt vart den där känslan på topp! O mitt slutgiltiga mål är nu att hitta tillbaka dit.

Det är ju jag!

Jag har ju vart där så det är inte omöjligt o inte heller orealistiskt mål. 

Första steget att nå dit är mitt första delmål. Lite dryga 5kg ska droppas. Känns fullt rimligt med tanke på vad vågen faktiskt visar.. :P 

Borde jag klara lätt till Lucia. O nås det tidigare är det bara roligare. :) 

Denna veckan har vart full fokus att komma tillbaka på banan med kosten. Ingen diet. Bara ren mat. Jättegott! O kroppen gillar vad den får. :) Mia försöker få med mig på 5:2 som hon kört ett tag vilket också gett goda resultat. Men jag suger lite till på den karamellen. ;)

Veckan som kommer nu ska jag försöka umgås lite mer med gymmet så att vi kan bygga upp vår relation som tidigare vart så bra. Haha :) Tror det blir tre rena styrkepass. Sen kör vi favoritgruppassen Box, Cirkelfys, Spinning o Cirkelgym X. :)

Så ser planen ut än så länge..

Ni värmer mig!

 

Tack snälla ni för era fina, värmande o peppande ord både här o på sms. Blir helt varm i själen! Vilken lyckans ost jag är som har så otroligt fina vänner o familj!

Som ni säkert förstår så är det inte lika kul att dela med sig av motgångar som det är med framgångar. Allt annat än lätt. Vem vill erkänna för omvärlden när man misslyckas? O som min kära bästa kusin påpekade så är det tyvärr så att folk ofta bara delar med sig av sin framgång med träningen men aldrig om de får några bakslag. Ligger en viss sanning i det kan jag tycka. Jag själv valde att kapa bloggen för en stund för att undvika spegelbilden. Tänk bara vad svårt det är att erkänna för sig själv o få insikten att du gått med förbundna ögon för att undvika den hårda sanningen, o sedan erkänna för resten av världen. Klart det känns! Men jag är inte ensam vilket gör mig helt varm i hjärtat.

O för att citera kusin vitamin:

"Men nu tar vi nya fräscha tag och gör en storslagen comeback på gymmet! Nu låter vi hornen komma fram och svetten rinna!"

Ensam är stark? My ass heller.. Tillsammans är vi starka!

Ännu en bra dag o ställningen mellan Latmasken VS Hurtigbullen står nu på 0-5. Latmasken har inte vunnit ett enda score på hela veckan vilket innebär att Hurtigbullen har skött sina morgonpromenader. O denna nollan ska jag nu låta vara ospräckt. Känns knappast som något problem nu med all motivation som hittat tillbaka till mig. Mycket tack vare er! NI motiverar MIG! O mycket tack vare att jag äntligen bestämt mig.

 

Ska bli kul att följa denna vandrande kassler o sakta sakta få se i slow motion när dessa jobbyxorna får en bättre passform o blir allt snyggare.. Haha :P

Kvällens middag blev bananpannkakor. Gröna sköna bananpannkakor.

 

Yam!

Topping: Kesella med fun light-jordgubb

 

Kan för övrigt tillägga en liten grej med att när man inte kört fullt ut med träningen o sedan kör ett riktigt bra pass, typ Cirkelfys som jag gjorde igår o ett pass Cirkelgym X ikväll, är att du får en sjuhelvetes träningsvärk. Alltså äkta rå träningsvärk! Haha Mina ben alltså... :P

 

Fall seven times, stand up eight!

 

En längre bloggpause som jag fullt medvetet valt. Det har vart mycket från alla håll o kanter o orken eller suget att sätta sig vid datorn på kvällskvisten när man väl fått en ledig stund över har vart som bortblåst. V´s hockeysäsong är i full gång nu också så den lilla tid vi har tillsammans på kvällarna lägger jag gärna tillsammans med honom. Vi snackar alltså om ungefär två timmar per dag. Haha :P O idag spelar han borta så idag ses vi ingenting alls! Kanske lite förståeligt att man prioriterar han framför datorn.. ;)

 

Men igår hände nåt kul! Helt plötsligt från ingenstans kom det lite kommentarer både här o där om min bloggtorka:

 

"Har du lagt ner bloggen?"

"K undrar om du slutat träna?"

"Saknar ditt bloggande!"

 

Kul att få respons på att folk faktiskt läser det som skrivs här! :)

Så, varför denna pause helt utan förvarning?

Jag o gymmet haft en del dispyter men vi börja sakta men säkert hitta tillbaka till varandra. Tills dess att vi helt försonats blir det att ta tillvara på gruppass o konditionsträningen.

Men den största anledningen till tystnaden ligger ett bra tag tillbaka..

Se tillbaka till för ungefär drygt ett år sedan. Hade en längre pause pga personliga skäl. Har haft väldigt tufft att komma tillbaka helhjärtat sedan dess o vägen har vart krokig, den är krokig! Jag har både haft höga toppar o väldigt djupa dalar, uppförsbackar som blivit brantare än en bergsvägg o till o med någon nedförsbacke där tramporna bara snurrat av sig själv. Sen för en liten tid tillbaka sen fick jag en rejäl käpp i hjulet som resulterade i en tvärnit. Totalt stopp! Uteblivande morgonpromenader under en längre tid. Ok träning men kosten har vart usel emellanåt. Det blev kaos i både kropp o knopp vilket ledde till plus plus plus o ännu flera plus på kilogramskalan. Detta visste jag utan att ens behöva väga mig tack vare min garderob..

O för någon vecka sen tog jag modet till mig o ställde mig på vågen. Javisst, jag har köpt en våg trots att jag är en äkta motståndare för det! Haha :) O där vart det.. Siffrorna som stannat o blinkat på min aktuella vikt som jag helt o hållet hade mig själv att skylla.

You earn your body.

 

Här har ni mig idag den 17 oktober med rykande färska bilder.. Behöver inte säga så mycket mer än att formen är usel!

Vad händer nu då? Nervous breakdown?

Inte alls! Lät det sjunka in några dagar o i måndags vaknade jag bara upp (äntligen!!) som en ny människa med den viljan o kämparglöd som jag vet att jag egentligen har o välkomnade denna underbara måndag! Jag brukade ju älska måndagar! :) Nya veckan med nya möjligheter med helt öppna armar. Sedan dess har morgonpromenaderna rullat på. Träningen är helt ok. Kosten är toppklass. Kroppen briljerar vilket också visar minus på vågen.

Jag har till o med börjat med en detox för insidan av kroppen vilket jag redan från dag 2 känt märkbar skillnad! Placeboeffekt? Kanske det. Eller som Mia sa: 

"Men samtidigt så tror jag att sånt funkar bättre om man verkligen tror på det! :)"

O det gör jag ju! Jag tror stenhårt på det! :)

 

Hur ser min plan ut nu då? Hur lyder den magiska formulan? Ganska simpel faktiskt. 70% kost 30% träning. Det finns inga genvägar.

Fram tills dess att jag är nöjd med mig själv o hittat den balans som funkar för mig så ska detta följas;

• Sätta upp delmål, realistiska!

• Träna lagom

• Ät rätt o bli mätt

• Ingen äta-vad-jag-vill-dag

• Inga sötsaker som belöning

• Fika -fine! Men då ska det också stanna där så att jag inte fortsätter att fyll ut resten av dagen med skit. För visst är det ren skit som vi stoppar i oss emellanåt! Men för att göra det så enkelt som möjligt för mig själv kommer jag även att försöka undvika fikastunder.

 

Yepp, här har ni nu hela historien varför jag inte orkat blogga. Om jag skäms för mitt fail? Njaee, men jag tycker det är lite jobbigt. Jag är så förbannat trött på att börja om. Jag vill inte vara den som ger upp.. Så nu ska jag sluta med att lägga ner fler gånger, pausa, kalla det va du vill, så slipper jag också börja om! :)

 

Dags att en gång för alla göra som rubriken på bloggen lyder:

Make yourself proud.