Ska man vara fin...

...Får man lida pin!

eller inte...

Det ska inte vara en tortyr att gå till gymmet eller träningen för då är det bara så sjukt grymt tråkigt och motivationen kommer ligga på bottens botten och bara jäsa sig tyngre och tyngre.

-Variation, ett ledord som tar dig långt! Variera din träning, styrka ena dagen, kondition andra, gruppträning mm, listan kan bli lång. Testa dig fram vad som passar just dig!

-Kul, det ska vara kul att träna! Med variation och en träningsform som du tycker är kul kommer träningen kännas busenkel!

Kom ihåg, det finns inga måsten!

Men hittar du motivationen och peppet kommer du själv automatiskt känna pushet i dig att gå och träna utan att tänka "Shit jag måste träna idag!" utan för att jag vill! För det är ju så j-a roligt!! Stor skillnad...

-Du väljer! :)

O snälla, va inte för hård mot dig själv! Det är nåt som jag har lärt mig själv för inte så längesen faktiskt... Mina närmsta vänner kommer nog ihåg hur stenhård jag vart mot mig själv tidigare med att inte äta nånting onyttigt i veckorna, inte ens en smakbit eller smula! Skulle det va så vart det på söndagen -den ärofyllda ätardagen... Jag vart utan att överdriva självaste Hitler! Haha

Det finns inte i min värld idag. Är jag sugen på nånting, ja då äter jag det också. Kroppen ber ju om det! O jag har aldrig vart i bättre form än vad jag är idag!

Men, klart det finns ett stort men med i leken också, man kan inte (eller kan kan man väl men man bör väl inte) äta skit varje dag för man blir vad man äter o man mår inte bra av det heller för den delen. Men blir inte besatt utan tänkt sunt.

Unna dig det du är sugen på ibland för det gör dig gott både i kropp o själ...

-Tillfredsställelse! Busenkelt! :)

I am...

...sambo

Googlade bildresultatet på ordet sambo, vart inte riktigt som jag tänkt mig! Haha

Anyway!... Stortrivs med sambolivet och hade aldrig kunnat förutse att det skulle vara så här löjligt e n k e l t! Rena barnleken ju... Kanske kommer? Som ett bombnedslag en vacker dag... KaahBOOOOm!! *crossing fingers*

Äh... Jag har hittat mitt smultronställe här i Kalmar, kan inte bli fel :)

"Love is in the air!

Trodde att jag skulle slippa myrorna i brallan på jobbet ikväll tack vare att jag slog nytt personbästa på löpningen idag o vart hyfsat trött men icke, här sitter jag nu o dinglar med benen, pillar navelludd, frågar vad alla andra göra, kikar slalom på tv i samma veva som jag tar emot samtal. Kanske har fått damp på senare dar? Eller så är det helt enkelt så att jag inte är van att sitta still när jag jobbar... Piece a cake! Jag vill ju ha spring i mina snabba ben! ;)

Imorgon är det fredag och sovmorgon står på schemat. Aaahh.. Lovely! Morgonpromenaden går på rutin så den skippar vi inte, ett styrkepass ska jag också hinnas med innan kvällspasset på jobbet. Sen blir det nog bara lite fredagsmys för min del då jag längtar ihjäl mig till lördag o nyårsafton! Woohoo!!

Karlskrona, here we cooooome! :D

Träning...

...Ger färdighet!
true story

O detta gäller inte bara fysisk träning utan även kunskap, utbildning, utveckling ect. Det är bara du som kan hindra dig själv från att nå dit du vill komma. Jag har nåt mina mål den senaste tiden.. eller rättare sagt delmål.

-Jag tog steget "Hej då Systembolaget"

-Jag fick jobbet "Hej kundtjänst!"

-Jag flyttade "Hej då Karlskrona, heeeey Kalmar!" l o v e

-Jag tog tag i träningen direkt "Hey Friskis och Svettis, kärt återseende!"

O jag är i bättre form än någonsin! Hey Beach-2012!

-O nu vill jag vidare mot nästa mål ;) "?!"

O det har jag inte den blekaste aning om vad det är än! Haha

Dröm om morgondagen, minns gårdagen, lev idag!

true story

Dessa så kallade...

...Cravings är här!

Årets Halloween-kostym kanske? Billigt om inte annat... ;)

Choklad, glass o till o med godis! Shit vilket sötsug jag fick nu!!... Visst jag kan stå emot men det hade ju vart så gott! ;)

Till o med chocolate chip cookies hade vart gott nu! Nomnomnom! Haha

Om jag ska lista topp one min riktigt svaga punkt på sötsaks-fronten vinner helt klart

g l a s s e n !

Får definitivt ta o göra mig en smoothie efter löprundan för med den stillas allt! Är du hungrig så blir du mätt, är du sötsugen så försvinner det där jobbiga måste-ha-suget! Kanoners! :) Receptet på denna dundersmoothie kommer här: 1dl Frysta bär, 1/2 Banan, 1/2 Avocado, 1 Ägg, 1 skvätt lättyoghurt med vaniljsmak. Gör jag den direkt efter ett träningspass så brukar jag även tillsätta 1/2 dl Proteinpulver. M I X A ! Färdig... O så smarrig! :)

Imorgon kväll stundas det träningsdate igen o det blir på Lokomotion även denna gång då dom har öppet hus denna veckan. Kalasgym enligt mig! :) Nytt, fräsht o allmänt härlig känsla när man kommer in där... Great! :)

Ikväll då, jo då ska jag till bästis o hennes sambo o kika in deras nya palats som dom flyttade till igår. Så nyfiken! :)) Men innan dess blir det att ladda inför löprundan som väntas o komma skall! -Laddad? Njaa det kan jag inte påstå... Men det är ju så grymt skönt efteråt o det är nog mer den känslan som locka mig... Haha :)

Ha en bra kväll! Tata!

Vila, vila...

...o åter vila!

Det är precis vad min helg har bestått av [o massa massa massa mys med V såklart!] o det vart fantastiskt skönt att vakna pigg o utvilad i söndags ;) Men inget slog att vakna pigg o helt utvilad imorse! Suprise! Längesen jag kände mig så frisk o kry i kroppen som jag gjorde... Pigg som en lärka! :)

Även att jag först ignorerade det ringande alarmet den första minuten! Haha ;)

I torsdag vart det dags för den omtalade träningsdaten med Jessica o jag ska erkänna att jag vart lite tveksam till att styrkepasset skulle bli lika givande som när jag tränar själv som jag alltid gör annars. Min mardröm är att komma till gymmet pepprad med träningsendorfiner som som vill ut så vill kompisen mer prata än träna... Men tveksamheten försvann så fort vi satte igång o det vart så grymt kul! O peppande om inte annat! :) Men man behöver nog ha ganska lika träningspsyke o det kändes awesome med J!

Tack igen för ett grymt kul o absolut givande styrkepass! Aj aj aj... ;)
Fler träningsdater it is! :)

Den nya veckan bjuder inte på nåt spännande direkt... Längtar redan till helgen o till V igen!..

Kör som vanligt träning måndag till fredag o sen välförtjänt helg. Jag har kommit in i ett härligt flow nu o det är verkligen bara kul att träna så det är absolut inget fel på motivationen för tillfället! ;)

Känns inte...

...helt hundra!..

O det har det inte gjort alls denna veckan so far... Ont i magen, halsbränna o en slående trötthet... Vart kommer detta ifrån nu då? Frustrerande om inte annat! Visst, har haft lite strul med kistan som har lett till känslan som en uppblåst elefant men trodde det berodde på my addiction ;) Shame on me! :P Får hoppas att det känns bättre snart, typ nu för det är tråkigt att inte kunna ge allt på träningen! O imorgon kväll efter jobbet är det träningsdate med sötaste Jessica på jobbet! Det ska bli så kul! :D

Kan ju avråda vem som helst att styrketräna magen när man har halsbränna! Fy f*n!... Höll bokstavligen på att kräkas! Så träningen känns sådär just nu faktiskt... Ska testa att ta en liten löprunda lite senare, annars får jag nöja mig med en extra promenad idag.. Right? Direkt efter jobbet idag lånade jag daddys bil o tog med mig Bounce till Bastasjö o gick en timmes skön skogspromenad... oOoh vad det är härligt! O inte minst sagt Bounce älskar det! :)

Ikväll sen blir det muskväll med mina finaste tjejer Carro o Fia. På tok för längesen vi gjorde nåt sånt tillsammans alla vi tre... På tok för längesen vi över huvudet taget umgicks alla vi tre! Haha :) Den oslagbara trion... ;)

Annars då? Jodå jag saknar ihjäl mig efter V! Nåt så galet... Gaaaah!! Detta är inte min grej att inte ses nånting i veckorna alltså.. Ska bli så skönt när det blir ändring på det! Snart hoppas jag!! :)

På måndag är chefen tillbaka från semestern... ;)

Det luktar...

...H Ö S T !

O det betyder att premiären av mösspåtagningen ägde rum imorse när jag skulle vandra till jobbet! Yeey! Mys! :)

O så hände det ju då en liten olycka i lördags natt... Min iphone valde att sluta funka helt o hållet så nu är jag helt utan mobil! Igen... PUST! Behöver ni nå mig så är det alltså Facebook som gäller just nu... Haha :) Kanske ska börja hålla med mamma lite; Jag är hopplös!... Men ska hem till daddy nu vid fem o låna hans mobil men först blir det ett stopp hos optikern! Finally... ;) Sen blir det en liten löprunda istället för gymmet då jag inte känner mig alls sugen på att lyfta tungt just idag... Vet exakt vad det beror på men det håller jag för mig själv om ni inte vill veta mina innersta hemlisar! ;) Så denna veckan blir det löpning mån-ons-fre och styrketräning tis-tors! Sounds like a plan! :)

Får bli ett kort litet inlägg idag så kommer det mer i veckan!

Catch up with you later! :)

Fredag & tränings...

...Boostad!

P-ain!!
L-juvlig [?] ;)
A-mbition
N-ever give up!
K-ämparglöd
A-rrgh!!
N-öjd!
Är så nöjd över veckans svettiga konditions- o styrkepass som passerat! Kör ju varannan dag o det har rullat på riktigt bra! :)

Tycker det känns lite lättare på löprundorna nu, jag märker att jag har ökat hastigheten något men framförallt känner jag mig lättare i kroppen! Kommit en bra bit på vägen :)

Meningen med min träning är absolut inte viktnedgång med syfte att bli skinny utan för att jag har blivit tyngre av styrketräningen [muskler väger mer än fett] o där med har det också blivit tyngre att springa, [enkel ekvation eller hur?] vilket det nu är under process att bli ändring på.

Tycker det är viktigt att se skillnaden på dessa två helt olika perspektiv!..

Efter en lyckad löprunda ser jag ut så här, röd som en tomat, högblank o dyngsur av ren svett o vilja o framför allt kämparglöd!

Det är fredag idag, sista träningsdagen, o nu känns det så förbannat skönt att ta [välförtjänt] helg på träningsfronten, vilo-dagen på söndag... :) Men först [!!] blir det den obligatoriska morgonpromenaden imorgonbitti trots det att jag faktiskt är hundfri! :) Ett måste? Absolut inte!

Men jag v ä l j e r ! Min vilja...

Tänk på att det enbart är du som kan stå för dina val o det är enbart du själv som väljer vart du vill nå!... Här finns det inget manana manana utan det är nu som gäller! Det är du som bestämmer, ditt beslut, ditt val... Hur långt vill du nå? Vilken väg tar du?

Kan vara värt att tänka på?..

Fick ett gulligt sms av min kusin vitamin när jag uppdaterade här senast o blev riktigt glad då hon ville ha min hjälp med lite nya övningar då hon, som jag, saknar den där härliga iiiilande träningsvärken! Den som vi trånar efter... ;)

O självklart hjälper jag mer än gärna till med det lilla jag kan! Vet inte om jag ska vara en snäll liten medhjälpare eller en varg i fårakläder?... Skämt o sido kusin! Eller?.. ;)

Men en träningsdate it is! :)

[Fredagsmys]Dagens vinst: Avocado med räkröra o Ginger beer! Alkoholfritt... ;)

Friday I'm in L O V E !

-P A N G!-

...O där gick startskottet!

Smygstartade i o för sig redan förrförra veckan då jag inte kunde hålla mig... ;)

Jag o dealen som jag skrev om tidigare kommer väl överrens o jag tror vi kommer klara detta alldeles galant! Känner mig redan lite tröttare i kroppen o efterlängtade träningsvärken har jag fått känna på nu de senaste veckorna o nu börja den minsann smyga sig på igen... Me likie like big time! :)

Löparoutfiten by night...

Förrförra veckans [smygstarten] träningsupplägg såg ut så här:

32

MÅN: Morgonpromenad-Styrketräning-Löpning

TIS: Morgonpromenad-Löpning

ONS: Morgonpromenad-Löpning-Kvällspromenad

TORS: Morgonpromenad-Styrketräning-kvällspromenad

FRE: Morgonpromenad-Löpning

LÖR: Morgonpromenad

SÖN: Officiella [viktigt!] VILO-dagen!

Blir ju något mer intensivare med den nya dealen o so far ser det ut så här;

Förra veckans träning:

33

MÅN: Morgonpromenad-Styrketräning-Eftermiddagspromenad

TIS: Morgonpromenad-Eftermiddagspromenad varvad med löpning-Löpning

ONS: Morgonpromenad-Styrketräning-Eftermiddagspromenad

TORS: Morgonpromenad-Löpning-Kvällspromenad

FRE: Morgonpromenad-Styrketräning-Kvällspromenad

LÖR: Morgonpromenad

SÖN: Vilo-dag!

M O T I V A T I O N - Stavas det!

Plus V I L J A N så är detta absolut inga problem för mig att klara denna deal för jag har en härlig blandning gott o blandat av både det ena o det andra! :)

34

MÅN: Morgonpromenad-Styrketräning-Kvällspromenad

TIS: Morgonpromenad-Eftermiddagspromenad-Kvällslöpning [då det är så varmt idag!]

ONS: Morgonpromenad-Styrketräning-Eftermiddagspromenad

TORS: Morgonpromenad-Kvällslöpning-Kvällspromenad

FRE: Morgonpromenad-Styrketräning-Kvällspromenad

LÖR: Morgonpromenad

SÖN: Vilo-dag!

Looking good o jag följer planen punkt o pricka! :)

Skulle vilja rekomendera sport-bharnas Rolls royce till alla er chicas som tror att ni har bra stöd under träning! Jag har inga stora melonas men efter att ha klickat hem en sån här så kommer jag aldrig använda någon annan sort. Vilken skillnad säger jag bara! O så är det en fördel att den är snygg också... :)

Jordgubbskräm & mjölk...

...-Barnsligt gott! Trodde inte att jag gillade det men så fick jag för mig så där spontant häromdagen att jag vart sugen på just jordgubbskräm [vaddå craving?!] o det vart ju överraskande smarrigt! Mums! :)

Men får nog vara lite försiktig med det för det är ju inte direkt det ultimata mellanmålet... ;)

För övrigt så är det dags att vända blad o lägga nytt träningsprogram. Behöver något nytt som utmanar musklerna på nytt!

Känner att träningen den sista tiden inte riktigt gett mig det jag är ute efter.. Antagligen för att jag nu vant musklerna vid mitt nuvarande träningsprogram o det är så fel fel fel fel!!

Jag vill ha rejäl träningsvärk, jag vill att det ska kännas, svida o till o med värka! Underbart!!

O det vart ett bra tag sen jag kände att jag knappt kunde gå ner för en trappa normalt eller att sätta mig ner på en stol utan att se ut som gammelfarmor i snigelfart...

Jag ska tillbaka dit nu!

O för att krydda det hela lite extra så ska det nu även läggas på den obligatoriska kvällspromenaden utöver morgonpromenaden+träningen [varannandag styrketräning/kondition]

Det blir bra detta! :)

Nu ska jag bara planera programmet i hitta lite inspiration... :)

Tanken är att jag ska sätta igång med detta nästa vecka men jag kunde inte låta bli att tjuvstarta lite med de nya "rutinerna" i förrgår o det vart ju självaste balders ballar att jag ska lyckas pricka in en nära-döden-upplevelse o taijma in monsunregnet o åskan[!!] [som jag är livrädd för!!] så det blev ett personbästa på den rundan.. Haha

Så så ser själva tankarna om träningen ut just nu! För er som bryr er... ;)

Annars är allt som vanligt... Sista veckan med det helt fantastiska sommarschemat nu o det tar emot lite att veta att från o med måndag så är jag tillbaka till det gamla schemat med korta dagar 6 dagar/ vecka [oftast].. Sådär kul... Bye bye sovmorgnarna!

Nåt positivt är att det bara är 3 veckor kvar tills chefen är back to work!

Oh yes jag räknar ner! Haha ;)

Är ledig idag så är i Kalmar [såklart ;)] o egentligen står det styrketräning på schemat men då jag inte har börjat på Friskis o Svettis än så får jag nöja mig med en löprunda så får jag ta styrkan imorgon istället!

That´s it folks! :)

Ett plus Ett...

... Är lika med Två!

Har fått en nyckel så att jag hinner vänja mig ;)

Nu när jag har delat med mig av mina planer med mina närmsta vänner och underbara jobbarkompisar kan jag lika gärna dela med mig offentligt också!

Och för er som inte fattar galoppen med bilderna; så är mina planer att flytta till kärleken och Kalmar så snart jag bara kan! Yeeeey!!

Som jag läääängtar!...

Men nu är det inte bara att ta mitt pick-o-pack o dra för som ni vet så är jag helt nerkärad i mitt jobb o kompisarna som inkluderat med det observera -Menar inte A-lagarna! Haha ;) Så jag hade ett väldigt givande samtal med chefen nu innan han gick på semester och det är alltid lika skönt att prata ut o dela med sig av sina planer o tankar... Har jag sagt att jag har världens bästa chef?! Får väl se om vi kan lösa det på nåt sätt så att jag kan stanna kvar på Systembolaget här i Karlskrona och pendla för jag vill verkligen vara kvar här! :) Fast det absolut bästa hade ju varit att få en tjänst på Systembolaget i Kalmar... ;) *cross my fingers*

Sådär har vi det svart på vitt... Jag ska F L Y T T A ! ! !

Men men men men men , jag kommer att komma o hälsa på titt som tätt och jag hoppas verkligen att ni homies kommer o hälsa på mig för annars överlever jag inte... Haha

Så Carro min älskade bästis, det är inget avstånd... <3

Fair winds and following seas...

The raindrops keep falling...

...On my head!Men är lika glad -piip!- för det! :D

Vart ett tag sen jag klottrade av mig här men har inte haft någon lust att sitta vid datorn nu när den efterlängtade sommaren äntligen har kommit! Woohoo!! B-)

Energin är på topp, träningsformen lika så [awesome!] o humöret står stadigt uppe på topparnas topp! Är i o för sig inte ofta jag är down/nere/ledsen men visst har vi alla våra stunder vilket jag tycker är bra för då uppskattar man gärna det goda man egentligen har lite mer när man inser det... O jag har mycket fint som jag uppskattar! Vänner, familj o Victor... Mitt guld!

Min skatt! :)

Helt ovärderligt.... <3

Midsommarveckan står framför oss nu o jag tycker att det är helt ofattbart att tiden har gått så fort som den faktiskt har gjort! Lite läskigt fort... Hinner ju nästan inte med! Haha :)

Men det är ju sant som man säger; Tiden går fort när man har roligt! ;)

Bjuder på denna roligt fula bilden! -Take my strong hand!- Ha Ha! :D
Försöker hitta mig ett litet wake-up-call om att jag faktiskt behöver linser nu o vad skrämmer mig inte mer än ett par fula glajjor?! Haha ;)

Om 6 dagar, s-e-x fjuttiga dygn är jag o bästis Carro på el Playa med solfaktorn i ena handen o förhoppningsvis en iskall Mojito[?] i andra o bara njuuuuuter! :)

Resfebern o myror i brallan-faktorn är hög! :D

Jag tycker om...

...dig!
Din röst, din dialekt ;) ditt skratt, ditt sällskap, din närhet, hela Dig!

Din röst gör mig glad, din dialekt får mig att le, ditt skratt får mig att skratta, ditt sällskap ger mig harmoni, din närhet får mig att njuta, hela Du gör mig lycklig!

Dan före...

...Doppare-dan!

Hemligheten är nu avslöjad!!

Eller jag hoppas ni fattar bilden... Haha ;)

Det blev alltså en liten text på underarmen, väldigt enkel helt utan krimskrams o jag är supernöjd! Den tog max 10 minuter att göra så ni förstår ju själva att det inte är nåt komplicerat.. :)

Imorgon är det [äntligen!!!] fredag o jag känner mig som ett barn dagen innan julafton! Haha Jobbar heldag imorgon men ska försöka vara snabb som blixten när vi ska stänga så att jag kan ta mig till Kalmar så fort som möjligt... :)

Blir att ta pappas leksaksbil till destination Lagman 3 där jag stannar till lördag då det blir hemåt igen för veckans sista träningspass o förhoppningsvis en skön kväll med vin o goa vänner! :)

Det här känns bra alltså... Förvånandsvärt bra!! :))

Har en riktigt härlig magkänsla! ^^

Tisdagsekvation...

...Som resulterar i:

Just the way i like it! :)

Psst! Den lilla hemligheten kommer avslöjas på torsdag för er som är nyfikna! ;)

Tadaaaa!..

Jag kan bara jag vill... ;)

Yes denna helgen vart spik[??]nykter o tack som fan Fia för sällskapet!! :))

Det blev alltså ännu en helg i Kalmar då mina favoriter på hemmaplan antagligen skulle lyckats sälja o fått med mig i träsket! ;) Så jag tog det säkra före det osäkra o flydde Karlskrona... Ganska skönt ändå faktiskt! Haha :) Men tveka inte mina vänner för ni är det bästa jag vet!
[inga namn nämnda för ni vet precis vilka ni är! :) ]

Jag är liiiiiite osäker på vilken vecka det är idag men jag tror det är #19 [??] Vet bara helt säkert att det är 5 veckor kvar till playan!! ;D

Veckans träning:

MÅN:

Morgonpromenad

Styrketräning

Kvällspromenad

TIS:

Morgonpromenad

Kondition, 5km löpning

Kvällspromenad

ONS:

Morgonpromenad

Styrketräning

Kvällspromenad

TORS:

Morgonpromenad

Vila!

FRE:

Morgonpromenad

Styrketräning

Kvällspromenad

LÖR:

Morgonpromenad

Kondition, 5km löpning

SÖN:

Vila!

Varken bu eller bä på träningsfronten denna veckan mer än att det har känts riktigt bra i kroppen. Vilket är skönt så klart! :) Så nu ska jag försöka ge mig på dubbelpassen igen! :)

Redan måndag imorgon igen o helgen bara försvann *poff!* som vanligt... Blir ju extra kort med tanke på att jag jobbade lördagen också men det tar vi igen den kommande helgen då jag är helledig! :)

Veckan bjuder inte på nåt speciellt spännande förrutom jobb o träning i den vanliga ordningen, o det där lilla hemliga så klart, ska kolla med storebror om han vill gå på premiären av nya Pirates of the Caribbean-filmen på onsdag, någon annan som är sugen att gå på bio med mig annars? :)

Hoppas ni haft en bra helg o mår som ni förtjänar! ;)

Noooo...

...Mercy!

Här snackar vi alltså träningsvärk till tusen! Haha Som jag längtat efter denna känslan!...

Förra veckan kommer jag inte att skriva nånting om då den blev totalt ointressant[misslyckad?] med enbart morgonpromenader... *pust!* Men här är jag nu, nya tag o nya krafter! Lovely!

Helgen bjöd på födelsedagsfirande/1års jubileum för Fia i Kalmar. Hade grymt kul på förfesten men dock inte lika kul ute då det vart shlagertema... Urk!... Haha Men med trevligt sällskap o härliga människor blir det vad man gör det till! :) Denna helgen ska jag verkligen försöka ta en vit helg då det är välbehövligt efter de senaste helgerna som varit! Men så värt det! Haha ;)

Nu är det mindre än 6 veckor kvar till Playan med Carro o jag lägger all min fokus på träningen igen nu! Ett litet "missförstånd" [??] mellan mig o kroppen/knoppen förra veckan... Inga fler såna dumheter tack! Kommunikationsproblem kanske?

Well well, man ska inte se bakåt utan nu tar vi blicken framåt o kör på som vanligt! :)

Första...

...Milen avklarad!
*YeeY* Mäkta nöjd! :)

[Men kunde mer än gärna sluppit den fruktansvärda hållen som började redan efter 2km...]

Träning V.17

MÅN:

Morgonpromenad

Dubbelpass: Styrketräning + Kondition, 30min Crosstrainer intervaller

Eftermiddagspromenad

TIS:

Morgonpromenad

Konditon, 5km löpning intervaller [10-12]

Eftermiddagspromenad

Kvällslöpning, Trossö-runt

ONS:

Morgonpromenad

Dubbelpass: Styrketräning + Kondition, 30min Crosstrainer intervaller

Eftermiddagspromenad

TORS:

Morgonpromenad

Kondition, 5km löpning intervaller [10-12]

Eftermiddagspromenad

Kvällslöpning, Trossö-runt

FRE:

Morgonpromenad

VILA!

Kvällspromenad

LÖR:

Morgonpromenad

Kondition, 1mil intervaller

Eftermiddagspromenad

SÖN:

VILA!

Nu ser vi alla till att ta till vara på denna fantastiska dag! Jag gör det med ännu en långpromenad med hunden så att han är rastad o klar till hundvakten [Daddy du är bäst!] innan det är dags att damma av The Rocket [min raketcykel] som kommer att ta oss till Saltö med engångsgrillen under ena armen, en iskall i den andra handen o inte helt omöjligt en glidare på pakethållaren om inte alla lyckas fixa färdmedel... ;)

Ha en strålande Valborg o va rädda om er! <3

Fjärilar i...

...Hjärnan...

Funderar, trixa o fixa, knep o knåp, för- o nackdel... Fjärilar i skallen beskriver allt ganska bra!
Pirrar till av tanken men att veta fakta o inse verkligheten är inget att hurra för... Tänker så det knakar! Det är en tanke som alltid finns där... O finns den inte där för stunden så lurar den bara runt hörnet... Går jag förbi en spegel *poff* så är tanken där! Behöver inte ens vara en spegel, räcker med något som reflektera min spegelbild eller tex min skugga...

För eller emot? Jag är absolut för! Borde egentligen inte bry mig om vad alla andra tycker... Men jag har nog alltid vart emot tidigare om jag inte minns helt fel... Har alltid tänkt det som något "onödigt" o egoistiskt. O en sån vill jag absolut inte framstå som! Men samtidigt så är det kanske inte förrän nu som jag förstår? När något man alltid har haft försvinner så känns det riktigt konstigt... Fel... Fult...

Jag skulle aldrig ge upp min livsstil som jag har idag pga detta så kallade [i-lands] problem! Att träna idag är för mig min vardag, ren rutin o jag bokstavligen älskar det! Men tyvärr har det sina nackdelar[??] också... O det är säkert bara jag som tänker på det... Min tanke...

Min önskan...

Nej nej nej!...

...Inte NU!!

oOoh... Mina träningsskor [jaa på båda skorna!] har det lyckats bli hål precis vid lilltårna så det känns som att tårna tittar ut ibland! F*n!.. Jag som precis betalat räkningarna [som om inte det svider tillräckligt?!] o betalat det sista inför Turkiet-resan med Carro...

Ok så nu handlar det om att prioritera;

Storhandling VS Nya träningsskor[??!]

Jag vet precis hur jag kommer prioritera... Haha ;)

"I wanna be a billionaire so f*cking bad..."

Impossible...

...Ingenting är omöjligt!

Skulle jättegärna vilja använda det uttrycket nu, men man kan inte alltid vara på topp... Vilket jag fick känna på igår!

Fick mig en rejäl downhill [kom från ingenstans!] igårkväll efter att jag kommit hem från en utekväll... Haha [Bad] Men jag ska vara glad att det kom när jag var hemma...

Härligt att det alltid finns en morgondag iallafall då det bara kan bli bättre! :)

Happy thoughts!

Träning V.16

MÅN:

Morgonpromenad

Vila!

Krasslig... :(

TIS:

Vila!

Krasslig... :(

ONS:

Morgonpromenad

Dubbelpass: Styrka + Kondition, 30min Crosstrainer intervaller

Eftermiddagspromenad

TORS:

Morgonpromenad

Kondition, 45min Crosstrainer intervaller

Eftermiddagspromenad

Kvällslöpning, Trossö-runt

FRE:

Morgonpromenad

Dubbelpass: Styrka + Kondition, 30min Crosstrainer intervaller

Eftermiddagspromenad

LÖR:

Morgonpromenad

Kondition, 5km löpning intervaller [10-12]

Eftermiddagspromenad

SÖN:

Vila!

Känns lite sådär på träningsfronten denna veckan då jag fick ta [ofrivilligt] VILO-dag både på måndagen o tisdagen då jag kände mig hängig o lite krasslig. Men är ändå lite nöjd då jag tyckte att resten av veckan gick träningen överraskande bra! Konditionen blir bara bättre o bättre o det är så kul! :)

Nu är det bara åtta veckor kvar till playan! ;D Får lönen på tisdag o då ska det sista betalas in på resan o då betyder det att det är helt bokat o klart! YEEY!