lördag 29 mars 2014

Lite i skymundan...

 
Hej på er!
 
Upptäckte att det vart länge sen som jag uppdaterade här nu. Längre än vad jag trodde. O bloggandet har kommit lite i skymundan. Inte för att jag lägger ner speciellt mycket tid på det annars heller men något inlägg då o då brukar det ju ändå bli.. Haha :)
 
Vad har hänt de senaste veckorna då? Ja, vart ska jag börja.. Hade en kanonstart med min nya lifestyle med LCHF o mådde toppen. Hockeysäsongen är över o jag får äntligen träffa denna där som jag faktiskt bor med, min sambo! Vi har båda varit lite småförkylda till o från här hemma under en längre period o sedan kom kaoset o först blev V sjuk o sedan åkte jag på världens förkylning, igen! För sjuhundraelftioende gången ungefär för att avrunda lite lätt.. Jag klarade mig dock från att behöva vara hemma från jobbet då det är det värsta o tråkigaste jag vet. Hatar att behöva vara hemma från jobbet o jag har både fått höra en o två gånger att jag ibland kanske har lite hög arbetsmoral. Speciellt på min nuvarande arbetsplats där vi alla är ganska mycket lika när det gäller just den moralbiten o jag kan nog tala för oss alla att vi vart lika dumma ibland o gått till jobbet trots att man skulle behövt vara hemma. Varför komma till jobbet o smitta de andra liksom?.. Precis.. Ganska själviskt... :)
O med denna monsterförkylning lät jag också bli träningen o morgonpromenaderna o ett bra uttryck som jag läst nånstans, vrålätardag. Eller vrålätardagAR... Toppen... Suck!... På en hel vecka blev det ett träningspass. Detta vart förra veckan.. I onsdags.
 
 
Men för första gången på typ evigheter kände jag att vila verkligen är den bästa medicinen. Jag väntade nu med att träna ordentligt tills kroppen faktiskt kände att den vart redo för det. Jag måste bli bättre med att just lyssna o känna efter vad kroppen vill o behöverträningsfronten. Det handlar inte om allt eller inget. Det handlar ju för fanken om hur jag mår! Är jag skittrött, ja då ska jag också vila o inte ta mig till Friskis bara för att. Learn by doing!
 
 
O mitt i detta kaos har jag försökt att överdosera mig rejält med en massa happy thoughts!
O det har faktiskt funkat, för det mesta. Klart att vissa dagar vart bättre än andra men så är ju livet. Men jag känner att jag liksom hittat den där lilla optimisten i mig igen som hamnade lite bakom skuggan när herr snor kom på besök. O nu är jag på banan igen... :)
 
 
Visst, onsdagens lilla löppass på löpbandet vart inte det minsta roligt men gårdagens spinningpass vände på det. Kändes skitbra o jag blir så förvånad över hur man kan jobba upp kondisen o den kom tillbaka förvånadsvärt fort efter snorattacken. Jag känner nu att jag har en bra grund att jobba vidare på o nästa vecka blir det att köra milen igen. Ska bara ge mig lite tid först att komma tillbaka helt o hållet sen kör vi. :)
 
Det här med att bloggen hamnat lite skymundan är för att jag verkligen bara inte orkat. Jag har inte haft någon motivation att blogga o dela med mig av min vardag i vanlig ordning o då blir det inte bra. Så lika bra att låta bli. O jag har faktiskt funderat på största allvar (som att det vore världens grej, not! Haha) att sluta helt med bloggen. Det är så mycket med de sociala medierna idag med Facebook o Instagram mfl. att bloggen ändå bara känns som en upprepning av alltihopa. O jag ska vara ärlig o säga att jag tycker det finns både viktigare o roligare saker att lägga den värdefulla tid man har på annat än just media. Som tex att umgås, på riktigt! Utan att den andra parten sitter med sin iPhone upptryckt i nyllet samtidigt som man försöker vara. Tycker att det är såå tråkigt o framför allt känner jag att man inte är lika nära längre. Nu kan jag bara svara för min del hur jag känner angående detta men  jag står på mig. Det vart bättre förr! ;)
 
Jag ska ta mig en rejäl funderare hur det blir med bloggandet framöver men först o främst ska jag passa på att njuta av detta härliga väder vi har fått. :)
 
 
 


tisdag 11 mars 2014

I have a crush!

 
 
I´m in love in my Nike air max! :D
De är såå fina o sköna o väger typ ingenting. Trodde att de skulle vara lite tunga då de ser lite klumpiga ut men nej, de är easy breasy super light! :) Fick blir premiären igår när det vart så fint väder ute. Helt underbart!
 
 
Uppvikta brallor, skinnjacka o solglasögon -Ja då är det banne mig vår! :D Har dock hört på flera håll nu att det ska bli kallare igen till helgen men det väljer jag att inte tro på just nu. Haha :P Det tror jag förens jag ser det! ;)
 
Igår hade jag en superskön ledig måndag. Morgonpromenad, träning med Mia o hennes lillsis, en sväng ut på Hansa o stan för lite shopping o njuta av solen o sen bara vara ledig.. :) Passade på att spendera mitt presentkort på Intersport som jag fick av brorsan i julklapp. Blev ett par träningsslappbrallor o en ny träningsväska. Har nu tagit steget o vuxit ut min ryggsäck som jag haft i alla år.. Haha ;)
 
Så idag vart det jobb igen. Som vanligt. :) Har dock känt mig väldigt trött idag men jag tror att det beror på att det vart så lugnt på jobbet hela dagen. Föredrar lite fart o fläkt så att man inte hinner växla ner.. :P Eller, lagom är väl bäst på jobbet egentligen.. ;)
Kvällens träning vart bara lite inomhuslöpning5km o sedan några magövningar. Hoppas på träningsvärk i kaggen imorgon! Haha ;)
 

söndag 9 mars 2014

Veckans träning

 
Vecka 10
 
MÅN: PW
Styrka biceps/rygg + chinsövning
Kondition 30min (15min crosstrainer + 15min cykel)
 
TIS: PW
Styrka triceps/axlar
Kondition 30min Crosstrainer
 
ONS: PW
Utomhuslöpning 6km
 
TORS: PW
Styrka ben/rumpa/mage
Kondition 30min (15min crosstrainer + 15min cykel)
 
FRE: PW
Vila!
 
LÖR: PW
Inomhuslöpning 10km
 
SÖN: PW
Gruppass Spinning intervall/pyramid
 
 
Just go with the flow!
känner jag nu o så kommer jag fortsätta att köra.. :) Inte som en död fisk som följer strömmen men däremot har jag min kappa rätt mot vinden för det går precis som jag vill.. :)

 
Spinningpasset med Mia idag gick hur bra som helst o vart precis hur jobbigt som helst. Som det ska va! ;) Men nu är jag rejält trött i benen vilket jag känner av nu när jag springer upp o ner från tvättstugan.. Haha :P
Blev ingen tacos igår så det tar vi idag istället. Yam yam! :)
 

Morgonkaffe...

 
...Har guld i mun!
 
 
God morgon på er! Idag vaknade jag utvilad o pigg redan vid 07.00 men låg kvar i sängen en halvtimme innan jag gick upp av ren tristess o ut på en skön morgonrunda. Lika skönt väder idag som igår o nu luktar det till o med vår ute. :)
Inget schema idag egentligen mer än lite spinning med Mia nu vid 11, tvättdag idag o så ska jag äntligen pallra mig bort till ishallen o se V spela. Första gången på hela säsongen som jag joinar klacken o hejjar på.. oOopsie.. ;)
Men det har bara blivit så. Sen känner jag inte direkt någon heller mer än V´s föräldrar som brukar gå då de andra damerna till V´s lagkamrater är ett antal år yngre än mig så.. Ja... Ni fattar.. :) Misstro mig inte nu att jag inte stöttar hans spelande för det har jag alltid gjort, utan tvärtom! Bara det att jag inte sitter i publiken o fryser arslet av mig.. Haha ;)

 
Semlan, Melodifestivalen, soffan o hjärtat bredvid mig.
Hade en jätteskön slappkväll igår. Semlan är helt LCHF o vart den godaste jag någon sin ätit. Blev en till frukost idag också! Haha :D Bara för att jag kan.. ;)
O jag ska förtydliga en sak också då en äkta LCHF:are antagligen skulle kalla mig för myglare eller förrädare då jag faktiskt inte äter strikt LCHF. Jag äter alla grönsaker o alla frukter, ibland till o med lite spannmål. Bara för att jag kan. Så kalla mig förrädare, myglare, fejk-lchf:are om du vill men jag lyssnar extremt mycket på min kropp o ber den om kolhydrater så får den det också för det är så sällan det händer. En potatis hit eller dit eller några riskorn spelar liksom ingen större roll för min del. I alla fall inte om man tittar på resultaten vad kroppen visar.
Jag anser i alla fall att jag äter enligt LCHF om man nu ska sätta en etikett på det. :)

 
Bara för det att jag inte äter strikt LCHF betyder det inte att jag felar. Jag anpassar det bara till mig själv. Se själva! Magen skulle inte må så här bra om jag inte lyssnade på vad kroppen behöver.
 

lördag 8 mars 2014

Karlskrona

Fina fina Karlskrona under en tidig o helt vindstilla morgonpromenad.
 
Mina fyra dagar på hemmaplan i Karlskrona har varit hur bra som helst. Önskar bara att dygnet kunde ha ett par timmar till.. :P Jag jobbade ju hela dagarna, tränade o sedan fanns det någon timme över för att träffa mina favoriter innan läggdags. Jag vart ju helt slut på kvällarna! Haha :P
 
Från tisdag till o med fredag vart det alltså jobb tillsammans med Karlskronabutiken o så fort jag satte min fot på stället kände jag mig som hemma. Vilket härligt gäng! :) Jag kunde inte haft det bättre dessa dagarna vilket också gjorde det lite jobbigt att lämna. Haha På riktigt! ;)
 
Karlskronachefens sista hälsning innan jag lämnade Karlskrona. Bra betyg med hjärta! ;) Tack o bock för detta! :)
 
 
Trots visiten på hemmaplan har jag skött både kosten o träningen helt exemplariskt o jag är så jäkla nöjd över vad jag presterad i veckan. Både på gästjobbet, matväg o träningen. Skitnöjd! Brukar annars vara svårt när man är inneboende hos mamma som curlar en duktigt mycket med både frukost, lunch o middag o allt där emellan. Bara det att jag struntade i allt där emellan o idag när jag ställde mig på vågen visade den minsann -minus! Bara tre små tunga kilon kvar tills målvikten är nådd o jag trivs mer o mer med kroppen som sakta börja komma tillbaka till den form som den en gång haft. :)


 
I Karlskrona blev det även premiärlöpet utomhus som gick överraskande bra! Jättekul men lite för mörkt för att jag skulle kunna slappna av helt o fokusera på löpningen. Men bortsett från det vart det kanon! Gästtränade både en gång på Friskis ute på Blå Port o på Wellness mitt i stan. På Wellness hade jag även träningsdate som gjorde träningen så mycket roligare! :D Jag är glad att jag lyckades kombinera allting nu när jag vart hemma. Krävde bara lite planering så löste jag det också.. :)
 
Då jag jobbat i Kalmar idag vart jag därför tvungen att åka hem redan igår kväll. Annars hade jag inte haft något emot att stanna någon dag till. Visst längtade jag hem men jag fick också ett litet wake up-call på hur mycket jag faktiskt saknat Karlskrona. Lilla lilla Karlskrona som man tröttnar på likna snabbt men jag kände mig verkligen hemma igen o det vart så mysigt! :)
 
Efter dagens jobb vart det direkt till Friskis o köra milen på löpbandet. Vart ganska tungt under hela löpet o jag hade hjärnspöken som försökt skrämma bort mig hela tiden men jag vann. -Igen! ;)
 
Ikväll blir det kavlletid delux med V som jag inte sett eller träffat på hela veckan. Får se vad vi gör för god mat. Jag är ruskigt sugen på tacos. :P O sen kan jag faktiskt, hör o häpna, tänka mig se finalen i Melodifestivalen. And I´m not a shame about it! ;D
 

söndag 2 mars 2014

Veckans träning

 
Vecka 9
 
MÅN: PW
Pass ett: Styrka triceps/axlar/mage
+
Gruppas IW
Pass två: Gruppass Flex/Intervall
 
TIS: PW
Styrka ben/rumpa
+
Gruppass Jympa
 
ONS: PW
Inomhuslöpning 5km
+
Styrka biceps/rygg + Chinsövning
 
TORS: PW
Vila!
 
FRE: PW
Styrka triceps/axlar
+
Gruppass IW
 
LÖR: PW
Inomhuslöpning 5km
+
Styrka ben/rumpa/mage
 
SÖN: Vila!
 
 
Det går hur bra som helst att träna som jag brukar med LCHF o jag märker att kroppen svarar bättre än på länge. Jag äter när jag är hungrig o äter mig riktigt mätt. Blir som vanligt tre stora mål om dagen o ibland mellanmål eller inte. Beror helt på hur hungrig/mätt jag är. Så här enkelt har jag aldrig tyckt att det varit med att äta bra o rätt. Jag tror att det beror på att jag är så mycket mer påläst om LCHF denna gången. Nu satsar jag stenhårt med att komma till mitt livs form. Målet är att komma tillbaka till sommaren 2012. Minst! ;)
 

Girlsnight!

 
Vilken lyckad kväll det blev igår hos Fia! :)
 
 
Jag ska verkligen försöka ta mig tid o unna mig fler såna här tillfällen. Är ju hur kul som helst o det ger såå mycket. Mycket tjejsnack, god mat o många härliga skratt som kommer förlänga mitt liv till snart en evighet o så är risken stor att det blir en del alkohol. Kanske inte för alla men jag är tyvärr den som gärna fyller på glaset så fort det är tomt o igår gick det snabbt att komma upp i lyckoruset o den glada prick man annars är (eller försöker vara) blir en väldigt stor glad prick! Haha :)
Tack alla tjejer för igår!

Riktigt så här illa är det inte idag.. ;)
 
Men magen protesterar aktivt idag o jag vågade inte ens chansa o peta i mig lite frukost hos Fia utan tog det säkra före det osäkra. O jag är glad att jag gjorde det! En bakfylla kan jag klara av men när magen känns som att den är ut- o in är skitjobbigt! Fast idag är det inte lika illa som det varit tidigare gånger o jag har faktiskt inte lika ont. Dock har det blivit soffan från det att jag kom hem o här kommer jag också att stanna då jag inte velat gå utanför dörren tack vare magen.
 
Middagen står nu i ugnen o det bjuds på lasagne. LCHF-vänlig för min del o vanlig till sambon. Victor är borta i Trelleborg o på väg hemåt. Hoppas vi ses nånting innan jag kryper ner för dagen så att man är så pigg det bara går efter en sån här helg. ;) En ny vecka kommer med lite nytt då jag ska hem till Karlskrona tisdag till fredag o gästjobba på Forex. Ska bli jättekul men såklart är det lite pirrigt också.. :) O trots att jag är hemma så ska jag försöka att inte lägga träningen helt åt sidan utan försöka hålla igång. Får se hur jag lyckas med detta då jag också vill hinna träffa några av de jag saknar mest! :)