Tjääna!

Hej hej dagboken...! ;)

 

Fredagkväll o jag är aptrött! I dont mind... Ska ändå bara ligga i soffan resten av kvällen innan jag somnar... Om typ max två timmar! Ska vi slå vad? ;)

 

Vart o tränade dagens andra pass efter jobbet. Rygg o mage o jag tyckte gymmet svämmade över av grabbar! Usch... Haha Jag saknade Mia idag! Fast jag lyckades iofs krypa in i min alldeles egna bubbla där jag bara kopplar bort omgivningen som att jag vore helt ensam på gymmet... :)

Tanken vart att jag bara skulle köra gymmet men jag hade ju inte direkt några planer för kvällen mer än att göra svandyket i soffan då Victor är ute med jobbteamet, så jag körde 30 minuter på crosstrainern. Världens svettigaste backintervall pass o heeeelt underbart efteråt! Älskar när jag blir så taggad av mig själv! Det är som att jag har en liten minicoach på axeln, en korsning av Jillian Michaels o Kristin Kaspersen (my BIG idols!), som hejar på mig! Haha :D

Det är väl drömmen, att få se ut som en blandning av de där två vackra tjejerna... :)

 

Imorgon är det jobb åter igen. Jobbar fem lördagar på raken tack vare mitt lilla valfria inhopp förra lördagen o det känns lite nu. Är trött... Vill vara ledig! :P På söndag så... ;)

O då är jag antagligen lika bakis som förra söndagen... Jisses...

 

Well well, imorgon är det dags att fira veckans födelsedagsbarn ordentligt. O jag fundera på att ha denna klänningen...

 

 

Den är ju ganska lös i formen vilket gör att man ser ut lite som en Tjockesmocke.. Fast jag gillar den!

Hade bara vart såå mycket snyggare om man inte vart lika fisblek som genomskinlig! Haha :D

Får se vad det blir imorgon... Just nu har jag väldigt svårt att se mig med partyhatten på men jag brukar ju inte vara speciellt svårflörtad när det väl kommer till kritan.. ;)

 

Måste bara få gjort mina måsten imorgon innan jag kan börja ladda:

Jobba, Systembolaget, löprundan -fest!

 

Men nu den största klasen vindruvor o egentid på sofflocket!

See ya! :)

 

 

 

Baksida lår o skämskudden!

 

Jag o Recoveryn...

 

Tidigt förstapass idag. Hade egentligen kunnat vänta o ta ett dubblpass med kvällens IW-pass efter jobbet men kan vara skönt att slippa stressa från jobbet o faktiskt känna att man har tid om det nu skulle gå över tiden något.. Sen tycker jag att jag orkar mer när jag delar upp träningen såhär. Inte mig emot då jag inte direkt är någon sjusovare... ;) Så det  blev ett lika svettigt som effektivt benpass o här vart mitt upplägg:

Breda squats med Mr Smith

Sittande bencurl i maskin

Liggande bencurl i maskin

In- o utsida lår maskin

Fokus på baksida lår alltså. Tungt! Körde fler set denna gången jämfört med min standard med tre set. Därav något färre övningar. Körde fem set o maxade till jag absolut inte orkade mer. Vilket också kändes när jag skulle gå ut från gymmet då det såg ut, med tanke på min gångstil, att det hänt en liten olycka in my pants.. Haha ^^  Men det är inte här som dagens skämskudde kommer.

Utan det är när jag sitter i sittande bencurlen, näst sista setet o det är riktigt tungt! Jag trycker mig bakåt i sitsen för att få så rätt position som möjligt trots att det är så tungt o rätt vad det är så händer det..!

Precis när det går förbi en kille, ska säga att det är ganska tomt på gymmet vid den här tiden om man jämför mot kvällstid, men just i detta ögonblick som jag får sällskap i rummet längst in på Friskis o jag tar i för kung o fosterland så kommer det världens pruttljud!! O nej det är inte jag som släpper väder utan min svettiga armhåla som squeezas mot sidfläsket! 

Killen låtsas som ingenting fast jag vet att han hörde. O jag låtsas som ingenting.. Vart liksom omöjligt att undkomma o han hade heller inga snäckor i öronen med musik.. O i detta moment önskade jag så att Mia vart med mig för då hade man kunnat säga sanningen om armhåleprutt o skoja bort det lite men skulle jag helt plötsligt börja komma med den "bortförklaringen" till denna dude hade han ju inte trott på mig för en sekund! Haha :D Så jag hoppas i förnekelsen att han inte hörde trots allt.. ;D

Idag ger jag mig lite extra cred efter att jag kunnat låta bli denna underbara chokladen som legat i kylen efter söndagens inköp. Har inte vart sugen så då har jag också låtit bli! Heja mig! :)

 

p.s Det verka bli så här fula inlägg när jag bloggar från mobilen.. What to do?... d.s

 

H.I.T me!

 

"Hit me hard. Hit me right between the eyes.
Wanna see the stars. Hit me, hit me!

Hit me! Hit me hard!"

 

Låter The Sounds få stå för resumén efter kvällens HIT-pass med Mia. Vi riktigt badade i ren svett o det är lika fruktansvärt jobbigt som kul! Haha :D

Jag hoppas hon inte hatar mig nu... ;)

O känslan efter ett HIT-pass är oslagbar... Man är totalt slut som artist! :)

 

Direkt efter träningen blev det hemåt för en snabbdusch o påfyllning av energin då det vankades storhandling med V ikväll. O så skönt det är att ha det klart nu o både kyl o frys är fullproppat! Då det bara blev ett snabbmål efter träningen fick det bli ordentlig nattamat här nu ikväll. Köttfärs med kinamix toppad med kvarg o en klick stark tacosås.

 

Mumsfilibabba! :)

 

?

Fråga mig inte varför inlägget blev så fruktansvärt fult!

God natt!

Dagens dubbel

 

Det spritter i axlarna ikväll.. Tröttaste tröttast! :)

Ikväll är armarna trötta efter dagens två avklarade styrkepass. Imorse körde jag ett pass rygg o biceps o nu ikväll körde jag o Mia körde ett pass triceps o axlar o jag bara avgudar att träna med denna människa. Hon får mig alltid så glad! :) O hon är så jäkla stark att jag bli grön av avund! Haha ^^ Hon är grym!

 O ikväll kan jag nog ha genomfört ett av mina allra bästa spinningpass någonsin. Det liksom bara trampades på. Jobbigt som fan men skönt! :) Fick en så härlig energikick efter PWO:n som jag tog på väg från jobbet till Friskis vilket nog märkets av på gymmet. Överskottsenergi o det kändes som jag skulle nunna studsa på väggarna som en flipperkula! Haha :P

Efter gymmet blev det snabbmat. En shake Recovery, en stor portion gröt, una banana o paleomuffins. Mumsigt o mättande!

Imorgon ska det storhandlas.. Behövs.. ;)

 

Imorgon blir det ett HIT-pass med Mia o det längtar vi till trots trötta armar ikväll! :D Det är ett av mina absoluta favoritpass på Friskis. Är samma koncept som Cirkelfysen fast snäppet värre... O ju jobbigare desto bättre eller hur är det? ;)

 

Andra gradens bakfylla

 

 

En sån som sitter i två hela dagar. Det har jag haft.. Pust..! Dagen har minst sagt vart kämpig! Haha Fast har ingen annan att skylla på än mig själv o jag hade ju faktiskt riktigt kul i helgen.. :P

Morgonen skulle ha startat med en morgonpromenad men jag kom inte upp. Ändå gick vi o lade oss vid klockan 22 igårkväll! Haha Snacka om slitna till max!

Dagens träning blev först helt bortprioriterad efter en tuff dag på jobbet.. Avbokade skivstångspasset redan på eftermiddagen. Noll energi, illamående, skallevärk som låg o grodde i bakhuvudet o nada både vilja o motivation.. Efter jobbet tog jag istället tag i det berömda diskberget som det brukar bli hos oss efter en helg.. Sen sa det bara klick! Energin vart tillbaka o jag tvekade inte en sekund till att ta mig bort till Friskis! Eller joo jag tvekade typ en millesekund om jag verkligen skulle ta mig bort.. Blev ett benpass o jag lyckades banne mig sträcka ena halvan av arslet! Tack för den! Haha ;) Men jag är ändå nöjd.. Blev ett bra pass med övningarna:

Benspark

Sittande bencurl

Liggande bencurl

Höftlyft

Utfall i maskin, cirkelgymmet

Sittande vadpress

 

Efter passet laddade jag sedan med gröna sköna bananpannkakor med kesella o jordgubbar. Smarrigt!

 

 

 

Världens enklaste recept har ni här:

1/2 avocado

1 banan

1 ägg

1 knappt dl fiberhavregryn

Vaniljpulver/vaniljessens
1 liten nypa salt

Blanda allt i en bunke o stek sedan på medelvärme. Inte speciellt slemmigt men mättande! ^^

 

Träning V.21

 

MÅN: Dubbelpass: Styrka ben/rumpa + Gruppass Cirkelgym

TIS: Pass ett: Styrka rygg/biceps/mage

Dubbelpass: Styrka triceps/axlar + Gruppass IW

ONS: Pass ett: Gruppass Spinning

Pass två: Utomhuslöpning Stensö 5km

TORS: Pass ett: Styrka ben/rumpa/mage

Pass två: Gruppass Cirkelgym X

FRE: Morgonpromenad

Dubbelpass: Styrka armar/axlar/rygg + Gruppass IW

Pass två: Gruppass Spinning

LÖR: Utomhuslöpning Ängörundan 4,5km

SÖN: VILA!

Glest

 

Det har vart lite glest med morgonpromenader denna veckan. Inget som jag saknat faktiskt.. För jag har ändå nästan lyckats sova varje dag fram till att alarmet ringt vid 07.00. O det hör ju inte till vanligheterna.. O det är ju inte så att jag hoppat morgoncardion, om man nu kan lägga morgonpromenader i den kategorin.. ;) Jag har ju kört morgonträning på gymmet istället! :D Potato potato, tomatoe, tomatoe.. ;)

En toppenvecka om jag får säga det själv! Bara en sorglig sak som hände igår som jag egentligen inte vill berätta även att det egentligen är positivt! Haha Here we go! Nu kommer hemlisen..

Igår kom dagen då det hände för absolut första gången för mig o det är nog inget frågetecken att det möjligen kommer att hända igen framöver, som småningom.. Jag spräckte mina första byxor! Mina fina svarta byxor med gulddragkedja baktill från VILA, såna som alla har! Hahaha oOoopsie! O detta hände när jag stod nere på båtmässan! HAHAHA!! XD Trodde jag skulle bryta ihop.. Haha :D

Sad but true.. Fast egentligen är det inte alls sorgligt förutom att det hände där det hände. Rumpan har fått sig ett rejält buttlift med squatsen o en benträning som heter duga. :)

 

Miss Hangover...

 

Idag är det dagen efter fest o det känns! Som jag redan förutspått.. Hade kunnat sova i en evighet men väcktes av en påminnelse:

Tvättstugan

Skit också.. Måste verkligen tvätta också då varenda träningsplagg ligger ligger i smutstvätten.. Så det underhåller jag mig med idag. Cyklade tidigare bort till Maxi tidigare o köpte smarrig söndagsfrukost med rostat bröd med ost o magmelad. Idag är en sån dag. Gottedag.. :P Kommer antagligen inte sätta foten mer utanför dörren idag mer än när det ska hämtas mat.. ;)

Mot alla odds

 

Jag o mina köra-bil-glajjor.. ;)

Idag slog vi allt vädergudarna! HA! Enligt prognosen skulle det vart regn idag men efter mycket grått o mycket blåst lyckades molnen ruckas loss o välkommen fram vart solen! :D Blåsten är dock kvar men det kan vi leva med.. :)

Stått på Båtmässan i hamnen hela dagen. Vart faktiskt riktigt kul o jag kan inte påstå att det känns som att man stått där i 6 hela timmar o minglat. Lättförtjänta pengar.. Cashing cashing! O hela dagen övertid för min del.. ;)

Efter "jobbet" blev det ett Stålmannenombyte, alltså lika snabb som blixten. Redo för en kortare löprunda. Sagt o gjort. Blev 4,5km i ren o skär motvind! Haha ;D

 

Tycker att jag klär riktigt bra i svettmustach, om jag får säga det själv... Haha :P

 

Men det gick riktigt bra. O trots asfalt som underlag kändes vaderna toppen, bortsett från en liten pytteliten känning i vänstervaden men det gills knappt... :)

Nu är det bara det roligaste kvar på hela dagen! 25års fest för A! Yeey!!

Party party! 8D

 

Vart ju vila idag egentligen men det ville varken kropp eller knopp. O imorgon är ett pass Cirkelfys bokat men där får vi helt vänta o se hur man mår imorgon. Mår jag pyton -inget pass, mår jag förvånadsvärt awesome -kör hårt!

Men jag gissar på det förstnämna men väntar ändå med att avboka... ;)

 

O ni glömmer väl inte, imorgon är alla mammors dag!

 

En fruktansvärd freaking jäkla skitläskig o lite skrämmande deal!

 

Har jag alltså gått med på!

Hur det gick till vet jag inte, jag bara sa JA! Haha

Bästa Mia har nu kommit på att vi ska springa Göteborgsvarvet nästa år.. 2,1 mil.. Att springa är helt ok men att springa två hela långa mil ska bli.. Kul? Haha Skräckupplevelse?.. Ja jag är mållös.. Jag här ju redan tackat ja! ^^ Men hold your horses! Det är inte slut här! Jag har även tackat ja till att springa iform-loppet i år. Fast det är bara en mil. Eller bara o bara, men det vet jag att man klarar av.. DET ska bli skitkul! :D Nu ska jag bara samla mig o verkligen fatta att det blir Göteborgsvarvet till nästa vår.. Träning ger ju färdighet så det gäller att börja i tid! Typ nu! Haha ;D Behöver jag tillägga att jag är skitnervös o nästan lite skraj?! Haha Tur jag har Mia som sällskap iallafall som står ut i ur o skur med mig.. För detta kommer inte bli smärtfritt.. :P

 

Man kan ju i alla fall hoppas att man är såhär nöjd efter loppen bara genom att man lyckats genomföra dom... :)

 

Idag jobbar jag full övertid nere på Båtmässan här i Kalmar. Så spana efter det gula Forex-tältet o kom o mingla vett ja! Vi bjuder på hallon o lakritsbåtar.. Komsi komsi! ;)
Vi står där mellan 10-16 idag! :)

 

Gult är fult? Äh.. Lite mindre vackert bara... ;)

F.R.I.D.A.Y



 

O jag har vart ledig heeeela dagen! O jag älskar det! Haha :)

 

Morgonpromenad, dubbelpass med styrka o IW, lunch, en runda på stan, pass två med spinning o nu sitter jag här i soffan o är sååå redo för date med Victor!

 

Pass ett: Styrka armar, axlar o rygg + Gruppass IW

 

Pass två: Gruppass Spinning

Dessa träningsbyxorna är new in efter dagens knappa shoppingtur... :)

 

Mysfaktorn är på högnivå ikväll. Jag har längtat hela dagen efter detta! :D O till detta lilla spektakel blir det lite plockmat. Plocktallrik vart min storfavorit är jag vart liten. Varje fredag, det slog aldrig fel, hade vi fredagsmys hemma i vår familj. Jag tror fanken det vart vi som grundande denna trend! Haha ;D

På Tv vart det Disneydags o jag tror banne mig Sikta mot stjärnorna vart efteråt, eller om det vart fångarna på fortet? Eller kanske till o med Det kommer mera?? Hur eller hur så fick jag o storebror alltid varsin plocktallrik med allt det godaste som vi gillade; Skinkrullar (vanlig íhoprullad rökt skinka) lite grillad kyckling, grillade revbensspjäll, gröna vindruvor, melonbåtar, ja listan kan bli lång. Men jag kommer ihåg att jag älskade fredagar mest av allt just för denna plocktallrik! Haha :D Det vart fina grejer det! ;)

 

Till våran lilla tapasafton här ikväll gör hjärtat sina godaste ribs.. Mmmmmm...! Jag kommer antagligen få matkoma om en liten stund efter att vi huggit in. Jag är vrååålhungrig! ;)

 

 



 



Yay or nay?

 

Vad tycks? Is it a keeper? Jag tror det.. ;)

 

De blå träningstightsen vart helt makalöst sköna! Ville inte ta av mig dom... Haha :D

 

Morgonen började lite motvilligt med ett benpass.. Haha I know I know.. Möra ben sedan veckans tidigare benpass.. ;) Men jag körde ett lite snällare pass idag:

Benspark

Sittande bencurl

In- o utsida lår

Breda squats i Smith

O så lite mage på det! :)

O just i detta nu känns det alldeles strålande bra i benen. Inte lik ont längre.. :P Efter morgonen tveksamma uppgång från sängen vart jag på gång igen o energin på topp o redo att fånga dagen. O jag har längtat efter denna torsdagen hela veckan för imorgon är jag leeeeediiiiig! Yes! :D O löning.. Yeey! ;D Blir att betala räkningarna, träna x2, sovmorgon (såklart! ;)) sen ska jag ha en date med Victor där vi ska göra massa gott till fredagsmyset! Bland annat:

Prosciutto med basilika och paprikafärskost

Rostbiff med pepparrotsfärskost

Laxrullar med dillfärskost

Allt snott från 56kilo.se Heeey copycat! ;D

 

Ska nog ta mig en sväng på stan imorgon också... Behöver lite new in... Belöningen..;)

Spenat o träningsvärk

 

Spädde på träningsvärken från hell imorse med ett tidigt o rejält svettigt spinningpass med kuddavtrycket hårt stämplat på ena kinden! Haha Läckert! ;)

O senare även en 5km löptur på det.. Aouch..! ;)

Det är lite bitterljuvt! Haha Alla som känner mig vet att jag älskar träningsvärk! Denna gradens träningsvärk som jag har just nu resulterar i att jag går som Captain Hook klonad med Agda 95 år.. ;D Nice!

Men samtidigt som jag njuter är det lite tufft att se fram emot kommande dags träning. Speciellt tidigare idag då jag o Mia planerat utomhuslöpning på Stensö o jag kan väl inte direkt säga att jag längtade.. :P Ben tunga o stela som stockar o en ömmande stjärt vart det en verklig utmaning att styra cykeln mot Mia direkt efter jobbet! Haha :D Men jag, eller nej, VI gjorde det o löprundan är nu avklarad. Bättre än väntad till o med. Great! :)

Dagens mat har vart helt top notch. I vanlig ordning när jag får cravings så är det ofta på lite konstiga saker, o igår vart inget undantag.. ;) Fisk o spenat.. Haha :P So I did!

O dagens lunchlåda vart helt excellent.. Mmmmm.. ^^

O kvällsmaten vart också riktigt fin som hjärtat fixat, köttfärs med rivna morötter o ärtor. Äcklig kombo? Big NO NO! Delicious.. :)

 

I love food!

 

Ey! För lite mer regelbunden update så följ mig på Instagram! :D

josieeeee

Date med Mr Smith

 

Igårkväll hade jag o Mia en rejält lyckad dubbeldate med Mr Smith. Vart längesen nu.. O vilken jäkla underbar träningsvärk jag börja få i ruuuumpaaaaaan nu, som Sean Banan skulle sagt.. ;)

Vi körde ett grymt effektiv o explosivt 30 minuters benpass o vi båda höll på att drunkna i svett! Haha Fräscht..! ;) Fast Friskis har inte den heller den bästa AC... Kanske borde testa orginalet KD, korsdrag? Haha ^^

Direkt efter det korta men ack så givande benpasset gick jag vidare in Cirkelgymmet o körde ett minst lika svettigt pass där. Mia va nöjd för kvällen vilket jag förstår då hon tidigare kört IW på förmiddagen.. Grymt jobbat! :)

 

 

Måste bara ge mig själv lite cred för gårdagen. Det bjöds på fika på jobbet. De himmelskt goda vaniljgifflarna! Men, jag vart absolut inte det minsta sugen så jag ignorerade den där gottepåsen helt utan problem hela dagen. Good for me! Istället hade jag vart ute på lunchen o köpt världens godaste dadlar.

 

Nu blinkar pensionärslampan helt febrilt jag vet, men, våga smaka för det är såå gott! ;D

 

 

Idag vart det morgonträning, ett tidigt pass biceps o rygg. Senare på kvällen efter jobbet blir det ett pass triceps o axlar o ett IW-pass. Då i sällskap av bästa Mia. Träningen blir helt plötsligt så mycket roligare att se fram emot! :)

Men nu har jag bråttom bråttom till jobbet! ^^

Avbokat Cirkelfysen

 

SÖN: Dubbelpass: Styrka mage + Grupp-pass Cirkelfys OBS! Håller söndagen lite öppet..

VILA?

 

 

Så fort jag vart klar med det växande o klättrande diskberget blev ett spontanlöp från ingenstans ut till Svinö, runt o tillbaka. Blev totalt 6,5km konstant löpning, alltså inga stopp för promenad ect, så det får räcka för idag.. :)

Helnöjd!

Veckans stora favoritdag stundas!

 

Söndagen

O måndagen såklart.. ;) Nu vill väl nån bara ta o skjuta mig.. Haha ;D

Söndagar gillar jag för då planeras det för veckan som kommer. Träningsschema klottras ner o man ser vad veckan har för härligheter att bjuda på.. :) O jag vet att planerar jag inte träningen så blir det också halvdana träningspass. O jag föredrar kvalité före kvantitet! :)

 

 

Min vecka 21's preliminära planering so far...

Kan komma att justeras något då jag hoppas Mia vill hänga på eller om hon är sugen på något helt annat som jag hänger på istället! :)

 

Idag är det vecka 19's sista dag o på schemat klockan 17.30 står det Cirkelfys. Egentligen så borde jag kanske ha en vilodag då jag inte haft någon denna veckan. O det är helt enkelt för att jag känt mig så pass pigg att jag inte känt behov av det. Men jag låter mig ta denna dagen som den kommer o känner jag mig lika pigg o alert även i eftermiddag så ska jag försöka kila bort o genomföra passet. Men inget måste..

Idag har jag andra måste som skulle behöva bli gjorda först o främst. Helt plötsligt blir man supertrött.. ;)) Diskberget i köket som börjat krypa sig längre o längre upp på diskbänken. Tvättstugan är bokad från 16-21. Men det är ju ganska skönt att få en liten pause från dessa måsten idag o komma bort till Friskis.. Det är ju ändå bara en liten timme.. Liiiite längre om jag ska köra lite mage innan.. ;)

 

Träningresumé V.20

MÅN: Pass ett: Styrka ben/rumpa/mage

Pass två: Grupp-pass Box

TIS: Morgonpromenad

Dubbelpass: Styrka armar/axlar/rygg + Grupp-pass Cirkelfys

Pass två: Grupp-pass IW

ONS: Morgonpromenad

Utomhuslöpning Stensö 5km

TORS: Morgonpromenad

Dubbelpass: Grupp-pass Cirkelgym X  + Grupp-pass Spinning puls

FRE: Styrka ben/rumpa

LÖR: Morgonpromenad

Styrka armar/axlar/rygg

SÖN: Dubbelpass: Styrka mage + Grupp-pass Cirkelfys OBS! Håller söndagen lite öppet..

VILA?

 

 

 

Igår vart ju en rolig dag... Hände absolut ingenting! Jobbade, direkt till gymmet, hem o fixa lite mat o sedan lade mig i soffan runt 18-tiden skulle jag gissa på. Vad händer? Jo jag lyckas helt ofrivilligt somna o vaknar inte upp förrän 4 timmar senare! Wtf?!.. Haha Vilken fantastiskt lördag jag fick! Haha Pensionärsjävel...

 

Trots de fyra timmars välbehövliga, antar jag, sömn så somnade jag helt ovaggad senare på kvällen strax efter att Eurovision vart klart. O visst sa jag att Danmark skulle vinna?!.. Min magkänsla alltså... ;)

Vaknade sedan tidigt as hell, vet inte ens vad klockan vart men det vart tidigt, av ett jädrans dunder o brak! ÅSKA! O.. my.. God...! O Victor låg inte bredvid mig trots att jag vet att han kom hem på natten efter en utekväll. Så jag trippar upp på tårna o hittar en däckad sambo på soffan. Ber han komma in i sängen o visst, 3 timmar senare kommer han lunkandes in.. TO LATE! Åskan är över.. Haha Jag gillar inte åska... Känner mig som när jag vart liten igen o gick ner för trappen från mitt sovrum ner till mammas o pappas o fick krypa ner mellan dom.. Men här hemma fick jag ingen respons alls av hjärtat! Tack för den... Haha ;)

Men men, det gick över snabbare än kvickt o jag sov sedan ända till 10.30 (!!) Vad fanken hände här då?! Jag sover aldrig så länge, inte ens när jag är bakis! O idag vart jag varken bakis eller trött efter min lilla 4-timmars-powernap tidigare..

Jag vart väl helt enkelt bara trött utan att veta om det! :)

 

What so ever, nu ska jag fortsätta njuta av min lediga söndag o vara skadeglad åt Victor som fortfarande ligger i sängen o mår pyton! Tjii på dig win win för mig! ;) Jag mår helt fantastiskt bra idag om man jämför mellan oss... Haha :P

Nej, nu ska jag vara snäll.. ;)

Grattis till vinsten..

 

 

..Danmark! ;)

 

 

Vem tror ni tar hem det? :)

Body pump

 

Nope, jag har inte vart på något body pump-pass men däremot så har jag det sjukaste efterpumpet EVER i armarna efter ett pass armar, axlar o rygg. O detta i helt avslappnat läge.. Haha XD

Jag har tidigare vart med om liknande pump efter ett pass men aldrig i denna grad! Booom!!

Jobbat idag o direkt efter jobbet cyklade jag opeppad som 17 till Friskis för att få träningspasset avklarat. O jag är glad att jag gjorde det, trots att viljan inte riktigt fanns där.. Eller det gjorde den ju med tanke på att jag tog mig dit o genomförde ett grymt styrkepass! Haha :D Mindre motiverad är kanske bättre.. Men motivationen är uppe igen o viljan är råstark o jag stortrivs! :)

 

Idag luktar det maskrosor ute tycker jag. En riktigt starkt doft som får en att känna sommarkänslorna i varendaste liten del av kroppen. Det är helt underbart!

Man blir piggare, gladare, lyckligare o till o med lite kärare hur nu det är möjligt när man tror att man nåt topparnas topp på de rosa molnen.. Haha :)

Gårdagens samt dagens outfit:

Ljusa kläder, ljusa skor, ljusare tider..

Lovely! :)

 

Pjukie

Jag låter bilden talar för sig.. Haha XD

Dubbelpass idag med Cirkelgym X där Sofie även vart med sen gick jag o Mia direkt vidare mot ett spinning-pulspass.. Konstigt att man är helt utmattad??.. Njeeeet! ;)

 

Jag ligger just nu i soffan o håller på att självdö.. Haha :P My gaaaaaad vad jag tog ut mig, kramat ut varendaste lite droppe av energi o nu har jag totalt craschat! Mår lite smått illa.. Eller sudda bort lite.. Jag mår illa.. Haha ;) Laddat på med massa mat så att jag återigen ska vara redo för ett grymt benpass med Mia klockan 07.00 imorgonbitti.. :)

 

Dagens...

...Lunchlåda!

Längtar redan till klockan slår lunch..! ;)

Holy moly!

 

Jag har en grymt växande träningsvärk i kroppen idag!

Ouch!

Värst är det i axlarna... Kanske lite mindre smart av mig att köra ett pass armar, axlar o rygg dagen efter ett Boxpass o precis innan ett pass Cirkelfys..? Haha ;)

 

 

Lunchen ligger i magen o idag bjöds det på panerad torsk på ägg o mandelmjöl, ett stort lass ärtor o broccoli o en rejäl klicka kesella med pepparrot o citronpeppar.

Yummie in my tummie! :)

 

Resten av eftermiddagen ska det återhämtas o laddas inför kvällen IW-pass..

Jag älskar att vara ledig!

 



No more excuses!

Inköpslistan

 

En liten sneak peak på massa gott!

Break up!

Nu har jag gjort slut...!

Med min hemskt dåliga karaktär...

Nu är det slut med allt daltande, snyltande, lathet, "jag orkar inte" o bu hu vad det är synd om mig! Nepp! Det där är inte riktigt jag o jag känner mig lite lost faktiskt..

Nu ska jag rakt in på den rätta banan igen som får mig att må som allra bäst! Som Victor sa till mig häromdagen när jag kom hem från ett motvilligt svettigt o jobbigt träningspass men ack så lycklig jag vart efteråt:

"Vilken skillnad det är på dig när du vart o tränat, nu känner jag igen dig igen o det är denna som jag gillar allra mest!"

Han syftar på mitt humör.. Mitt ruskigt dåliga humör..

Jag klär inte att vara gnällig o bitter.. Så jag säger stopp med det här o nu!

Bitter***** no more, gone!

Vi kör klassikern "på måndag" dvs imorgon. Då ska det börjas med sprudlande ren o fräsch mat i alla dess vackra färger. Är läskigt sugen på torsk så det ska inhandlas.. Haha :) O det bästa utav allt är att hjärtat är med mig! :)

Riktigt go 30-årsfest för Fia igår o sviterna sitter kvar ännu. Mår inte direkt prima ballerina trots att klockan slagit kvällen... Uff.. Det är inte kul att vara bakis!..

 

Längtar tills imorgon. Skönt med en ny vecka o nya tag... :)

 

Fall seven times, stand up eight!

Echo echo echo!

 



Ja det gör det väldigt lindrigt sagt här..! Haha Skäms på mig! ;)

Jag har haft riktig torka  här o jag kan inte annat än att bara be om ursäkt till er få som kikar in här lite då o då. I suck, and I know it!

Nuff said!

 

Har haft Bounce i nästan 14 dagar medans bästa pappa vart i Canada på björnjakt. O vilket äventyr han har vart på o vilken entusiast som glänste i ögonen på honom. Haha :) Så kul o se när han berättar.. Den bästaste pappan i hela vida världen! Det är min det! :)



 

Så här mysigt har vi haft det med denna gobiten! O är han söt eller vad? Söt som socker ju! Haha :)



Har vart helt perfekt att ha både Bounce o Victor som två levande värmefiltar! Gillas! :P

Men idag har han åkt hem o det känns tomt både här hemma o lite i hjärtat. Men jag vet att han har det super hos pappa o jag tror att pappa saknat han lite också. :)

 

Förra veckan vart det inte mycket som hände o speciellt inte på träningsfronten. Vart vila både måndag o tisdag, körde ett pass Cirkelfys på onsdagen, vila fredagen, lördagen bjöd på styrketräning av armar o axlar + IW o söndagen Cirkelfys. O jag har fortfarande idag tisdag träningsvärk efter söndagens träning.. :P Skulle gått på boxen igår men jag hade så förbannat ont i magen så det blev direkt hemåt efter jobbet o inte ens en kvällspromenad med Bounce. Det gick helt enkelt inte o jag gick helst inte ens utanför dörren. Kände faktiskt fortfarande av magen imorse så det blev bara en kortare morgonpromenad o nu ikväll ett IW-pass med tjejerna.

 

My Dream legs.. Som jag också SKA nå!...

Ben ben ben vackra ben...

 

Denna veckan ska bli bättring med träningen för det har jag bestämt!

Imorgonkväll efter jobbet blir det utomhuslöpning med Mia o jag hoppas det blir Stensö, gillar det skarpt! :) Torsdag är det Cirkelgym X som gäller o fredag blir det nog styrketräning. Ska komma igång med min morgonträning igen. Är så skönt att ha träningen avklarad när man slutat jobba för dagen o speciellt nu på sommaren. O det känns som att jag har lite mer disciplin då o framför allt när det gäller styrketräningen. Mer fokus på det nu madame!

Så här vacker blir man när man äter godis! Eller man, behöver inte dra alla över en kant! Haha ;)

Så här blir jag när jag äter godis... Kolla magen på bilden till höger! HAHAHAHA Jag tror jag dör...