Chocking!

Träningsdags! :D

För er som ramlat in här lite titt som tätt vet att min träning legat på is sen förra onsdagen, alltså 1 1/2 vecka helt utan träning pga av den djävulska förkylningen.

Det är bättre nu, sååå mycket bättre o det ska firas med ett premiär-löparpass imorgon!
Yeey!!

Taggad till tusen! Haha :)
Egentligen skulle jag kört löparpasset ikväll efter jobbet men det är så mycket annat kul som händer så jag byter morgondagens vilodag till idag istället, det är ju trots allt Valborg idag. :) Ikväll blir det Stars and Stripes med god mat, härligt sällskap som inte kan bli annat än grymt kul. :)

Ska även vässa morgonpromenaderna lite. Ska efter varje promenad köra ett X-antal armhävningar (inte på knäna!!) X-antal dips (för triceps, baksida arm) , X-antal med den där rullmackapären för magen o X-antal benböj (för rumpa/lår), dessa övningar är det som gäller  X3 varv såklart! ;)


Ny mätning o vägning om 2 veckor o det känna helt ok. :)
Jag har skött kosten exemplariskt dessa 11 helt otränade dagarna o det känns oförkämt bra i kroppen. O hjärtat är så go med sin cred då han häromdagen tyckte att det bara gjort mig gott att vila, tycker att det syns på kroppen, positivt då. O då blir man ju glad! ;)
Aa ibland kanske man behöver några extra dagars vila för att låta just kroppen återhämta sig vilket även ger bättre resultat.
Men denna veckan är det dags att chocka kroppen igen! ;)


Helgen har bjudit på en massa kul o bästistime! Blev en runda på stan i lördags med premiären på det nyöppna Stars and Stripes här i Kalmar o det vart hur fräsht som helst, bättre än i Karlskrona faktiskt... ;) O kvällen bjöd på Rockabilly-fest hos Fia o det vart sååå kul! O visst mådde man som man förtjänade igår o med tanke på att jag tog en powernap på bara 3 timmar efter att bästis åkt hem visar väl min status... ;)
Men idag är det ny dag o jag mår prima ballerina!

Woop woop! ^^

Premiär!

På måndag är det slut på vilan o här är kommande veckas träningsplaner, som vanligt planeras det efter jobbschemat:
(hade tidigare ett lite roligare inlägg på G men som vanligt så går inte teknik o jag hand i hand.. Haha)

Kaos

O kalabalik

Mm det kan man säga..

Hjärtat hörde av sig o meddelar akut/sjukhus. I en o samma bubbla samlades alla jobbiga känslor du kan tänka dig: Rädsla, oro, stressad,  ledsen, frustration, ovetande, skärrad o det blir en total känslokrock som slutar i tårar av lättnad, mer än en gång.

Räckte att jag såg mänskan som fyller hela mitt hjärta av kärlek i överflöd så kom tårarna av ren lättnad..

En sån dag!.. Hemsk dag! Tänker inte gå in djupare i detta mer  än att det är privat o att det är på bättringsvägen o det tackar jag gudarna för!
 (även om jag inte är det minsta lilla kristen så känner jag mig för tillfället i detta nu högreligös!)

Allt vad som har med träning att göra ligger fortfarande på is men just nu bryr jag mig inte det minsta om det. Har tagit två ynkliga små morgonpromenader denna veckan so far o jag tror inte det blir så många fler denna veckan. Kroppen o fysiken känns bra o nu vill jag bara vara.. O jag ser till att jag bara ÄR nu..

6e otränade dagen

66 dagar kvar av hundra grymma o sjätte dagen helt utan träning..

Blev en morgonpromenad idag iallafall o detta vart första morgonen under dessa otränade dagarna som jag vaknade med lite energi. Lite rosslig i halsen o igenkorkad i nosen men inte alls lika illa som det vart hittills.Våga man hoppas på att det äntligen håller på att vända?! ><

Jag tror jag vågar hoppas iallafall men inte så väl så att jag vågar träna än.. Hellre en dag extra o bli en 100% frisk nötkärna än att jag kör ett pass o backar två steg, nej tack.
Mitt tålamod börja tryta.. ;)

Efter morgonpromenaden o efter att hjärtat gått till jobbet hade jag tänkt att krypa ner under täcket igen (började inte jobba förrän 14) men jag vart lika speedad som hackspetten i Kalle anka på julafton! Haha Slängde ihop en enkel smoothie på det som fanns hemma o sen vart jag igång med att spika upp en tavla, städa toaletten, dammvippan i högsta hugg fladdrade som aldrig förr varvad med en slingrande dammsugare i en hastighet på 180km/h (typ) o helt plötsligt Voilà!! Färdigt!

Vad nöjd man är efter dessa sällsynta städryck! ^^

O desto mer tid över imorgon innan kollegorna trillar förbi o mellanlandar hos oss innan vi går vidare mot vår teamkväll med bowling, tacobuffé o god dricka! :)

O där förtjänade jag också att bädda ner mig i sängen igen, and so I did.. i typ två timmar.. Haha ;)

Pigg o gladare än på länge när man äntligen känner att förkylningen går åt rätt håll o både smak-o luktsinnet snart är fullbordat igen. Aaahh.. Jag njuter! :)) O jag can't wait på kommande träningspass!! ^^

Började fundera på det här med belöning.. Alla är vi ju olika när det gäller belöningar o jag har hört från flera håll att det är så himla dumt o onödigt att belöna sig själv med onyttigheter som godis. Aa det kanske stämmer men min belöning efter dessa hundra grymma dagarna kommer precis vara det där förbjudna, den fetaste godispåsen ever med extra allt!! O det ska bli såååå gott!! :D

Sen att jag kommer bli sockerbakis det struntar jag i.. ;)

Frustration

O det kryper bokstavligen i kroppen på mig!

Går snart b a n a n a s !

Kan kännas hur bra som helst på kvällskvisten o jag är supertaggad när jag går o lägger mig o jag lääääängtar ihjäl mig ända tills morgondagen stundar o jag slår upp mina blå/gröna, taggtråden i halsen skaver skönt o jag känner mig som en klubbad säl! WFT?!..

Någon out there som sitter inne med något hemligt magiskt recept mot förkylning from hell?! :D

Har inte mycket att dela med mig av just nu då träningen ligger på is förutom att det rullar på som vanligt med kosten, alltså awesome! ;)

Eller jooo! Igår vart det en lättnads pust som jag drog ut från mina lungor o en tung sten som lyfte från mina axlar.. Äntligen, alltså verkligen äntligen är jag helt totalt färdig med lägenheten i Karlskrona!

Allt tack vare världens bästa pappa!  

Ny är jag en äkta Kalmarit o jag älskar det! :D

Ofrivillig vila slash träningsförbud

Safety first!

Det första hjärtat sa till mig imorse "Lova att du inte tränar idag, det kan vara farligt när man har ont i halsen!.."

Jag vet.. Jag lät som om jag hade svalt John Blund i en enda stor tugga..

O jag är sur!! Eller mer åt det deppiga hållet.. Ville bara borra ner mig i kudden o försvinna!

Ingen morgonpromenad o noll styrketräning idag, totalt träningsförbud pga rejält halsont som jag trodde att jag lyckats övervinna.. :(

Hade sett fram emot dagens planerade pass att krossa ben o rumpa.. Målet vart att lämna gymmet med spagettiben a la yello!..

Nu blir det att stapla mot jobbet på två stadiga o jobba till 21..

Good luck att stilla myrorna i brallan idag!!

Veckoresumé

Mån: Styrka, armar, axel, rygg + kondition, 22min cardio crosstrainer backintervall.

Tis: kondition, 40min, 19,8km cykel backintervall + Cirkelfys.

Ons: kondition, 30min, 9km cykel backintervall, promenad, 15min rask takt på bandet + Skivstång.

Tors: Vila!

Fre: Ofrivillig vila!! :(

Lör: (Spinning-kombi/Flex) Ofrivillig vila! (chansen är väl inte så stor att halsen blir helt hundra till detta passet)

Sön: Vila!

Ska göra mitt bästa här nu för att skippa ångesten över denna ofrivilliga vila o lägga största fokus på att sköta kosten. Ska försöka blicka framåt o att planera nästa veckas träning som jag har en längtan to die for redan nu! :)

Från oväntat håll

Tack!

Man blir tokglad när man får cred från helt oväntat håll. Om ändå alla kunde va såna. Då hade till exempel  Karlskrona vart en så mycket roligare o fridfullare plats! Haha ;) Skämt o sido!.. ;)

OOoh vad några få ord kan göra ens dag!! Yippieee!! ^^

Även tredje gången gillt idag! Körde ett skivstångspass (min tredje gång på detta pass) med M, en grymt go o härlig tjej från jobbet (som jag även ska lära allt jag kan, allt från träning till att lära sig dricka öl! Haha ;) ) O denna gången hittade jag mina vikter o motstånd som passade helt perfekt under hela passet! Like a glove! Woohooo!

Grymt jobbigt o det betyder också grymt kul! :D Kommer definitivt bättra på träningsvärken on the ass! Thank God att jag har vilodag imorgon.. ;)

Har bokat ett pass på lördag som heter Spinning-kombi/flex, galet spännande då jag inte har en ynkaste liten aning vad kombi/Flex är eller ens betyder! Haha

1,5 timmes pass o hoppas på en positiv överraskning såklart o ju jobbigare desto bättre! :D

Har annars lite funderingar o framförallt saknader efter en månad med speciell kost.. Såklart efter choklad, glass, godis o allt annat gotte precis som vem som helst som försöker o vill välja bort onyttigheter men det är inte det jag saknar mest. Jag har valt att gå efter strikt LCHF-kost dessa hundra dagarna o jag saknar frukten såååå mycket. O även ibland dundergröten till frukost.. Jag funderar så det knakar på ifall jag ska lätta på tyglarna lite o köra mitt alldeles egna LCHF-race. Min egna version av LCHF. Tillåta mig att äta frukt som jag verkligen älskar o låta mig äta min dundergröt till frukost lite då o då.

Kan det skada så mycket?

Vågen skiter jag  som sagt tidigare fullständigt i men centimetrarna.. Dom vill jag ju förblir orörda eller minus. Många tankar o funderingar som flyger runt nu..

Ska ge LCHF-Hitler en månad till, sista chansen! :)

Domedagen stundas

4 veckor sedan starten, en månad har gått, 28 dagar.

Är dag 28 idag av de hundra grymma om jag inte räknat fel.

Vägde o mätte mig idag. Ville bara slänga vågen i väggen när jag tog fram den.. Vi är o förblir ovänner no matter what!.. Men men, det har jag accepterat för längesen.. ^^

Mycket som känns fel idag som jag tror mycket beror på helgens festligheter i kombon med PMS-veckan. Jag hade i detta nu lätt kunnat äta upp en hel Paradisask med bara de ljusa goda chokladbitarna, schwarzwaldtårta står också högt upp på önskelistan...
Kom precis hem från gymmet nu (40min kondition plus ett pass cirkelfys aka hits då ledaren hade gjort en underbart kul kombo av dessa två pass!) där jag iallafall lyckats göra mig av med det värsta suget efter godsaker men jag bokstavligen hatar denna veckan!!..

Som jag nämnde igår så känner jag inte inte helt hundra i kroppen. Seg, slö, tung, fluffig, godissugen faktiskt o jag ver preciiiiis vad det beror på.. -pust- ... Det är ju den härliga helvetesveckan innan lingonveckan!! Dryga tjejproblem!.. 
(Kanske inte bästa dagen/veckan att välja mätningen på men har jag bestämt mig för att det skulle ske månadsvis, ja då ska det också ske månadsvis, enligt planen!) 

Domen efter 4 veckor med LCHF:

Vågen:

Vikt: 61kg (-1kg)

Måttbandet:

Midja: 70cm(!!) (+1,5cm)

Mage: 80cm (-1,5cm)

Stuss: 97cm (-2cm)

Lår: 57cm (-1cm)


Personligen tycker jag inte att man ser någon större skillnad men däremot känner jag en liten skillnad o att midjemåttet har ökat har jag inget svar på varför... Kan vara efter helgen, kan bero på PMS-veckan, jag vet inte... När jag testade att mäta midjan igen fick jag 68,5cm men det är förtsa mätningen som gills! Ingen mening att haka upp sig på detta, det har bara gått 4 veckor o fyra veckor är ingen tid! O vågen? Ja där bry jag mig inte ett dugg så länge det inte går uppåt! :)

Nu kör vi!

En tung start

På en ny vecka

Hade kunnat legat kvar bra mycket längre i sängen när alarmet ringde kl 08 imorse. Började inte jobba förrän vid 14-tiden idag men det är jätteskönt att stiga upp i god tid o ta till vara på dagen lite. Med morgonpromenaden i sin vanliga ordning dukade jag upp till lyxfrulle.
Nybakat LCHF solrosfrölimpa med ost o kalkon samt en skål med 50/50 turkisk yoghurt/kesella lite proteinpulver vit choklad/jordgubb toppad med frysta bär o frön..

Yummie in my tummie! :)

LCHF Solrosfrölimpa

6st ägg 25g smält smör

1dl Cocosnötsmjöl

1,5msk fiberhusk

1msk bakpulver

0,5dl fibrex

1dl solrosfrön

Salt

-Vispa äggen poröst, smält smör o häll därefter i det i äggen.

-Blanda alla torra ingredienser o tillsätt detta i smeten. Rör om ordentligt o låt vila 10min.

-Blöt händerna med vatten o ta upp degen o forma till ett bröd.

-Lägg upp på en bakplåtspappersklädd plåt, strö över lite solrosfrön som topping o in i mitten av ugnen på 175grader mellan 25-30min.

Efter att magen vart nöjd o belåten o energidepån påfylld (eller??) vart det gymmets tur. Styrkepass med armar, axlar o rygg o avslutade med de 22 tyngsta minutrarna ever på crosstrainen. Orkade verkligen inte de fjuttiga 8 minuterna som återstod o som jag hade förvalt, energin vart tom o mjöksyran i benen vart där för längesen. Själva passet gick väl bra men känner mig inte riktigt nöjd när inte kroppen är lika pigg som knoppen! Somnade en timme efter träningen o jag känner mig fortfarande inte helt vaken.. Sånt här kan göra mig lite smått irreterad.. ;) Men det det är bara måndag idag o träningsdag ett av fem så ska nog hitta tillbaka!

Fyra veckor har av de hundra grymma dagarna har nu passerat. En update på mina före-bilder kommer inom kort.. ><

(Har helt ärligt inte tagit dom än... Nerverna som spökar??...)

 

Har tidigare haft känningar i halsen som sedan försvunnit men nu tycker jag att jag känner av det igen men nu verkar de inte vilja lämna mig!! Hoppas det bara är inbillning då jag har en hemlängtan, som satt sig i halsen.. ;)

Lite smått nykär

På gymmet!

Har en ny favorit at the moment. The crosstrainer!!
Det riktigt svider i skinkorna efter ett pass! O vem gillar inte det?! Haha ;) Är lite annorlundare än de vanliga crosstrainers, det är större o känns mycket mycket mer i ben o rumpa. På dessa kan man även höja så att det blir backe! Cooooolt!
Körde ett 45min cardiopass på denna nyfunna kärlek igår o när jag vart färdig med passet stod mätaren på 741 kcal! Say whaaaat?! Jag brukar inte lägga någon större energi på kalorierna men här tappade jag nästan hakan.. Haha Kan det verkligen stämma?

Avslutet på denna träningsvecka lägger jag på styrka, axlar o armar plus ett spinning puls/intervallpass. Summan av kardemumman:

Veckoresumé:

Mån: Styrka rygg, axlar, triceps + konditon 30min cykel intervall backe
Tis: kondition 45min cykel intervall backe + cirkelfys
Ons: Styrka ben, rumpa + kondition 30min crosstrainer backintervall (över 400 kcal!)
Tors: kondition, 45min crosstrainer (741 kcal!!)
Fre: Styrka, axlar, biceps + Spinning puls/intervall
Lör: Vila!
Sön: Kanske kanske väldigt lite kanske att det blir ett pass här men det lutar mer åt Vila! (känns i kroppen att jag behöver det, men det kan ändras fort ;) )

Kommentar: En skön vecka med givande pass. Blev dock ingen utomhuslöpning denna veckan (ett pass i veckan är målet) men jag tycker jag hunnit med så mycket annat så jag känner mig nöjd. Haft några grymma träningsdater denna veckan o det gillar jag skarpt!
Jag o V körde ett pass i måndags -grymt jobbat-, tisdagen kämpade jag med gladiatorn på jobbet genom cirkelfysen -i love cirkelfys!- o idag blir det sällskap på spinningen med en i mitt team på jobbet -skitkul!- ^^

11 veckor kvar av de hundra grymma dagarna idag o jag har ännu ett mål.. ;) Intresseklubben antecknar: Jag ska lyckas med chins!! Varför? Här snackar vi om att det krävs ren o skär styrka o den ska jag få! Men varför? För att det är så jävla coolt att lyckas med det som tjej!! O jag vill bli cool.. Haha ;)

Nästan så att jag skäms över dagens lunch som står o gottar till sig i kylen...  ><

Svart på vitt

"Jag ser smal o i form som två helt skilda saker"

En förklaring med få ord som beskriver på bästa sätt varför jag valt att testa LCHF en period. Dessa kloka ord kommer från min bästa kusin vitamin o jag kunde inte sagt det bättre själv.

Det är därför jag lånar dessa ord ;)

För er som fortfarande inte förstått min innebörd av ändrad kost så kanske detta hjälper er o kanske att det ljusnar något för er så att ni blir lite mer förstående att mitt syfte INTE är viktnedgång?

Annars hade jag ett awesome benpass idag plus kondition som avslut. Testade de där bjässarna till Crosstrainers som jag haft lite svårt för, lite annorlunda teknik än vad jag är van vid, men idag gav jag mig fan på att ta tjuren vid hornen! Blev ett 30minuters backintervall pass som avslut o det vart både jobbigt, svettigt, kul o framför allt, jisses vad det känns in the trunk, my hump, my lovely little lumps! Haha ;D

Dags för dagens tråkpunkt: Tvättstugan!

O vad gör det inte skönast i en Onepiece?! ;)

Även dags att fixa dagens lunch/middag också så man har nånting i kistan innan plikten kallar för ett kvällspass!

Todeloo!

Domen

Trots att jag inte vill lägga största fokus på kilo o centimeter så ska jag erkänna att jag är pirrig för den första mätningen. Många tankar runt ifall det inte hänt nåt. Känner skillnad gör jag ju men frågan är också ifall det syns?!

Hatar fortfarande den där jävla vågen!.. Nervigt.. 

Mätningen sker nu på söndag o ska be bästis agera fotograf då jag kommer befinna mig i Karlskrona vid det tillfället. Lägger upp bilderna här sen så att vi kan jämföra o berömma VS döma. 

Veckans favorit: Tacosalladen!

Kan ha vart det godaste på länge o med extra allt med sallad, tacoköttfärs, rödlök, gurka, tomat, avocado, jalapenos, sjutton klickar crème fraish toppad med stark tacosås tills jag skämdes! Oförskämt gott!! O nyttigt.. :) Kör en favorit i repris idag till lunch.. ;)

Fick en otroligt fin feedback igår av en vän på facebook. O det är en obeskrivlig känsla man får när man få höra att man lyckats inspirera någon, kanske till o med lyckats göra någon lite avis för att man lyckas med det jag gör. Jag går o tränar varje dag (mina 5 dagar i veckan), jag följer min träningsplan från punkt o pricka, jag går mina morgonpromenader måndag-fredag utan undanflyckter o ursäkter. Jag ser till att få det gjort! O det bästa är att det blir kul! Man behöver bara komma igång o få in rutiner.. Dina egna rutiner!

O med detta vill jag även visa att du också kan! Bara du vill! För kan jag som tidigare vart en soffpotatis (som jag förträngt...) o helst inte lyfte en fena mer än vad jag behövde, ja då kan vem som helst!

Så tack igen till dig för denna fantastiska feedback du gav mig! :))

Nyttig kost

En kostnadsfråga?

Detta vart ett samtalsämne som ploppade upp under morgonpromenaden som jag o min älskling började prata om. Vi började prata om att sen starten av hundra grymma dagar så har kostnaden av maten ökat betydligt mycket mer i hushållet.

Jag väljer oftast ekologiskt före nåt annat o jag köper till exempel bara ägg från frigående höns o bara där skiljer sig priset med många kronor om man istället skulle välja de billiga alternativen.

Sen ska vi inte tala om prisskillnaden på de laktosfria produkterna?! Wooooow... Lite väl overkill kan man tycka..

Här är nu mina före-bilder tagna 2012-03-21, dagen ett av hundra grymma!

(Ni får ursäkta att de är så suddiga... ;) )

Tycker bilderna smetats ut o är lite ihoptryckta men får ha lite överseende med det o att man kanske till o med ser något bättre ut in real life! Haha

 Hur har ni haft det i påsk? Ätiti mycket godis o frossat i allt vad som hör påsken till?

Jag är mäkta stolt över mig själv då jag inte ätit en enda godisbit... :)



Kalasdags=Utmaning!

O minuspoäng hos svärföräldrarna! ;) Haha

Långfredagen blev en lång fredag som direkt efter jobbet bjöd på kalas för stora tjejen då V's äldsta systerdotter fyllde år. Är alltid lika kul att träffa hjärtats familj o man kan inte annat än att bli glad o evigt tacksam för dessa fina människor. Tror dock jag hamnade lite på minussidan nu efter att de fick höra att man undviker alla söt- o godsaker PLUS alla slags kolhydrater o det vart inte alls populärt, som väntat!.. ;)

Försökte förklara mig att det är i största träningssyfte men en blick kan säga mer än tusen ord!! Haha

Men ska banne mig fixa dessa hundra dagarna felfritt oavsett backup eller inte! Huvudsaken är att jag har min stöttepelare till sambo som hejar på mig o så har jag ju min wing man kusin vitamin som är guld värd i detta läget. :)

Jag o min wing man <3

Klappade mig själv på axeln när jag kom hem från kalaset då jag först o främst skippade kolhydraterna helt till middagen (majsen i salladen räknar jag bort då det vart så löjligt liten mängd) PLUS att jag inte ens tog en liten smakbit på marängtårtan som det bjöds på!

Cred!

Kände faktiskt inte ens ett litet sug efter den där tårtan o det berodde antagligen på att jag åt mig riktigt rejält  proppmätt o belåten på middagen. Riktigt gott!! :)

Jobba nu idag till 12 innan det bär av till det där kanske-passet som jag funderade på igår, blir nu ett garanterat styrkepass med kondition. Ben o rumpa står i fokus o det ska bjudas på allt från benböj, benspark, benpress, utfallsgång som jag vill ska resultera i rejäl träningsvärk o som avslut 30min kondition, antagligen cykel då jag fastnat för det just nu.

Som beröm för dagens pass bjuds det på öl o en matbit på stan i goda vänners lag innan vi fortsätter o kör all in. :) För det är jag värd! ^^

P.s Ikväll åker mina nya party pants på, har längtat hela veckan! Haha

Långfredag!

O massa kul inplanerat trots jobb i helgen! :)

Dock bara korta dagar så jag lider inte.. ;)

Veckoresumé:

MÅN: Styrka, helkropp + Kondition, 20min 9,7km cykel intervall backe.

TIS: Kondition, 30min 15,4km cykel intervall backe + Cirkelfys

ONS: Spinning puls

TORS: Styrka, armar, axlar, rygg + Kondition, premiärlöpet utomhus 4,5km.

(Fruktansvärd håll efter knappt 3km men benen vart lätta o kondisen helt ok men nu börja den riktiga fighten mot klockan! ;))

FRE: Vila!

LÖR: Kanske ett styrkepass med kondition...

SÖN: Vila!

Får se hur det blir på lördag, kanske offrar ett pass denna veckan då vi ska ha massa kul som jag längtat efter hela veckan! Haha Slutar jobba vid 12 då o planerna är att ta en öl på stan mums som uppvärming inför kvällen men ska jag träna så blir det inte förrän vid 14-tiden... Jag bestämmer mig sen! ^^

Igår kom min älskade norgevän (jaa du är min norgevän ;)) Kia som jag inte har träffat på flera, hur många vet jag inte ?! år! på en snabbvisit!! o det vart så kul o se henne! Kändes dock inte som att vi vart ifrån varann någon längre tid.. Haha En av mina få absolut bästa vänner som finns i denna värld! Ni är inte många men faan så bra ni är! Kärlek till er!

84 grymma dagar kvar av hundra idag o det är exakt 12 veckor kvar tills mållinjen!

Jag klara detta lätt som en plätt... ;)

Glad påsk på er!

Pustar ut!..

Efter gårdagens fix o don i lägenheten o hjälpa Daddy bära ner lite större möbler o hyllor mm vart jag helt mör i kroppen. Kanske inte så konstigt med tanke på tidigare träningspass under dagen. 30min 15,4km cykel intervall backe plus ett härligt svidande pass cirkelfys.

Blev lite vardagslyx också med Sessan som jag mötte upp efter att hon slutat jobbet o tog en matbit på Stars med ett glas vitt o massa massa prat som vanligt! Haha ;) Kvalletid på hög nivå! :)

Besöket i Karlskrona gick bra o det är skönt att ha rättegången överstökad även om det egentligen kanske inte vart någon större deal. Men det vart väl mer själva grejen.. Rättegång liksom. Gå igenom allting o känna samma känslor igen. Blir sågad o korsförhörd av den andras advokat. Det tar på krafterna o nu är jag helt utpumpad av all nervositet, genomgångar o tankar.

Innan hemfärden vart jag såklart tvungen (tvungen o tvungen, ett MÅSTE!! ^^) att träffa bästis o kramas lite! Blev en god lunch på 1344, en gulashsoppa för min del (plockade till o med bort potatisbitarna! ;)) Tack för denna gången Karlskrona! Ses väl antagligen på måndag igen då jag absolut måste fixa det sista med lägenheten!.. Long time no see.. ;)

Home sweet home nu o det är skönt att stilla hemlängtan o bara pusta ut. Längtar till dagens träningspass, spinning puls/intervall om nån timme.

Kommer somna som ett litet barn ikväll.. :)

På 14e grymma dagen (igår!) av hundra införskaffade jag mig ett par nya byxor, riktigt snygga byxor, i storlek 27!! WTF?! :D Sen när hade jag den storleken sist?! Haha Tror inte att jag har gått ner något i kilo men däremot i centimeter! ^^ Upp till bevis antingen nästa onsdag eller söndag när måttbandet o vågen kommer fram. Har inte bestämt mig än..

Kanske borde lägga upp mina före-bilder nån gång? Blev ju aldrig av att ta några nya bilder efter mitt lilla "missnöje" med de jag har o det känns lite to late att ta nya nu. ;) Men ska ta nya bilder på dagsformen så att man kan jämföra den skillnaden jag faktiskt känner o se om det också faktiskt syns.

Spännande!! :))

Hallooo!

Måndag!

oOoh jag gillar måndagar!.. Är alltid lika fulladdad efter helgen! Skulle ju avsluta veckan med helgträning men det gick inte som jag ville, visst cirkelfysen blev av men inte söndagens planerade Spinningpass. Det fanns verkligen ingen ork till det. Den vart som bortblåst o det gäller att lyssna på kroppen. Den sa åt mig att låta bli and so I did! Boring...

Men är så pepprad idag!Hade kort dag idag på jobbet, gick direkt till friskis o körde ett styrkepass, helkropp o avslutade med kondition 20min cardio, 9,7k cykling intervall backe. Men, det är inte slut än. Ska även tillbaka vid 18.30 ikväll o köra ett Spinning puls/intervall pass. Med sällskap av Fia också! 

Yeey!! ^^

Skön start på veckan med korta jobbdagar men jag föredrar alltid att jobbar heldagar. Kul att man kan lägga extra fokus på träningen men det blir lite av en tristess också som växer fram när man been there done that! Nu då?! Haha

Småfixat lite här hemma idag, bara plockat undan mitt skit som jag lägger precis överallt... Sorry hjärtat.. ;)

Imorgon blir det kort dag på jobbet igen men ska träna direkt efter jobbet (igen!) blir Cirkelfys + någon kondition. Hem o fixa mig lite o packa sen kör jag mot Karlskrona då jag ska infinna mig i tingsrätten 08.30 på onsdagsmorgonen o jag+köra på morgonen är inte min starka sida. Safety first här! :)

Så väl i Karlskrona blir det att hjälpa världens bästa pappa som sliter o donar med min lägenhet så att den blir tömd så snart som möjligt. Tack för allt pappa!!

Ska se om Sessan har en stund över för en go kvällsfika också...

Aa planerna är inte så förändrade sen föregående vecka. Träning, jobb o denna veckan skippar vi bakfyllan, iallafall mitt i veckan.. ;)

Veckans skräckis:

Testa för guds skull inte denna sockerfria LCHF glassen från Alvestaglass! Köpte hem denna i söndags för att jag tyckte jag vart värd något riktigt gott (jag är ju the glass-master) men fyyyy sjutton så illa den smakade! O smaken fastnade verkligen längst bak uppe i gommen. Kräk på den! Big big big minus...