Veckans träning

 

Vecka 9

 

MÅN: PW

Pass ett: Styrka triceps/axlar/mage

+

Gruppas IW

Pass två: Gruppass Flex/Intervall

 

TIS: PW

Styrka ben/rumpa

+

Gruppass Jympa

 

ONS: PW

Inomhuslöpning 5km

+

Styrka biceps/rygg + Chinsövning

 

TORS: PW

Vila!

 

FRE: PW

Styrka triceps/axlar

+

Gruppass IW

 

LÖR: PW

Inomhuslöpning 5km

+

Styrka ben/rumpa/mage

 

SÖN: Vila!

 

 

Det går hur bra som helst att träna som jag brukar med LCHF o jag märker att kroppen svarar bättre än på länge. Jag äter när jag är hungrig o äter mig riktigt mätt. Blir som vanligt tre stora mål om dagen o ibland mellanmål eller inte. Beror helt på hur hungrig/mätt jag är. Så här enkelt har jag aldrig tyckt att det varit med att äta bra o rätt. Jag tror att det beror på att jag är så mycket mer påläst om LCHF denna gången. Nu satsar jag stenhårt med att komma till mitt livs form. Målet är att komma tillbaka till sommaren 2012. Minst! ;)