Veckans träning

 

Vecka 10

 

MÅN: PW

Styrka biceps/rygg + chinsövning

Kondition 30min (15min crosstrainer + 15min cykel)

 

TIS: PW

Styrka triceps/axlar

Kondition 30min Crosstrainer

 

ONS: PW

Utomhuslöpning 6km

 

TORS: PW

Styrka ben/rumpa/mage

Kondition 30min (15min crosstrainer + 15min cykel)

 

FRE: PW

Vila!

 

LÖR: PW

Inomhuslöpning 10km

 

SÖN: PW

Gruppass Spinning intervall/pyramid

 

 

Just go with the flow!

Så känner jag nu o så kommer jag fortsätta att köra.. :) Inte som en död fisk som följer strömmen men däremot har jag min kappa rätt mot vinden för det går precis som jag vill.. :)

 

Spinningpasset med Mia idag gick hur bra som helst o vart precis hur jobbigt som helst. Som det ska va! ;) Men nu är jag rejält trött i benen vilket jag känner av nu när jag springer upp o ner från tvättstugan.. Haha :P

Blev ingen tacos igår så det tar vi idag istället. Yam yam! :)