Lata sommardagar

Det är helt klart de bästa dagarna på hela året! :)

 

 

Min dag överlag idag har spenderats i timmar på balkongen o det har vart helt underbart! O hett! Haha :) Det bästa är att Victor även är ledig idag! Wiieee! :D

 

 

Som jag skrev igår så skulle jag testa over night-oats till frukost idag o det är ingen storfavorit, ännu! ;) Att bara äta det som det är vart sådär men med toppingen så blev det helt ok! Jag lade till 1/2dl fiberhavregryn i receptet o nästa gång ska jag nog minska lite på chiafröna. Men det vart inte så dåligt att det får bottenbetyg men ska nog få den här frukosten att stegra i rangordningen med lite tips, trix o experiment.. ;)

 

Idag vaknade jag med solstrålarna från det öppna sovrumsfönstret rakt i ögonen vid 07.30 o det fanns inte en chans att jag skulle lyckas somna om. Inte för att jag vart speciellt trött heller för den delen. Så det blev en tidig o härlig morgonpromenad.

Sedan blev det ett styrkepass triceps o axlar med kondition som avslut. Standard nu! ;) Vart 30min crosstrainer backintervaller o dryga 4min i roddmaskin, 1000m.

 

Dagens styrketräningsupplägg:

Superset

Pushdowns i Cable med stång

Drag mot hakan med skivstång

Superset

Tricepspress bakom huvudet i Cable med rep

Flyes med hantlar

Superset

Dips på bänk

Axelrotation i Cable

Superset

Axelkryss i Cable med handtag

Liggande tricepspress bakom huvudet med vikt

 

För en stund sedan avnjöts det en sen lunch slash väldigt tidig middag. Hemmagjorda hamburgare på nötfärs, rivna morötter, lök o divers kryddor o så hemmagjort low carb-hamburgebröd med keso, ägg o kokosnötsmjöl som grund. Supergott! Fick till o med godkänt av V.. ;)

En bra uppladdning för kommande träning o inte för tätt inpå själva passet. Ska köra ett gruppass IW o jag ska försöka få med mig hjärtat på detta också. Jag vill ha sällskap idag! Haha :) Får se om jag lyckas med detta.. ;)