Första...

...Milen avklarad!
*YeeY* Mäkta nöjd! :)

[Men kunde mer än gärna sluppit den fruktansvärda hållen som började redan efter 2km...]

Träning V.17

MÅN:

Morgonpromenad

Dubbelpass: Styrketräning + Kondition, 30min Crosstrainer intervaller

Eftermiddagspromenad

TIS:

Morgonpromenad

Konditon, 5km löpning intervaller [10-12]

Eftermiddagspromenad

Kvällslöpning, Trossö-runt

ONS:

Morgonpromenad

Dubbelpass: Styrketräning + Kondition, 30min Crosstrainer intervaller

Eftermiddagspromenad

TORS:

Morgonpromenad

Kondition, 5km löpning intervaller [10-12]

Eftermiddagspromenad

Kvällslöpning, Trossö-runt

FRE:

Morgonpromenad

VILA!

Kvällspromenad

LÖR:

Morgonpromenad

Kondition, 1mil intervaller

Eftermiddagspromenad

SÖN:

VILA!

Nu ser vi alla till att ta till vara på denna fantastiska dag! Jag gör det med ännu en långpromenad med hunden så att han är rastad o klar till hundvakten [Daddy du är bäst!] innan det är dags att damma av The Rocket [min raketcykel] som kommer att ta oss till Saltö med engångsgrillen under ena armen, en iskall i den andra handen o inte helt omöjligt en glidare på pakethållaren om inte alla lyckas fixa färdmedel... ;)

Ha en strålande Valborg o va rädda om er! <3