Fortsättning följer här:...
Idag hade jag en sån där dag som man knappt vill gå från gymmet! Hade jag inte haft Victor som jag visste vart hemma så hade jag antagligen stannat tills stängning.. Haha ;)
Körde ett IW-pass innan styrketräningen o jag hann köra ett helt pass biceps, triceps o axlar innan Mia o Sofie anlände.
Övningar:
Superset:
Bicepscurl med skivstång
Drag mot hakan med skivstång
Superset:
Kickback triceps
Axelpress med skivstång
Superset:
Bicepscurl cable stång
Flyes
Pushdown cable stång
Tricepspress bakom huvudet cable
Innan daterna dök upp körde jag igenom hela programmet hyfsat tungt men inte maxat, o fortsatt lätt på de övningar som jag fortfarande inte kan köra fullt ut. Ännu! :)
Sedan när pinglorna kom körde jag igenom programmet igen tillsamman med dom fast något lättare o har jag inte träningsvärk imorgon så kommer jag att börja darra på underläppen! Haha ;) Men tjejerna körde på ordentligt o med rejäla vikter! Duktigt!! ^^
Pluspoäng från mig! ;)
Sen bara måste jag visa testpiloten Mias framsteg. Smygfotografen (jag) kom fram idag bara för att jag kände mig tvungen att bildligt bevisa hennes framsteg med träningen för hade jag bara berömt henne med ord så hade hon tackat som vanligt o säkert blivit glad. Men jag ville att det där lilla ljuset skulle tändas för henne så att hon verkligen förstår hur jävla grym hon är!!
Spanan in ryggen i roddmaskinen...
...o fortsätt spana in axlarna! Wow-effekt på detta! :D
Jag är mäkta imponerad! :D När hon fick se bilderna gav hon mig creden för att ha puschat henne lite extra fast här är det helt o hållet Mia själv som ska ta åt sig av berömmen o klappa sig själv på axeln för det är enbart hon som gjort detta, inte jag! Va stolt bästa Mia! Jag är mäkta stolt över dig!! :D
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar