Punch in the face

 

Förkylningen VS Josie 1-0

 

 

Hade hoppats på att jag åkt på en sån där sällsynt endagarsförkylning igår men vaknade upp imorse snäppet värre o halsen strejkar rejält. Är inte jättekry idag men inte heller så att jag är sjuk känner jag.. Blir vilodag o att ta det lilla lugna idag o bara göra dagens enda to do, tvättstugan.

Söndag - the holy laundry day.. ;)

Fick där med också lägga träningen på hyllan idag vilket suger balle! :( Men men, nu ska jag göra det bästa utav det o inte gräva ner mig för mycket i detta. Nu ska förkylningen botas o det är bums!

 

Träning V.6

 

MÅN: Pass ett: Gruppass IW

+

Styrka ben/rumpa

Pass två: Gruppass Spinning intervall pyramid

 

TIS: PW

Inomhuslöpning 5km

+

Styrka triceps/axlar

 

ONS: PW

Pass ett: Gruppass Spinning

Pass två: Gruppass IW intervall

 

TORS: PW

Styrka biceps/rygg + chinsövning

+

Gruppass H.I.T

 

FRE: PW

Inomhuslöpning 10km

PB 5km - 25,50min + PB 10km - 49,45min

 

LÖR: PW

Vila!

 

SÖN: Vila!