Första semesterveckan

 

Träningsresumé V.26

 

MÅN: Dubbelpass: Styrka biceps/rygg + 20min kondition cykel intervaller

Pass två: Gruppass HIT

 

TIS: Morgonpromenad

Dubbelpass: Styrka ben/rumpa + 40min kondition crosstrainer backintervaller + Gruppass Cirkelfys

 

ONS: Dubbelpass: Styrka triceps/axlar + 30min kondition crosstrainer backintervaller

Pass två: Gruppass IW

 

TORS: Morgonpromenad

Dubbelpass: Styrka biceps/rygg + 20min kondition crosstraier cardioprogram (kör vanligtvis backintervaller)

Pass två: Gruppass Spinning

 

FRE: Morgonpromenad

Dubbelpass: Styrka ben/rumpa + 30min kondition crosstrainer backintervaller

Kvällspromenad

Bonus! Pass två: Kondition utomhuslöpning, Svinö ca.7.5km

 

LÖR: Dubbelpass: Styrka triceps/axlar + 30min kondition = crosstrainer 15min backintervaller, cykel 15min intervaller

Eftermiddagspromenad

 

SÖN: Vila!

 

En riktig kick ass-vecka!

Wiieee! ;D

 

Gårdagens mellanmål o sommarens huvudföda, typ, jordgubbar! :) O så en proteinsnäcka på det också. Proppmätt!