lördag 29 mars 2014

Lite i skymundan...

 
Hej på er!
 
Upptäckte att det vart länge sen som jag uppdaterade här nu. Längre än vad jag trodde. O bloggandet har kommit lite i skymundan. Inte för att jag lägger ner speciellt mycket tid på det annars heller men något inlägg då o då brukar det ju ändå bli.. Haha :)
 
Vad har hänt de senaste veckorna då? Ja, vart ska jag börja.. Hade en kanonstart med min nya lifestyle med LCHF o mådde toppen. Hockeysäsongen är över o jag får äntligen träffa denna där som jag faktiskt bor med, min sambo! Vi har båda varit lite småförkylda till o från här hemma under en längre period o sedan kom kaoset o först blev V sjuk o sedan åkte jag på världens förkylning, igen! För sjuhundraelftioende gången ungefär för att avrunda lite lätt.. Jag klarade mig dock från att behöva vara hemma från jobbet då det är det värsta o tråkigaste jag vet. Hatar att behöva vara hemma från jobbet o jag har både fått höra en o två gånger att jag ibland kanske har lite hög arbetsmoral. Speciellt på min nuvarande arbetsplats där vi alla är ganska mycket lika när det gäller just den moralbiten o jag kan nog tala för oss alla att vi vart lika dumma ibland o gått till jobbet trots att man skulle behövt vara hemma. Varför komma till jobbet o smitta de andra liksom?.. Precis.. Ganska själviskt... :)
O med denna monsterförkylning lät jag också bli träningen o morgonpromenaderna o ett bra uttryck som jag läst nånstans, vrålätardag. Eller vrålätardagAR... Toppen... Suck!... På en hel vecka blev det ett träningspass. Detta vart förra veckan.. I onsdags.
 
 
Men för första gången på typ evigheter kände jag att vila verkligen är den bästa medicinen. Jag väntade nu med att träna ordentligt tills kroppen faktiskt kände att den vart redo för det. Jag måste bli bättre med att just lyssna o känna efter vad kroppen vill o behöverträningsfronten. Det handlar inte om allt eller inget. Det handlar ju för fanken om hur jag mår! Är jag skittrött, ja då ska jag också vila o inte ta mig till Friskis bara för att. Learn by doing!
 
 
O mitt i detta kaos har jag försökt att överdosera mig rejält med en massa happy thoughts!
O det har faktiskt funkat, för det mesta. Klart att vissa dagar vart bättre än andra men så är ju livet. Men jag känner att jag liksom hittat den där lilla optimisten i mig igen som hamnade lite bakom skuggan när herr snor kom på besök. O nu är jag på banan igen... :)
 
 
Visst, onsdagens lilla löppass på löpbandet vart inte det minsta roligt men gårdagens spinningpass vände på det. Kändes skitbra o jag blir så förvånad över hur man kan jobba upp kondisen o den kom tillbaka förvånadsvärt fort efter snorattacken. Jag känner nu att jag har en bra grund att jobba vidare på o nästa vecka blir det att köra milen igen. Ska bara ge mig lite tid först att komma tillbaka helt o hållet sen kör vi. :)
 
Det här med att bloggen hamnat lite skymundan är för att jag verkligen bara inte orkat. Jag har inte haft någon motivation att blogga o dela med mig av min vardag i vanlig ordning o då blir det inte bra. Så lika bra att låta bli. O jag har faktiskt funderat på största allvar (som att det vore världens grej, not! Haha) att sluta helt med bloggen. Det är så mycket med de sociala medierna idag med Facebook o Instagram mfl. att bloggen ändå bara känns som en upprepning av alltihopa. O jag ska vara ärlig o säga att jag tycker det finns både viktigare o roligare saker att lägga den värdefulla tid man har på annat än just media. Som tex att umgås, på riktigt! Utan att den andra parten sitter med sin iPhone upptryckt i nyllet samtidigt som man försöker vara. Tycker att det är såå tråkigt o framför allt känner jag att man inte är lika nära längre. Nu kan jag bara svara för min del hur jag känner angående detta men  jag står på mig. Det vart bättre förr! ;)
 
Jag ska ta mig en rejäl funderare hur det blir med bloggandet framöver men först o främst ska jag passa på att njuta av detta härliga väder vi har fått. :)
 
 
 


tisdag 11 mars 2014

I have a crush!

 
 
I´m in love in my Nike air max! :D
De är såå fina o sköna o väger typ ingenting. Trodde att de skulle vara lite tunga då de ser lite klumpiga ut men nej, de är easy breasy super light! :) Fick blir premiären igår när det vart så fint väder ute. Helt underbart!
 
 
Uppvikta brallor, skinnjacka o solglasögon -Ja då är det banne mig vår! :D Har dock hört på flera håll nu att det ska bli kallare igen till helgen men det väljer jag att inte tro på just nu. Haha :P Det tror jag förens jag ser det! ;)
 
Igår hade jag en superskön ledig måndag. Morgonpromenad, träning med Mia o hennes lillsis, en sväng ut på Hansa o stan för lite shopping o njuta av solen o sen bara vara ledig.. :) Passade på att spendera mitt presentkort på Intersport som jag fick av brorsan i julklapp. Blev ett par träningsslappbrallor o en ny träningsväska. Har nu tagit steget o vuxit ut min ryggsäck som jag haft i alla år.. Haha ;)
 
Så idag vart det jobb igen. Som vanligt. :) Har dock känt mig väldigt trött idag men jag tror att det beror på att det vart så lugnt på jobbet hela dagen. Föredrar lite fart o fläkt så att man inte hinner växla ner.. :P Eller, lagom är väl bäst på jobbet egentligen.. ;)
Kvällens träning vart bara lite inomhuslöpning5km o sedan några magövningar. Hoppas på träningsvärk i kaggen imorgon! Haha ;)
 

söndag 9 mars 2014

Veckans träning

 
Vecka 10
 
MÅN: PW
Styrka biceps/rygg + chinsövning
Kondition 30min (15min crosstrainer + 15min cykel)
 
TIS: PW
Styrka triceps/axlar
Kondition 30min Crosstrainer
 
ONS: PW
Utomhuslöpning 6km
 
TORS: PW
Styrka ben/rumpa/mage
Kondition 30min (15min crosstrainer + 15min cykel)
 
FRE: PW
Vila!
 
LÖR: PW
Inomhuslöpning 10km
 
SÖN: PW
Gruppass Spinning intervall/pyramid
 
 
Just go with the flow!
känner jag nu o så kommer jag fortsätta att köra.. :) Inte som en död fisk som följer strömmen men däremot har jag min kappa rätt mot vinden för det går precis som jag vill.. :)

 
Spinningpasset med Mia idag gick hur bra som helst o vart precis hur jobbigt som helst. Som det ska va! ;) Men nu är jag rejält trött i benen vilket jag känner av nu när jag springer upp o ner från tvättstugan.. Haha :P
Blev ingen tacos igår så det tar vi idag istället. Yam yam! :)
 

Morgonkaffe...

 
...Har guld i mun!
 
 
God morgon på er! Idag vaknade jag utvilad o pigg redan vid 07.00 men låg kvar i sängen en halvtimme innan jag gick upp av ren tristess o ut på en skön morgonrunda. Lika skönt väder idag som igår o nu luktar det till o med vår ute. :)
Inget schema idag egentligen mer än lite spinning med Mia nu vid 11, tvättdag idag o så ska jag äntligen pallra mig bort till ishallen o se V spela. Första gången på hela säsongen som jag joinar klacken o hejjar på.. oOopsie.. ;)
Men det har bara blivit så. Sen känner jag inte direkt någon heller mer än V´s föräldrar som brukar gå då de andra damerna till V´s lagkamrater är ett antal år yngre än mig så.. Ja... Ni fattar.. :) Misstro mig inte nu att jag inte stöttar hans spelande för det har jag alltid gjort, utan tvärtom! Bara det att jag inte sitter i publiken o fryser arslet av mig.. Haha ;)

 
Semlan, Melodifestivalen, soffan o hjärtat bredvid mig.
Hade en jätteskön slappkväll igår. Semlan är helt LCHF o vart den godaste jag någon sin ätit. Blev en till frukost idag också! Haha :D Bara för att jag kan.. ;)
O jag ska förtydliga en sak också då en äkta LCHF:are antagligen skulle kalla mig för myglare eller förrädare då jag faktiskt inte äter strikt LCHF. Jag äter alla grönsaker o alla frukter, ibland till o med lite spannmål. Bara för att jag kan. Så kalla mig förrädare, myglare, fejk-lchf:are om du vill men jag lyssnar extremt mycket på min kropp o ber den om kolhydrater så får den det också för det är så sällan det händer. En potatis hit eller dit eller några riskorn spelar liksom ingen större roll för min del. I alla fall inte om man tittar på resultaten vad kroppen visar.
Jag anser i alla fall att jag äter enligt LCHF om man nu ska sätta en etikett på det. :)

 
Bara för det att jag inte äter strikt LCHF betyder det inte att jag felar. Jag anpassar det bara till mig själv. Se själva! Magen skulle inte må så här bra om jag inte lyssnade på vad kroppen behöver.
 

lördag 8 mars 2014

Karlskrona

Fina fina Karlskrona under en tidig o helt vindstilla morgonpromenad.
 
Mina fyra dagar på hemmaplan i Karlskrona har varit hur bra som helst. Önskar bara att dygnet kunde ha ett par timmar till.. :P Jag jobbade ju hela dagarna, tränade o sedan fanns det någon timme över för att träffa mina favoriter innan läggdags. Jag vart ju helt slut på kvällarna! Haha :P
 
Från tisdag till o med fredag vart det alltså jobb tillsammans med Karlskronabutiken o så fort jag satte min fot på stället kände jag mig som hemma. Vilket härligt gäng! :) Jag kunde inte haft det bättre dessa dagarna vilket också gjorde det lite jobbigt att lämna. Haha På riktigt! ;)
 
Karlskronachefens sista hälsning innan jag lämnade Karlskrona. Bra betyg med hjärta! ;) Tack o bock för detta! :)
 
 
Trots visiten på hemmaplan har jag skött både kosten o träningen helt exemplariskt o jag är så jäkla nöjd över vad jag presterad i veckan. Både på gästjobbet, matväg o träningen. Skitnöjd! Brukar annars vara svårt när man är inneboende hos mamma som curlar en duktigt mycket med både frukost, lunch o middag o allt där emellan. Bara det att jag struntade i allt där emellan o idag när jag ställde mig på vågen visade den minsann -minus! Bara tre små tunga kilon kvar tills målvikten är nådd o jag trivs mer o mer med kroppen som sakta börja komma tillbaka till den form som den en gång haft. :)


 
I Karlskrona blev det även premiärlöpet utomhus som gick överraskande bra! Jättekul men lite för mörkt för att jag skulle kunna slappna av helt o fokusera på löpningen. Men bortsett från det vart det kanon! Gästtränade både en gång på Friskis ute på Blå Port o på Wellness mitt i stan. På Wellness hade jag även träningsdate som gjorde träningen så mycket roligare! :D Jag är glad att jag lyckades kombinera allting nu när jag vart hemma. Krävde bara lite planering så löste jag det också.. :)
 
Då jag jobbat i Kalmar idag vart jag därför tvungen att åka hem redan igår kväll. Annars hade jag inte haft något emot att stanna någon dag till. Visst längtade jag hem men jag fick också ett litet wake up-call på hur mycket jag faktiskt saknat Karlskrona. Lilla lilla Karlskrona som man tröttnar på likna snabbt men jag kände mig verkligen hemma igen o det vart så mysigt! :)
 
Efter dagens jobb vart det direkt till Friskis o köra milen på löpbandet. Vart ganska tungt under hela löpet o jag hade hjärnspöken som försökt skrämma bort mig hela tiden men jag vann. -Igen! ;)
 
Ikväll blir det kavlletid delux med V som jag inte sett eller träffat på hela veckan. Får se vad vi gör för god mat. Jag är ruskigt sugen på tacos. :P O sen kan jag faktiskt, hör o häpna, tänka mig se finalen i Melodifestivalen. And I´m not a shame about it! ;D
 

söndag 2 mars 2014

Veckans träning

 
Vecka 9
 
MÅN: PW
Pass ett: Styrka triceps/axlar/mage
+
Gruppas IW
Pass två: Gruppass Flex/Intervall
 
TIS: PW
Styrka ben/rumpa
+
Gruppass Jympa
 
ONS: PW
Inomhuslöpning 5km
+
Styrka biceps/rygg + Chinsövning
 
TORS: PW
Vila!
 
FRE: PW
Styrka triceps/axlar
+
Gruppass IW
 
LÖR: PW
Inomhuslöpning 5km
+
Styrka ben/rumpa/mage
 
SÖN: Vila!
 
 
Det går hur bra som helst att träna som jag brukar med LCHF o jag märker att kroppen svarar bättre än på länge. Jag äter när jag är hungrig o äter mig riktigt mätt. Blir som vanligt tre stora mål om dagen o ibland mellanmål eller inte. Beror helt på hur hungrig/mätt jag är. Så här enkelt har jag aldrig tyckt att det varit med att äta bra o rätt. Jag tror att det beror på att jag är så mycket mer påläst om LCHF denna gången. Nu satsar jag stenhårt med att komma till mitt livs form. Målet är att komma tillbaka till sommaren 2012. Minst! ;)
 

Girlsnight!

 
Vilken lyckad kväll det blev igår hos Fia! :)
 
 
Jag ska verkligen försöka ta mig tid o unna mig fler såna här tillfällen. Är ju hur kul som helst o det ger såå mycket. Mycket tjejsnack, god mat o många härliga skratt som kommer förlänga mitt liv till snart en evighet o så är risken stor att det blir en del alkohol. Kanske inte för alla men jag är tyvärr den som gärna fyller på glaset så fort det är tomt o igår gick det snabbt att komma upp i lyckoruset o den glada prick man annars är (eller försöker vara) blir en väldigt stor glad prick! Haha :)
Tack alla tjejer för igår!

Riktigt så här illa är det inte idag.. ;)
 
Men magen protesterar aktivt idag o jag vågade inte ens chansa o peta i mig lite frukost hos Fia utan tog det säkra före det osäkra. O jag är glad att jag gjorde det! En bakfylla kan jag klara av men när magen känns som att den är ut- o in är skitjobbigt! Fast idag är det inte lika illa som det varit tidigare gånger o jag har faktiskt inte lika ont. Dock har det blivit soffan från det att jag kom hem o här kommer jag också att stanna då jag inte velat gå utanför dörren tack vare magen.
 
Middagen står nu i ugnen o det bjuds på lasagne. LCHF-vänlig för min del o vanlig till sambon. Victor är borta i Trelleborg o på väg hemåt. Hoppas vi ses nånting innan jag kryper ner för dagen så att man är så pigg det bara går efter en sån här helg. ;) En ny vecka kommer med lite nytt då jag ska hem till Karlskrona tisdag till fredag o gästjobba på Forex. Ska bli jättekul men såklart är det lite pirrigt också.. :) O trots att jag är hemma så ska jag försöka att inte lägga träningen helt åt sidan utan försöka hålla igång. Får se hur jag lyckas med detta då jag också vill hinna träffa några av de jag saknar mest! :)
 
 

fredag 28 februari 2014

Tre veckor...

 
Ungefär så läng tid tog det för kroppen att komma tillbaka till den formen som den hade innan jag blev sjuk o en dryg återhämtningstid därefter.
 
 
Här är jag nu, tre steg bak - två steg fram. På god väg till formen som är mitt mål. Rent viktmässigt ligger jag 0,2kg mindre än innan jag blev sjuk så det är liiiiite bättre i alla fall. Det är det lilla som räknas! Haha ;) Sen vet jag inte om jag nu gjort en lite idiotisk grej egentligen.. Vero Moda mitt i stan ska stänga o rear ut allt i butiken så jag har varit där fyndat lite. En tröja, en kjol, ett skärp o ett par byxor för 180kr. Helt ok! ;) Nu är det så att byxorna är en/två storlekar för små.. Där har vi det idiotiska! Haha :P Men det är såå snygga o såå min stil o med rätt tillbehör så är det såå jag så jag vart bara tvungen att köpa dom. O jag vet ju att med min målform som jag siktar efter så kommer dessa sitta som en smäck som småningom. O det ska bli kul att få visa det också.. :) Ska fixa förebilder så att jag kan visa på riktigt sen. För de går verkligen inte ens att knäppa nu! Haha ;D
 
Idag slutade jag redan 15.30 vilket typ aldrig händer mig då jag har mitt fasta schema med fasta tider. Det vart skönt att få sluta när det fortfarande vart ljust ute o jag kan absolut tänka mig att sluta lite tidigare lite oftare, just sayin! ;)
Cyklade direkt bort till Friskis för atr råga bot på denna träningsvärken o det har faktiskt hjälpt att rör på sig tycker jag. Idag vart väl första dagen som jag kan röra mig utan att ge ifrån mig massa konstiga ljud o gnissel.. :P På gymmet blev det ett styrkepass triceps o axlar. Veckans andra faktiskt. :) Sedan vart det en timmes IW innan jag cyklade hemåt o slängde ihop nyttopizza. Smarr! :D
 
O jag har hunnit med en massa annat också. Kan vara för att jag vart ensam hemma o inte alls hade soffmoodet inställt så jag fixade bland annat disken o lite smått o gott här hemma. O gjorde en ny laddning med müslicrunch så jag vet redan nu vad det blir för frukost imorgon.. Haha :P
Men nu har jag äntligen fått sällskap av hjärtat så nu tar vi o kör fredagsmys de sista timmarna innan det är läggdags. :)
Soffmoode - ON!
 

torsdag 27 februari 2014

Invalido

 
En lång dag idag. Dagen började en timme tidigare än vanlig, närmare bestämt 06.00. Morgonmöte o after work med jobbet. O innan jobbet tog jag mig en lugn morgonpromenad o tur vart väl det så att jag fick upp värmen lite i kroppen för idag är jag näst intill rörelsehindrad tack vare denna vansinniga träningsvärk! Haha :) Glad att jag planerade in en vilodag idag.. :P
 
 
Idag går det verkligen inte att bita ihop genom denna träningsvärken och jag gör ett försök nu att förhoppningsvis lyckas minska den något med en ipren, för den är alltså överjävlig! Haha ;)
 
Efter nattens urusla sömn förstår jag inte hur jag kan vara så pigg idag ändå. Bortsett från träningsvärken såklart men om vi viftar bort den så är jag trots allt pigg. Anledningen till att jag är så överraskad över detta är att min mobilfan-i helvetets-jävla-skit-mobil slutade funka helt igår efter att jag gjort en uppdatering via iTunes.
Försökte först bara släppa det o tänkte att den får vara tills imorgon o gick sedan o lade mig för dagen.. Men nej, jag är envis som en gammal get o vid 02-tiden i natt gick (eller rullade) jag ur sängen o upp för att trixa lite med mobilen o datorn. O mot alla odds lyckas jag fixa den helt på 30min. Hurra! O nu verkar den funka bättre än vad den gjort på länge! :) Gick sedan o lade mig igen o sov gott en timme för att sedan vakna igen... Där vid 03.35 någon gång gick jag lös med lite nätshopping... Haha :P
 
 
Ett par überschnygga Nike Air Max o ett par nya löparskor av favoritmärket Asics, bilden nedan.
Jag har förstått att mina fötter inte gillar de där lättviktarskorna utan vill gärna ha lite stöd o dämpning. För jag vrickar fötterna otroligt lätt annars.. Aj aj aj, inte kul när man står o studsar mitt under något gruppass o inte kan göra färdigt det man håller på med för att fötterna vickar till. Nä, nu vet jag vad som funkar för mig o Asics o jag är från o med nu oskiljbara! :)
Lite mer neutrala än mina annars neonrosa o neongröna par.. ;) O efter denna lyckade shoppingrunda somnade jag gott för att sedan stiga upp när alarmet tjöt vi 06.. O jag vet, jag fattar verkligen inte hur jag kan vara så pigg som jag är trots sömnbristen! :) Hoppas på en bättre natt i natt. Sov så gott! :)
 

onsdag 26 februari 2014

Färdtjänst nästa!

 
Den perfekta sången att börja dagen med;
Pharrell Williams - Happy
 
 
Den är inte speciellt ny men jag har fått en rejäl nytändning på denna låten. Den är bara såå skön o man liksom börja studsa lite lätt när man lyssnar på den. Jag blir otroligt glad av den. Underbar låt! :)
 
Angående inläggets rubrik idag syftar jag på min träningsvärk. Den började redan igår kväll o jag brukar inte vara den som gnäller speciellt mycket om just träningsvärk för det är verkligen något jag älskar. Men denna träningsvärken som jag har nu är allt annat än normal. Den är helt grotesk! Den kom smygandes igår redan efter ett grymt bra benpass. Jag o hjärtat åkte o storhandlade o jag gnällde från det att vi gick trappan ner från lägenheten, den lilla biten från lägenheten till bilen, under hela genomgången av Maxi o när vi sedan kom hem o skulle bära upp kassarna från parkeringen upp till lägenheten, där ville jag nästan protestera o vägra röra mig. "Detta klarar jag aldrig.." sa jag till V o han sa med en förvånad ton tillbaka; "Det vart fanken vad du gnäller idag olikt dig!"... I know! Haha ;D Men jag är soo much in pain! :D
O under dagen som gått idag har jag känt att träningsvärken bara växer o växer men lyckades minska den något under inomhuslöpningen ikväll. Blev 5km följt av ett styrkepass biceps o rygg. O nu känner jag att jag lyckats ge den groteska träningsvärken näring o att den sakta men till hundra procent säkerhet växer sig allt starkare. O jag gissar på att jag får ringa färdtjänst imorgon som skjuss till jobbet! Haha ;D

 
Dagens frukost idag blev hemmagjord müslichrunch med en blandning av turkisk yoghurt/keso/kesella o lite vaniljpulver. Smasken men otroligt mäktigt! Vart mätt långt in på eftermiddagen o då fick jag ändå den sena lunchen på jobbet o vart inte alls speciellt hungrig då.. :P

 
O ikväll vart jag sugen på att testa något nytt. Homemade chicken nuggets! O jag säger bara en sak:
Släng dig i väggen McDonken! This is the shit! :D
Nom nom! :P
 
Jisses, jag har nog aldrig vart så lycklig över att jag planerat vilodag imorgon! ^^
Oh... My... God...! Give me mercy! ;D
 

måndag 24 februari 2014

Tomt på kontot!

 
Måndag efter jobblördag betyder leeeeedig! Älskar't! ;)
 
Startade dagen på bästa sätt med en morgonpromenad. Gick upp när Victor ändå vart i full rulle med att fixa sig för jobbet. Gick inte alls att somna om o speciellt när jag såg mellan persiennerna hur ljust det vart ute. Nä, upp o fånga dagen! :)
 
Hem en snabbis efter promenaden o slänga i mig lite frukost som idag blev två äggmackor på LCHF solrosbröd, för sedan väntade dagens första träningspass. Styrketräning för tricpes o axlar o sedan toppade vi med ett gruppass IW. Svettigt värre! :)
Direkt hem o ta en snabbdusch, ner till tvättstugan o slänga in första tvätten, cykla bort till Maxi o köpa lite småsaker till kvällens middag som blev betydligt fler saker än väntat.. ;) Ner en runda till i tvättstugan o hänga upp det som behöver hängtorkas o resten i torktumlaren o de sista två maskinerna med tvätt. Började med lunchen som vart middagen då men som också blev morgondagens matlåda. Hängde ni med där? Haha ;)
 
Thaistyle! Såå gott o såå enkelt o snabblagat! :)
 
Sedan vart det bara det sista kvar av tvättiden sedan bäddade jag rent i sängen, diskade o  chillade lite innan det vart dags för dagens andra träningspass, ett gruppass Intervall/flex. Känns riktigt skönt efteråt kan jag meddela. Flexdelen är rörlighetsträning med stretch o det är så skönt då man är stel som en vandrande pinne. Haha ;)
 
Bilden till höger är efter dagens andra pass o jag fick likadant pirr i axlarna som efter dagens första pass. Kittlar dödskönt! :) O bilden till vänster är något av det som inte stod på inköpslistan när jag vart på Maxi men som ändå lyckades följa med mig hem. Konstigt, svårt att skilja på Maxi Ica Stormarknad o Teknikmagasinet.. :P Men men, nu längtar jag som sjutton till onsdag då det står löpning på schemat o de nya lurarna ska få sin premiärtur! :)
 
Igår delade jag med mig av att jag kommer köra LCHF framöver o jag känner att jag verkligen tagit rätt beslut. Det passar mig som handen i handsken! O det är så lättillgängligt också. Som nu på torsdag ska vi på after work med jobbet för lite musikquiz o en matbit o jag vet redan nu vad jag ska äta utan konstigheter o speciella krav. Fläsknoisette med bearnaisesås, bort med pommesen o lägg till varma grönsaker. Kan inte bli godare än så! O jag är egentligen inget större fan av just bearnaisesås men den på Harrys är verkligen mumsfillibabba! :) 

Något annat som vart mumsfillibabba vart denna cheesecake som jag gjorde igår. Helt o hållet LCHF-vänlig o supergod! :)
Jag lider inte ens lite... ;)
 

söndag 23 februari 2014

Träning V.8

 
MÅN: Vila!
 
TIS: Vila!
 
ONS: Vila!
 
TORS: PW
Stryka tricpes/axlar
 
FRE: PW
Styrka ben/rumpa
 
LÖR: PW
Inomhuslöpning 5km
Styrka biceps/rygg
 
SÖN: PW
Gruppass Spinning intervall/pyramid
 
 
I'm baaa-aaaack! ;D

Spikat beslut!

 
Nu senast när jag vart hemma sjuk har jag ätit både det ena o andra, både bra o dålig mat. Till o med godis! You got me! Under dessa dagar av sjukdom har jag tagit och gett mig tid att fundera, testa, jämföra o hjärnkontoret har verkligen fått jobba. Kroppen har fått jobba stenhårt trots vilan11 hela dygn.
O det jag har kommit fram till är inget revolutionerande, inget nytt, men däremot ett litet Wake up! Under sjukdomen fick det jag vart sugen på just då slinka ner o det vart i stort sett allt! Bröd, pasta, godis, glass med mera med mera.. Rena tickande kolhydratsbomber vilket också fick hela min kropp att kännas som en bomb o jag fick avsmak av allting som jag trånat efter ju mer jag åt av det o hur jag mådde av det.. Så på första dagen som jag kände att kroppen vart redo för träning valde jag att prova att lägga kolhydraterna lite åt sidan då jag tryckt i mig för tok för mycket utav det o även för att se om det skulle hjälpa mot denna svullna känslan. O visst hjälpte det! Redan dagen efter kunde jag både se o känna en skillnad, framför allt på magen som både kändes o såg mindre ut o jag vart även piggare än på länge. EN dag!
 
Det är ingen mening att visa någon mirakelform med dessa bilderna för den existerar inte, men trots 11 dagars sjukdom o vila med lite äta-vad-jag-vill-spirit så såg jag ut så här efter en dag utan kolhydrater..
 
Det jag vill komma fram till är att kroppen har fått slita under dessa 11 dagarna fyllda med kolhydrater som fick mig att känna mig både fet, ful o äcklig o djävulska humörsvängningar. Inte konstigt att man blir grinig när min energi går åt att hjälpa kroppen att smälta ren skit o skrot. Som en soptipp! Usch..!
O det jag märkt dessa 4 dagarna nu som jag legat lågt med kolhydraterna är att kroppen känns såå mycket bättre. Magen blir ingen ballong så fort jag ätit mig mätt o belåten. Energinnivån håller sig jämn under hela dagen o likaså humöret. O framför allt blir jag inte lika hungrig lika fort o ofta som tidigare.
 
Detta med att ligga lågt med kolhydrater är ingen nyhet för mig då jag tidigare kört LCHF under mina första Hundra Grymma Dagar 2012. O jag minns så väl när jag kikar tillbaka på gamla bilder att jag mådde helt fantastiskt på insidan under denna period. Varför slutade jag då med LCHF?
 
Min tidigare tanke har varit; "Jag förstår inte hur det kan vara bra för en att äta så mycket fett".
Men med lite mer djupdykning i ämnet o egna erfarenheter tänker jag mer nu såhär; "Hur mycket fett tror du att det var i den där 200g marabouchokladen eller i den där chipspåsen som man tryckt i sig i helgen?".
 
Man blir lika fet av fett som grön av grönsaker.. ;)
 
 
Så nu har jag beslutat att jag ska fortsätta köra lågkolhydratskost för det får mig verkligen att må bättre. Jag är ju en sån person som när jag väl bestämt mig o går in för något så är det allt eller inget, inga mellanting. Som med godis o sötsaker till exempel. Med LCHF slipper jag ens fundera på det då det finns såå mycket godsaker o snacks man kan äta o fortsätta må helt fantastiskt bra, varje dag!
 
 


onsdag 19 februari 2014

10 dagar senare...


 
O jag står helt blixtstilla o stampar på ett o samma ställe nu.. Så fruktansvärt trött på min förbannade hals. Ännu en gång! Hur många gånger är det nu? Jag har tappat räkningen... Men så har jag nu tagit tag i saken på allvar o ska nu se till att mina förbannade halsmandlar elimineras från min kropp så att jag slipper detta.
Kontaktade tidigare idag rådgivningenÖron- näsa och halsmottagningen här i Kalmar o tog reda på hur jag ska gå till väga för att ta första stegen i denna battle o jag fick tipset att skicka in en egenremiss till kliniken. Sagt o gjort! Skrev ett brev till dom som ska läggas på lådan imorgon då jag glömde bort det efter jobbet idag. Frågan är nu om jag kommer lyckas få min vilja igenom då jag har förståt att de inte är så glada i att ställa upp för en o ta bort ens halsmandlar om man inte lider "på riktigt" av halsfluss typ en gång i månaden eller nåt sånt löjligt... Fast jag ska nu spela tuff o inte ge mig förrän jag får min chans att visa att jag kommer må såå mycket bättre utan dom små jäkla bollarna i halsen. Eller små o små, det är just små de inte är utan de är ju onormalt stora i vanliga fall plus att de sväller upp o bli ännu värre av minsta lilla förkylning. Inte bara det att jag blir sjuk ofta pga halsen utan det påverka även min sömn.. Nej, Power to the peolple, nu ska jag ta upp min fight! :)
 
 
Tanken vart att jag skulle försöka ge mig på ett väldigt lätt styrkepass idag efter jobbet o jag vart så glad när jag packade träningsväskan som fick följa med till jobbet imorse. Men där tog det sedan stopp o ju längre dagen gick desto mer blev träningen ett önsketänkande... Väskan ligger på hyllan o jag blir så äckligt omotiverad med kosten när det håller på så här..
Nu får jag försöka skärpa mig o ta mig lite i kragen o i alla fall försöka göra det bästa av situationen!
 

söndag 9 februari 2014

Varför hårt slit lönar sig


 
R.E.S.U.L.T.A.T.

 
Kroppen har svarat jättebra de senaste veckorna o nu börjar det äntligen visa sig också. Kroppen sugs åt något o magen blir plattare. Trots att jag inte kommer nå mitt mål till februari-mars så ska jag fortsätta precis som jag gör nu för jag mår helt fantastiskt. Lite sugen på godis bara men man överlever.. ;) Invägning ska göras nästa fredag på alla hjärtans dag så då får vi se om det minskat något sedan sist vart fall.. :P Det håller ju hoppet uppe om att kunna köpa den där lilla godispåsen om inte allt för länge.. ;)

 
Jag har sagt det flera gånger förr o säger det åter igen, att ta formbilder emellanåt är det absolut bästa man kan göra. Man tror inte att det hänt så mycket som ett liten bananflugsskit på kroppen men med hjälp av bilderna kan man få de värsta, o bästa, aha-upplevelserna

 
Här är min rygg från januari 2013 o idag februari 2014. Inte konstigt att vågen visar mer vikt än vad känslan säger. Men jag känner mig awesome! ;) Sätter punkt där nu.
 

Punch in the face

 
Förkylningen VS Josie 1-0
 
 
Hade hoppats på att jag åkt på en sån där sällsynt endagarsförkylning igår men vaknade upp imorse snäppet värre o halsen strejkar rejält. Är inte jättekry idag men inte heller så att jag är sjuk känner jag.. Blir vilodag o att ta det lilla lugna idag o bara göra dagens enda to do, tvättstugan.
Söndag - the holy laundry day.. ;)
Fick där med också lägga träningen på hyllan idag vilket suger balle! :( Men men, nu ska jag göra det bästa utav det o inte gräva ner mig för mycket i detta. Nu ska förkylningen botas o det är bums!
 
Träning V.6
 
MÅN: Pass ett: Gruppass IW
+
Styrka ben/rumpa
Pass två: Gruppass Spinning intervall pyramid
 
TIS: PW
Inomhuslöpning 5km
+
Styrka triceps/axlar
 
ONS: PW
Pass ett: Gruppass Spinning
Pass två: Gruppass IW intervall
 
TORS: PW
Styrka biceps/rygg + chinsövning
+
Gruppass H.I.T
 
FRE: PW
Inomhuslöpning 10km
PB 5km - 25,50min + PB 10km - 49,45min
 
LÖR: PW
Vila!
 
SÖN: Vila!
 

lördag 8 februari 2014

Lördagsgodis

 
O vilodag!
 
 
O tur vart väl det att jag planerat vilodag idag då jag vaknade med halsont, som nu är borta, o täppt näsa. Så länge fick jag glädjas åt fredagens prestation.. Gick snabbt från den söta segern in i den sura dimman även kallad förkylning! Blääää...
Hoppas att detta släpper något tills imorgon så att jag o Mia kan köra vårt bokade pass ihop. Kanske inte det bästa att köra ett spinning intervallpass när man känner sig så här. Men jag hatar verkligen att ta ofrivillig vila o hoppet är ännu inte släckt! Vi får vakna o se hur det är imorgon.. :)

 
Trots att jag vaknade mindre glad gav jag mig ut på en morgonpromenad runt 08-tiden då jag ändå inte kunde sova. Kom på mig själv ett flertal gånger att snarka o jag bara sov allmänt oskönt. Bättre att ta vara på dagen! :) O vilken morgon dagen bjöd på. Plusgrader o sol. Fick nästan vårkänslor men vågar nog inte riktigt hoppas på att vintern är över än. Jag är helt hundra på att det kommer slå till stort inom kort.. Jag har näsa för att känna sånt, ni vet snö.. Just sayin.. ;)

 
Lyxig lördagsfrukost blev det också! Allt för att göra det bästa av vilodagen trots förkylning. O jag tackar gudarna att jag i alla fall fortfarande känner smak! Bananscones med philadelphiaost, mosade hallon, en skål med vanilj/keso/kesella o granola. Deluxigt! :)
 
Nu i eftermiddag är det kalasdags för Victor med hans familj o det ska bli supermysigt. O supergott då vi beställt smörgåstårta.. :P Sen vet jag att svärmor kommer med hemmagjord tårta plus att jag gjort kärleksmums. Dock tror jag att mina kärleksmums blivit på tok för torra men en liten smakbit ska minsann intas. Jag tycker jag är värd det o speciellt efter att kroppen visar så fina resultat. Bilder kommer imorgon för er som är nyfikna! :)
 

fredag 7 februari 2014

Fredagsfräckis

 
Mindre charmig selfie men wtf, jag gjorde nytt rekordmilen idag! ;)
 
Nej, tyvärr har jag ingen fredagsfräckis på lager som jag kan bjuda på ikväll men däremot har jag nya rekord att redovisa! Yiihaaaaaa!!
Vilken kväll det blev på löpbandet! Haha :D Kände det nästan direkt efter att jag satt båda fötterna på bandet o fått det i rullning att detta känns så j-a bra! Sprang på hastighet 11 i början fram till 3km sedan ökning till hastighet 12 o 13 som jag sedan pendlade mellan. Första kvällens PB blir när jag når 5km. Sist jag sprang 5km slutade tiden på 26,19 min. Ikväll blev tiden 25,50 min! Men det tog inte stopp där.
Utan benen fortsatte precis som jag ville. Ingen otäck håll som ibland försöker sätta käppar i hjulen för en o inte heller några känningar i vaderna som jag kan få ibland utan det bara flöt på. Så jag sprang, bokstavligen sprang alltså, inga pauser med promenad utan jag sprang hela vägen från start till mål, o när jag når milen på skärmen framför mig står klockan på 49,45 min! Jag vart helt överlycklig! Haha :D Helt sinnessjukt bra om jag får säga det själv! :) Ibland bara måste man få ge sig själv cred.. :P
 

 
Ett av mina mindre mål med löpningen vart att klara milen under timmen då jag visste att jag skulle klara det inom kort. SEDAN skulle jag försöka ta mig ner under 55min, 50min osv. Men idag spräckte jag 50 minuters strecket o ingen kan vara nöjdare än vad jag är nu. Med tanke på att jag har tyckt att löpningen vart så fruktansvärt trist o tråkig så har detta hjälp mig på traven att fortsätta. Bita ihop. Vilket också gett mig framsteg för slitet. Övning ger färdighet, inget snack om den saken! :)

 
Dock önskar jag att hjärtat vart hemma så att jag kunde få nån att tjoaa tillsammans med. Inte bara för min skull för mitt nya PB på löpbandet utan för att min älskling faktiskt fyller år idag! Grattis till dig mitt allt!
Han spelar borta ikväll o jag såg precis att de tog hem kvällens vinst. Dubbelt firande för oss imorgon då när det vankas kalas för min älskling. ;) Men nu vill jag bara få hem honom men frågan är om jag lyckas hålla mig vaken tills de kommer hem. Det ser mörkt ut.. Haha :P
Jag är såå glad att vi har hela dagen imorgon tillsammans. Ibland hatar jag att vi ses så pass lite som vi gör. Usch..
Får väl försöka se det positiva i det hela att vi inte hinner tröttna på varandra. Haha ;D
 
Älskar dig Victor!