Blixtsnabbt!

 

Vi tar en kort o blixtsnabb update idag! :)

 

Vakna, morgonpromenad, gym, frukost, jobb, stålmannsombyte + middag i farten, IW-pass, matlådsfix, duscha, landa!

 

Övningar biceps o rygg:

Bicepscurl med stång i cable

Stående rodd med skivstång

Hammercurl med hantlar

Stående rodd i maskin

Sittande rodd i maskin

Bicepscurl med skivstång

Rygglyft på lutande bänk med vikt

Enarmsrodd med kettlebell

Squat challenge: 230st

 

+ kondition IW

 

Kortis idag för jag är lite trött ikväll! Syns! :)