Blir det nämre o nämre söndag! ;D
Tisdag igår o det betyder onsdag o lillördag idag.. Typ som vilken vanlig onsdag som helst har det varit. Fått lite härlig o peppande feedback från chefen på jobbet idag. Blir man inte annat än glad av! :)
Idag skulle vi egentligen gått på spinningen ikväll men ingen av oss vart sugna på just det passet. Det är inte lika bra som favvo-Börjes pass så jag hoppade det idag o körde istället lite crosstrainer direkt efter styrketräningen imorse.
Övningar ben, rumpa o mage:
Breda squats i Smith
Smala squats i Smith
Utfallsgång med vikter
Benböj med skivstång
Sittande vadpress
Crunches på pilatesboll
Höftlyft vid ribbstol
Mage lovehandles på lutande bänk med vikt
+ kondition 30min crosstrainer backintervaller
Squat challenge: Vila!
Egentligen så är vi ju i mål redan på lördag. Eller jag o Mia, egentligen! Men Sofies startskott gick dagen efter att vårat avfyrats så allt eller inget o vi måste ju fira allihopa tillsammans! O som vi ska fira!.. ;D
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar