Träning V.3

 

MÅN: PW

Pass ett: Styrka ben/rumpa/mage

Pass två: Gruppass 1h IW

 

TIS: PW

Pass ett: Inomhuslöpning 5km

Pass två: Gruppass 1h Cirkelfys

 

ONS: PW

Styrka biceps/rygg + Chinsträning maskin

+

Gruppass 1h Spinning puls

 

TORS: PW

Stryka tricpes/axlar

+

Gruppas 1h Intervall/Flex

 

FRE: PW

Vila!

 

LÖR: PW

Inomhuslöpning 5km

+

Gruppass 1h Cirkelfys

 

SÖN: PW

Chinsträning maskin

+

Gruppass 1h Spinning pyramid intervall

 

Det börjar äntligen hända saker o jag börja få en fantastisk känsla i kroppen. Det börjar även hända saker på utsidan. Äntligen börjar det hända nånting med mina klossar till ben. Haha :P Som ni kan se så har jag fortfarande ganska gott om omfång på magen men det går sakta åt rätt håll. Det är inte lika farligt som det vart vid jul i alla fall då gottegrisen gick loss.. Haha ;)

 

 

Jag har både mätt mig o vägt mig innan jag började på allvar o vågen visar redan ett antal kilo i minus. Väger mig varannan fredag o måtten tas en gång i månaden vid månadsslutet. När jag nått mitt mål med centimetrarna o kilogrammen, huvudsakligen centrimetrarna såklart, så blir det sedan en dag med lördagsgodis i veckan. INTE varje dag som det blivit de senaste gångerna då jag lät sötsuget går bergsäkragång varje förbannade dag, utan en dag i veckan. O jag hoppas att det kan få bli mitt första lördagsgodis på länge vid nästa månadsskifte, alltså när vi går från februari till mars. :)