Fredagsfeeling

 

Idag kan jag inte påstå att jag vart överdrivet pigg när jag vaknade... Haha Eller jag vart nog piggast när jag väl vaknat till för uppstigningen men sen har det bara gått ut för. O dagen har bara börjat!.. Haha Detta kan ju gå precis hur som helst! ;D

 

 

Idag vart det ingen kondition på schemat vilket jag uppskattade. Så jag körde ett asbra pass triceps o axlar o så här många övningar brukar jag inte köra i vanliga fall. Men hade bra med energi kvar när jag egentligen vart färdig med passet så jag lade in några extra övningar.

 

Övningar triceps o axlar:

Dips

Fjärilen

Triceps kickback med hantel

Stående axelpress med skivstång

Liggande triceps bakom huvudet med skivstång på bänk

Sittande axelpress med hantlar

Enarms-pushdowns i cable

Axellyft åt sidan med hantlar

Triceps i cable med stång, lite lättare vikt

Axellyft framåt med hantlar

Stående triceps bakom huvudet med kettlebell

Även om det inte ser mycket ut för världen fick jag ett bra tryck i axlarna o kom åt den där möra känslan som man vill åt efteråt! Tackar tackar.. :)

Bara lördagsmorgonens pass kvar innan veckoresumén kommer upp här. Dock ska vi njuta av sovmorgonen o jag ska göra allt jag kan för att lyckas sova till 08 iallafall! :D

Jag kanske är en av de där morgonpigga mörtarna till pensionär trots allt... ;)