Proppmätt

 

O helt jäkla underbart trött i kroppen. Det är lillördag idag, hälften av veckan har gått o nu är det bara hälften kvar. På söndag är det bara 21 dagar kvar till målsnöret på hundra grymma dagar. Det ska bli skönt att sätta punkt för denna versionen. Jag vill ha godis...! ><

Eller jag struntar nog helt i godiset egentligen men jag vill bara ha möjligheten att tillåta mig.

 

Middagen ligger i magen o jag är proppmätt! Det bästa vart att komma hem trött efter kvällens träning o även dagens andra pass o middagen stod färdig på spisen. Tack för det hjärtat!

 

Jag lämnar inte speciellt mycket till fantasin o det är inte lätt o se vad som legat på tallriken men det bjöds på en mycket god spagetti o köttfärssås ;)

Mätt o nyduschad blir det soffan resten av kvällen o vänta tills V kommer hem från träningen så att man få träffa honom lite idag också.. :)

Så här har min träning sett ut för idag:

 

Morgonträning

Övningar biceps o rygg:

Bicepscurl 21:an med hantlar

Sittande smal rodd

Bicepscurl med skivstång

Sittande bred rodd

Bicepscurl med stång i cable

Latsdrag

Smala latsdrag

Rygglyft på pilatesboll

+ kondition spinning

Squats challenge: 80st

 

Kvällsträning

Övningar mage:

Plankan

Benlyft på bosu

Höftlyft vid ribbstol

Mage pendeln med kettlebells

+ kondition IW

Som sagt, härligt trött efter denna dagen!.. ;)