Morgongym

 

Suddig bild i know men det vart för att jag inte orkade stanna för att klicka... :P Men vackert vart det iallafall! :)

 

Alarmet ringde klockan 06 imorse men jag vart redan vaken vid 05... Omänskligt jag vet... ;) Så jag låg bara o drog mig samtidigt som jag peppade mig själv för en tidig morgonpromenad direkt följt av ett pass på gymmet. Körde ett renodlat biceps, triceps o axelpass.

 

Premiären av "Strong is the new skinny"-linnet idag, inte vågat ha det tidigare! Haha ;)

 

Övningar biceps, triceps, axlar:

Axelpress med skivstång

Triceps kickback med hantel

Bicepscurl med skivstång mot kudde

Triceps bakom huvudet i cable

Flyes

Hammercurl mot kudde

Biceps i cable

Dips på bänk

Fjärilen

Dips

Armhävningar på tå

 

Efter ett smaskigt pass på gymmet med helt slutkörda armar o axlar förstår jag nu vad folk menar att de känner ett bra pump efter ett pass. O... M.. G... !

Visst jag vart trött o har träningsvärk i stort sett överallt men efter detta passet har jag på riktiga geléråttor till armar! Haha :D

 

 

Hungrig som en varg vart jag efter gymmet så det vart hem o testa ännu ett nytt recept. Så varsågoda, testa o njut av detta! :)

 

 

Chokladplättar

Recept från www.tastyhealth.se

1dl fiberhavregryn

1msk stevia strö

1/2tsk bakpulver

2tsk kakao

1tsk kanel

1msk äppelmos, lågkalori

2st äggvitor

3-4msk mjölk eller vatten

Mixa ihop allting till en slät smet. Klicka ut halva smeten, 4st plättar, o stek på medelvärme i ca 1-2min på varje sida. Stek upp resten o servera.

Jag toppade mina plättar med lite äppelmos med lite pudrad kanel över.

Jättegott! :)

O jag har en liten förkärlek till varm frukost så som gröt mm så detta recept hamnar helt klart bland storfavoriterna! :)