Dag 6/100

 

En riktigt god natts sömn

Vart längesen som jag sov så gott som jag gjorde natten till idag. O jag sov hela natten utan att vakna o jag tror inte heller att jag vart uppe för en kissepause vilket hör till vanligheterna mer än ovanligheten. Känner mig pigg o kry i hela kroppen nu o då blir man ju lite extra glad! :) O gårdagens lilla missöde är nu förträngt.. Haha ;) Men nu när jag känner mig pigg o alert så är det hjärtats tur att må skit då han kom hem från jobbet igen när jag stod o fixade frukost imorse. Så nu ligger han nerbäddad o det är sjukstuga hos oss igen o jag ska ladda upp med lite extra vitaminer så att jag inte blir sjuk igen. Det hade jag inte orkat så sur som jag vart senast.. Haha :)

Armar o axlar vart dagens styrkepass:

Övningar innan IW:

Superset:

Stående axelpress med skivstång 15kg 3x12st

Bicepscurl med skivstång 15kg 3x12st

Triceps kickback med hantlar 4kg 3x12

Superset:

Hammercurl 7kg 3x10st

Flies 7kg 1x10st, 2x8st

Dips på bänk 3x15st

Biceps i maskin 11,5kg 1x5st (tungt as hell!)

Övningar efter IW:

Superset:

Axelsving med viktplatta 5kg 3x12st

Triceps headcrush med kettlebell 12kg 3x12st

Superset:

Biceps i cable viktplatta 5 1x10st, 1x8st

Axellyft sida med hantlar 4kg 1x10st, 1x8st, 1x6st

Men innan styrkan blev det 1h IW så konditionen vart redan avbockad så därför blev det lite omvänt idag. Eller som igår, lite styrka innan passet o lite styrka efter. :)

O jag med mina konstiga cravings.. Idag är det chili con carnes tur som står på spisen o puttrar. Smarrigt! :) Så länge jag inte har cravings på massa godis, choklad o andra godsaker sänt från ovan så är jag lite extra nöjd! Det blir liksom lite lättare då.. O jag tror att mycket handlar om just inställningen. Nu har jag en inställning med att nå mina uppsatta mål o det finns inga hinder på vägen dit. Onyttigheterna är inte värt det o därför sorterar jag bort dom med en gång. O det känns fantastiskt! :)

O så bara måste jag ha apelsin också! Blir första inköpet imorgon på lunchen! Haha ;)

Som sagt, mina cravings är speciella... :P

Dagar som denna saknar jag min racecykel big time!..