Igår innan sängdags bestämde jag mig för att ta ett tidigt gympass idag på morgonen om jag orkade, annars bara en PW. Tänkte att med tanke på att jag vart i Malmö under dagen, åkt tåg i nästan fyra timmar o sedan vart ute med jobbet på kvällen igår så kunde det finnas en chans att jag kanske skulle vara lite trött idag. Men inte alls! Inte det minsta! :)
Kan ju också avslöja att FOREX Bank tog hem förstapriset igår under bowlingtuneringen... Det ni! ;)
Men piggelin som man är vart jag på gymmet vid 07 imorse o körde ett styrkepass ben o mage. O det vart superskönt att nästan ha hela gymmet för sig själv! :D Men några andra morgonpigga joinade mig minsann.. :)
Övningar ben/rumpa:
Sittande bencurl 40.8kg 15-12-12
Liggande lårcurl 31,5kg 12-12-12
Benlyft "saxen" viktplatta 5kg 12-12-12
Gående utfallsgången kettlebells 2x12kg 20-20-20
Sumosquat med kettlebell 12kg 15-15-15
Övningar mage:
Benkast med benlyft ribbstol 15-15-15
Mage sida-sida lutande bänk vikt 10kg 15-15-15
Superset:
Mountain climber 20-20-20
Sit-ups på bosu viktplatta 5kg 15-15-15
Ikväll blir det nu ett pass Cirkelgym X med Mia o jag har inte träffat henna på hur länge som helst o det blir helt klart dagens höjdpunkt! :D
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar