MÅN: Vila!
TIS: PW
Styrka biceps/rygg
ONS: Morgonpass: Styrka triceps/axlar
Kvällspass: 1h Spinning
TORS: PW
Cirkelgym
FRE: PW
Styrka ben/rumpa/mage
LÖR: PW
Vila!
SÖN: PW
Styrka biceps/rygg
1h Spinning
O kvällens pass vart biceps o rygg innan ett spinningpass tillsammans med Terese. Helt oväntat att vi skulle på samma pass så hon gjorde hela mitt pass! Haha :D
Övningar:
Chins maskin
Bicepscurl skivstång
Latsdrag brett grepp
Bicepscurl maskin
Latsdrag smalt grepp
Scottcurls z-stång
Sittande rodd maskin
Armhävningar på tå
Stående rodd
Hantelcurl
Nu måste jag äta! Reeeeeeloooooooad!! ;D
Nice job Josie! :)
SvaraRaderaTack Piffen! Känns som att jag äntligen kommit tillbaka på riktigt nu. Både med kropp o knopp. :) Bara du som saknas sen är det komplett! :D
Radera