Piggelintisdag

 

En vilodag vart det som behövdes för att få den där sköna energin tillbaka igen. Imorse vart jag pigg som en lärka om man jämför mot igår. O då gick jag ändå upp en halvtimme tidigare idag. :)

Tog tillvara på denna morgonpigga kropp o befann mig på gymmet vid 07 o körde ett rent benpass, inget annat.

 

Övningar

Övning-vikt-reps

 

Sittande bencurl 40.8kg 15-15-15-15-15

Benpress maskin 104.3kg 15 113,4kg 15-15

Sumosquat kettlebell 16kg 15-15-15

Breda squats Smith 40kg+stång 12-12-12

Hacklift 40kg+stång 15-15-15

In- o utsida lår maskin 40.8kg 15/15-15/15-15/15

 

Jag gillar att lägga liiiite mer fokus på baksida ben just nu. Måste få bukt med den där mjuka o lite lätt sladdriga bakdelen.. Haha :P

 

 

Off to work! :)