God morgon, god morgon! Haha ^^ Vackert... ;)
Som jag misstänkte så vart jag förvånansvärt pigg denna morgon så jag begav mig till Friskis vid 07.00 för ett litet kort o gott styrkepass. Blev biceps o rygg idag o det vart ett väldigt lugnt pass faktiskt. Knappt svettig till o med.. Haha :) Så är det ibland. Känner inte direkt att det kryper under skinnet nu efteråt heller så det kan nog har varit veckans lite sämre pass.
Övningar:
Övning-vikt-reps
Superset:
Bicepscurl skivstång 17,5kg 12-12-12
Stående rodd skivstång 30kg 12-12-12
Superset:
Rodd lutande bänk hantlar 8kg 15 10kg 12-12
Hammercurl hantlar 8kg 12-12-12
Superset:
Stående latsdrag 5:an 12-12-12
Hammercurl cable rep 4:an 15 5:an 12-12
Armhävningar på tå 15-15-15
Sittande rodd maskin 31.5kg 12-12-12
Vart ju en del bra övningar trots allt inser jag nu efteråt! :D
That´s all folks! :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar