Up and away!

 

 Said and done!

Trodde jag aldrig igår när jag gick o lade mig då ett morgonpass kändes lika långt bort som fjärran land. Väldigt långt bort alltså! Haha :) Men likt en pensionär vaknar jag morgonpigg när klockan ringde vid 06.45 o jag vart på gymmet vid 07 o satte igång med ett styrkepass biceps o rygg. O det gick väldigt bra idag! O det vart riktigt kul pass som jag pusslat ihop. Väldigt enkelt o simpelt. :)

Övningar:

Övning-vikt-reps

Superset:

Latsdrag 7:an 12-12-12

21:an hantlar 7kg x3

Superset:

Latsdrag bakom huvudet 5:an 12-12-12 (Helt klart en ny favorit!)

Bicepscurl skivstång 15kg 12-12-12

Superset:

Stående latsdrag 6:an 12-12-12

Hammercurl T-stång 10kg+stång 8-8-8
 

Enarmsrodd hantel 14kg 12-12-12

Enarmscottcurl hantel 7kg 12-12-12